アロー独走

Changing The Future , NOW♪

オラぁ、東京さぁ 行くだぁ !  #1

2015.08.20

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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2015年 8月 20日 ( 木 )
2015th 柏崎マラソン向け 技術開発ノート  #1

俺 ・ 矢吹 ♪
Mega Long Distance Drive For 52440m

八王子 ・ 自宅 → 東京駅丸の内口
12:00PM ~ 18:20

本日、8月20日(木)
自宅~東京駅間のフルマラソン向け走りこみを敢行
今夜はその模様をお伝えしようと思う。
では参ろう!


さて、この日は、
今度の土曜日が臨時出勤のため
この日は代休。
んで、当初はどっかトレランでもやろうかなって思ってたけど
どこの山も天気がよろしくないみたいだし
今秋10月末には、柏崎のフルマラソンにでも申し込んでいるんで
その走り込みやらを急きょ行った。


さて今回の
50km超の走り込みは

この自宅から東京駅に向けての走り込みは
2008年から採用されている、あくまでオレ流の練習で
万人に推奨されるかどうかは知らん。

ただオレ以外でフルを目指す者は
たぶん一回で50km以上をこなす練習は、行わないんじゃないかな。
走行距離が長いだけに、それだけリスキーだ。
長い距離に対する走力の足りない者が行ったら
きっと劇的筋肉痛はおそらく避けられないだろう。

一般的な方法は
・ 午前と午後に分割して、20kmづつ行う
・ 30kmのペース走
といったところだろう。

でもね、
オレはたぶん再三述べているかもしれんが
自主トレで景色を堪能しながら走るのが
好きなんじゃあ~!!

・・・その変わりと言ってはナンだが、
今日の距離走は、ある種、フル初心者向けっぽいかもしれない。

なんせ、ペース配分関係ないから☆

・・・前置きはこの辺にして
では、参ろう!

スタート~10km
八王子・自宅~八王子駅南口~大和田橋~南浅川河川敷~日野・一番橋
まず自宅をスタートして住宅地の中をテクテク走って八王子駅の南口へ向かう。
始めた時間は真昼間で、午後12時ちょうどに開始!♪
天気は絶好の曇り模様。
直射日光を受けない分、とってもリやすい気候だ。


自宅出発後の山田川周辺の様子



浅川ゆったりロード上の
八高線踏切から撮った画像なり

写真は至る昭島方向



こちらは至る終点の八王子駅方向



10km地点の日野 ・ 一番橋手前にて
しばしの給水タイム。。。

開始から10km地点までのラップタイムは
以下の通り

経由地 : 八王子・自宅~八王子駅南口~大和田橋~南浅川河川敷~日野・一番橋
   1km  4’51”
   2km  4’41”
   3km  5’06”
   4km  5’48”
   5km  5’54”   26’22”
   6km  7’40”
   7km  4’49”
   8km  4’54”
   9km  5’29”
  10km  7’50”   57’07” ( 30’45” )


10km~20km
日野・一番橋~石田大橋~国立府中IC~甲州街道・本宿交差点~東芝府中・南門~日鋼町
浅川河川敷をあとにしたあと、
交通量の多い国道20号バイパスに出てから従来の甲州街道に進入する。
今日は平日なんで当然ながら仕事車のトラックが多い。
そして排ガス臭くて走る環境ではない。
みんなに自宅~東京駅間のトレーニングの話をすると
甲州街道をひたすら行くイメージを持たれるが、
俺は甲州街道をひたすら行くことは絶対にしない。
先ほども述べたようになんせ排ガス臭いから、
それを避けるコース取りになるんだな。



日野 ・ 一番橋を過ぎて間もなくの光景
この写真のところは
春爛漫の時期は、さくらが綺麗なんだよね~
けど、平日なのか
河川敷、今日はだれも走っちょらん。

やがて多摩都市モノレールの橋脚が
見えてきてから浅川河川敷をあとにして


多摩川に掛かる橋
石田大橋を渡って第二ステージ突入だ!

橋を渡りきってから中央道 ・ 国立府中インターを越えると
河川敷の景色から一転して、完全街中ステージに変わっていく。



20km地点周辺、東芝府中工場のエレベータ実験棟
20kmまでのラップタイム
日野・一番橋~石田大橋~国立府中IC~甲州街道・本宿交差点~東芝府中・南門~日鋼町
  11km  5’27”
  12km  4’44”
  13km  5’12”
  14km  7’07”
  15km  5’37”   1゜25’36” ( 28’29’ )
  16km  6’22”
  17km  7’00”
  18km  5’25”
  19km  12’13”
  20km  6’37”   2゜03’15” ( 37’39” )


20km~30km
日鋼町~多磨霊園~東八道路~人見街道~三鷹市役所
20km過ぎてもまだまだ余裕綽々なオレの今日の走り。
超長距離の走りこみをここ最近あんまこなしていなかったけど、
いつもなら足全体の筋肉がかなりパンパンになるのだが、
今日はそういった異状な状態は特になし。



東芝府中を過ぎたあとの
多磨霊園正門の様子。

東芝府中をすぎると
景色はみどりあふれる住宅地のなかを駆け抜けるのだが
オレはここいらの風景は、個人的には好みではないし
引っ越してきて住みたいとも思わない。

ともかく20km~30kmのこの区間は殺風景だから
気が萎えるんだよなぁ。。。

ある種、フル向けの走り込みは
自分との戦い!?



そんなこんなで
30km地点の三鷹市役所を通過するのである。

30kmまでのラップタイム
日鋼町~多磨霊園~東八道路~人見街道~三鷹市役所
  21km  11’09”
  22km  5’32”
  23km  7’14”
  24km  6’53”
  25km  4’52”   2゜38’59” ( 38’44” )
  26km  6’34”
  27km  5’51”
  28km  10’07”
  29km  6’04”
  30km  7’25”   3゜15’03” ( 36’04” )


30km~40km
三鷹市役所~京王井の頭線・久我山踏切~方南通り~新宿副都心・入口
東芝府中~人見街道を経て方南通りへと向かう住宅街をすぎたあたりから、
都会の風景がより一層色濃くなっていく。
そして目の前のそびえ立つビル群がもうすぐそこに。
俺自身が興奮すると同時に、更に足の筋肉は更なる硬直を増していく。。。
ようなことは今回は特におこらなかった。
疲れた・・・、を超えた精神状態
に陥ることも特になく、新宿副都心に向けて
平均8’00”/kmペースで巡航していくのである。


33km地点あたりかな?



杉並区突入だぁ!



方南町エリアに入ると
商店街で街は大賑わい




方南通りの途中で
こんな光景も




さぁ、40km地点
これから新宿副都心に突入だぁ!

40kmラップタイム
三鷹市役所~京王井の頭線・久我山踏切~方南通り~山手通り交差点間の
ラップタイムは以下の通り

  31km  16’05”
  32km  5’49”
  33km  6’15”
  34km  6’16”
  35km  8’14”   3゜57’44” ( 42’41” )
  36km  5’24”
  37km  9’27”
  38km  5’40”
  39km  8’07”
  40km  6’56”   4゜33’19” ( 35’35” )


40km~52.44km Finish
山手通り交差点~新宿副都心~新宿駅西口~市ヶ谷駅~靖国通り~九段会館~
大手門~東京駅丸の内口



40kmを過ぎて
観光気分満載名なオレは




都会のジャングル風景に
もう虜になってしまっていて
練習・・・というより、撮影しまくりだ




景色を堪能しながら
脚の異状はまったくない状態で、42km地点を通過する。




ヒルトン東京



ニッポンの摩天楼の中心にたたずむ
俺 ・ 矢吹 ♪




そしてまた
超有名なビルが見えてきた!
それは・・・?



つづく・・・。
   ↓
   ↓
   ↓

オラぁ、東京さぁ 行くだぁ !  #2

2015.08.20

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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つづき ♪


新宿野村ビルだぁ!
下から見上げる
高度経済成長期時代の昭和の誇り、ここにあり!



そして新宿駅に到着
八王子 ・ 自宅から自分の足でたどりついたこの光景。。。
数えきれないくらいこのメニューをこなしてきているにあたり
特別さして新鮮味はない。



歩道橋から新宿西口の様子



新宿駅の周りは
平日でもあり得ないくらい、人 ・ ヒト ・ ひと




OLさんたち
赤西仁に釘づけだ・・・。




新宿歌舞伎町の
人びとのながれの眺めて走りながら
新宿エリアを後にする。




新宿をはなれて
御茶ノ水エリアに入ると・・・、

あか抜けた雰囲気とは一変して
オトナの街へと東京駅へ向かうにしたがい変化していく。。。



御茶ノ水駅前の
ある風景。。。




ではここから
23区のコアに突入だ!




北の丸公園が見えてきたところで
まもなくゴールがみえてきた☆




そこをくだりきると
九段下の交差点に差し掛かり、




老朽化が激しいことで取り壊しが決定している
九段会館前を通過




ひと気の少ない大手町に向かって
最後のコマを進める、俺 ・ 矢吹 ♪




大手門がみえてきた!
東京駅丸の内口が、もうすぐだ




キレイな東京の
マンハッタン ・ ジャングルの森林を駆け抜けて

そしてやがて・・・、




2015年 8月 20日 ( 木 )
18:20




俺 ・ 矢吹 ♪
東京駅丸の内口に、無事とうちゃく!




52.44kmまでのラップタイム
山手通り交差点~新宿副都心~新宿駅西口~市ヶ谷駅~靖国通り~
大手門~東京駅丸の内口間のラップタイムは以下の通り

  41km  7’04”
  42km  6’32”
  43km  10’31”
  44km  4’35”
  45km  11’57”   5゜14’01” ( 40’42” )
  46km  6’27”
  47km  8’15”
  48km  7’25”
  49km  10’01”
  50km  10’08”   5゜56’20” ( 42’19” )
  51km  10’04”
  52km  12’17”
  のこり    0’13    6゜18’56” ( 20’36” )

【2015年 8月 20日 ( 木 ) の練習内容 】
12:00PM ~ 18:20
・ 52440m長距離運行ジョグ
   タイムは、本文参照のこと
   
   
【 2015年 8月走行距離 】
日計 52.44km
累計 174.82km




走り込みの練習が終わってから
東京の摩天楼をあとにして




隣町の神田の
稲荷湯にて寛いだあと
まっすぐ自宅へ帰っていったのであった。



俺 ・ 矢吹 ♪
Mega Long Distance Drive For 52440m

八王子 ・ 自宅 → 東京駅丸の内口
            完

江ノ島へ向かって走れ!  Part 2  #1

2014.09.21

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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俺 ・ 矢吹 ♪ の
江ノ島へ向かって走れ! 第2弾


本日
9月21日(日)の練習は


俺 ・ 矢吹 ♪ 自主練習
八王子 ・ 自宅 ~ 江ノ島行き
54000m距離走
である。

【9月21日(日)の練習】
10:15~16:50
54000m距離走 八王子 ・ 自宅 ~ 江ノ島
 ※ 経由地 : 国道16号 ・ 東京環状 境川河川敷
   タイム : 6゜06’27”
   ラップ : 本文を参照のこと

【9月走行距離】
256.4km


まえがき
フルマラソン向け練習で重要視している距離走。
フルマラソン ・ シーズンに突入し、それに特化した練習を
自分なりに行うにあたり
これは俺独自の方法なんだけど、
同じ場所を、ひたすらシャトルするのが
正直あまり好みではない俺にとって
旅行気分を兼備えた
あそびテイスト満載な、江ノ島向け長距離トライアル。

タイムやら、ペースやらに一切縛られることなく
何気のない河川敷を
ひたすら、てくてく走りたくたってきた
今日この頃、

初秋の季節を感じながら・・・

八王子の自宅から
江ノ島へとめざす今回の走りこみの模様を・・・、

とくと
ごらんあれ~

では、参ろう。


~八王子 ・ 自宅から、10km~
まずは自宅から、少年院の坂を一気に北野街道へくだってから
国道16号線の歩道を
東京都と神奈川県の県境をながれる
境川へとめざして走っていくのである。。。


国道16号沿いの
東京工科大学のキャンパス




’80年代後半に建てられた
この大学は、

よくドラマのロケで
つかわれることでも有名だ



国道沿いの
八王子バイパスの出入口を越えて・・・、




県境の
境川へと進入するのである




県境をながれる境川は
地元 ・ 八王子の浅川や多摩川のように
最後まで広くない




京王相模原線の鉄橋を
くぐって



10kmに到達する。

自宅 ~ 10kmのラップタイム
   1km  4’54”
   2km  4’52”
   3km  8’13”
   4km  7’05”  
   5km  5’55”  31’00”
   6km  5’23”
   7km  7’46”
   8km  4’54”
   9km  4’59”
  10km  5’18”  59’23” ( 28’23” )
 

10km地点は



こんなかんじ



ここは
町田街道の“小山” という交差点なぁり。



~ 10km から20km ~
今度の20km地点は
JR & 小田急線の町田駅下をめざして
ひたすら走る。


好天にも恵まれて
ゆっくりロードの看板が、ひときわ目立つ




10kmまでの河川敷ロケーション、田舎テイストとは異なり
景色は住宅街へと
地味にめまぐるしく変わってく。。。




町田駅ビルが見えてきて
一瞬だけ、都会っぽく変貌し




町田駅に到達する



20km地点の
町田駅の駅ビル下の
境川。


20km地点のタイム

20kmまでのラップタイムは以下の通り
   11km  8’13”
   12km  8’01”
   13km  4’52”
   14km  4’37”
   15km  5’31”  1゜30’39” ( 31’16” )
   16km  5’49”
   17km  5’11”
   18km  5’19”
   19km  5’13”
   20km  5’51”  1゜58’05” ( 27’26” )



~ 20kmから30km ~
ここからは、境川団地などの住宅地のわきを走りながらいく。
浅川 ・多摩川河川敷とちがって道幅は狭いが
ランナーや自転車などの人口が圧倒的にすくなく
且つ、信号に引っかかる箇所も少ないので
ペース走にこだわりたいのなら
もってこい! な場所である。

かっ飛ばす自転車もそんなに見かけないし
多摩川みたいにグランドなんかもないんで
ファールボールを気にすることなく
比較的安全に走れる境川、

ただ難点は
信号のない大通りを越えなければならず
横断歩道は、河川敷から少々離れだすところだろうか。


変化に乏しい川を
江ノ島に向かって地味に
下っていく。。。




30kmくらいまでのあたりは
住宅地と工業団地が混同する




国道246号線の大和橋付近



30km手前のこのあたり
工場排水の臭いが
きつい・・・(><)


つづく・・・。
    ↓
   ↓
   ↓

江ノ島へ向かって走れ!  Part 2  #2

2014.09.21

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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つづき☆

そして程なくして
30km地点に到達する。


30km地点のタイム

30kmまでのラップタイムは以下の通り
   21km  6’47”
   22km  5’06”
   23km  5’19”
   24km  13’12”
   25km  5’48”  2゜34’09” ( 36’04” )
   26km  8’20”
   27km  7’54”
   28km  5’11”
   29km  5’41”
   30km  5’39”  3゜06’56” ( 32’47” )


30km地点の眺め
正面にみえるのは、相鉄線の鉄橋。



~ 30kmから40km ~
相変わらず単調だと思いきや
意外と地味にめまぐるしく変貌する
境川のながめは、
田舎みちへとかわっていく。。。


海からの距離表示の
看板が、このあたりから現れだす




境川って
都市化されていると思いきや・・・?
という風景が30km手前から、ずっとつづくんだなぁ。。。


日頃から、長い距離の走りこみなんてしてないから、、、
35kmすぎてから歩くひと並みのペースに墜ちてゆく。
キロにして7分台のペースかな。

それでも
このような田園風景に助けられながら

40km地点に到達
する。

40km地点のタイム

40km地点のタイムは以下の通り
   31km  9’02”
   32km  5’18”
   33km  5’59”
   34km  6’04”
   35km  6’24”  3゜39’44’ ( 32’48” )
   36km  6’09”
   37km  6’00”
   38km  8’29”
   39km  8’17”
   40km  6’08”  4゜16’49” ( 37’05” )


40km地点の眺め
道路はさんで反対側は


建設中の遊水地


ふりかえると
こんな感じ。



~ 40kmから、江ノ島へ ~
ここからのラスト14kmは
乳酸まみれになった、俺自身との闘いになる。
足は硬直していき
一歩一歩がきつい・・・(><)

そんな中


フルマラソン地点を
通過する。




フル地点のようす
この時点で
もはや何の練習なんだか
わからない。

わからなくったって
俺は
ひたすら島をめざして
走るのである。

マイペースに淡々と。



それにしても
この境川




景色の変化が
地味にすごい。

浅間山やら、北海道のトレラン ・ レポートとちがくて
書いてるテンション、低っ。



藤沢駅ちかくの
宿場街が顔をだすころ




江ノ島の文字が
見えてきたぞ~!




そしてまもなく・・・、

50km地点!

っしゃあ~!
あと4kmだ!

とテンションあげたいところだが
足は相変わらず
動けへん。



のこり4kmは
川幅が広がってきて、




船が係留しているところを
通りすぎてまもなく・・・、




小田急
片瀬江ノ島駅!♪




島が・・・、
みえてきた。。。

自宅から自分の足で
たどり着く
江ノ島をこれから
渡るのか。。。

さらにつづく。
    ↓
   ↓
   ↓

江ノ島へ向かって走れ!  Part 2  #3

2014.09.21

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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さらに
つづき♪



走るカッコで
この人混みのなかを掻き分けていくのは
正直、気が引けたかも。


まっ
それでも渡ったけどね。

そして
ついに



江ノ島へ
到達!



江ノ島到達時のタイム

江ノ島到達時までのラップタイムは
以下の通り

   41km  6’50”
   42km  6’35”
   43km  7’53”
   44km  7’01”
   45km  8’57”  4゜54’10” ( 37’21” )
   46km  8’33”
   47km  9’01”
   48km  6’34”
   49km  7’07”
   50km  6’22”  5゜31’49” ( 37’39” )
   51km  7’27”
   52km  7’40”
   53km  10’34”
   54km  8’56”  6゜06’27” ( 34’38” )    
      



さすがにこのカッコ
ちょいと、こっぱずかしかった。。。



~ここからは、しばし江ノ島でのひととき~
自宅~江ノ島への距離走で
俺の足は、すでに使い果たしてしまった。。。
足は棒になったような感じで
ゆっくり長居せずに、
短時間の滞在でとっとと
ずらかった。



江ノ島の人気者♪
野良猫のマイケルくん




野良猫マイケルは
観光客に大人気☆!




江ノ島の鳥居の階段を登って・・・、



境川を眺める。。。




境川 ( 東京都 ・ 神奈川県 ) ( ←クリックしてね☆ )
水系      二級水系 境川
種別      二級河川
延長      52.1km
水源の標高  363 m
平均流量   -- m³/s
流域面積   210.69 km²
水源      通称草戸山・草土山
         (町田市相原町大戸)
河口・合流先 相模湾(藤沢市片瀬海岸)
流域       東京都・神奈川県


~帰りは、もちろん電車~


片瀬江ノ島駅からの
小田急線

片瀬江ノ島駅での電車待ちのとき
駅のホームにいる人々は、
すでに出来上がっていた。。。

駅のホームでも
電車の車内でも・・・、
「ここは居酒屋かぁ~?」
ってくらいに、やかましかった。

けど、とくに迷惑行為をしでかす者もいるわけでもなく
やかましいなりにマナーはいい。
その辺はやっぱ、日本人だな・・・って思った。

そんな出来上がっていた
賑やかな人々は
藤沢駅を下車して
散っていったのである。



ひさびさの町田駅の夜景を眺めて・・・、






八王子ヘ向かう電車に乗り
無事に帰路の途についたのであった。。。



あとがき
こんかい久々に
フルマラソン ・ 2時間40分台奪還プロジェクトとして動き始めた
江ノ島54kmトライアル。

俺は、自主レンとしての走りこみは
タイムや周回コースに拘らず、
景色を堪能するつもりで走ってみて
超長距離をこなすという観点では
非常に有意味な一日だった。

そういう意味では
やりきったぜ!
という気持ちでいっぱいである。

ただ
コース ・ ロケーションでいうなら
正直な本音・・・、

もっと
俺さまを
とことん歓ばせ
満足さしてくれよ!


と叫びたくなるような
気分であり
カラダは満たされても
こころは欲求不満というような
不完全燃焼感満載な走り込み
思えた。

まっ
河川敷の走り込みで
それを求めるのは
ムリなのかもしれない。

境川コースは
江ノ島以外は
全く持って
華やかさそのものは
何もなく
ただ、走力強化だけを目的に
多大なる時間を割くのは
どうかなと思えた一日だった気が
しないでもないが・・・、

でも
フルマラソン2時間40分台奪還を
目的とするならば
今日のような手段しか
はっきしいって
残されてはいないのだ。

そう意味においていうなら
今日に懲りず
そしてめげずへこたれず
更なる距離走をたくさんこなして
走力強化に繋げていくしかないと考えている。

だけど本当は
景色を堪能しながら
気分もカラダも心地よく
心を満たして
練習に励んで参りたい。

これは
元来から抱いている
走ることに対する
俺自身に標準装備されている
ポリシーなのである。

江の島へ向かって走れ Part.2
Fin

江ノ島へ向かって走れ!

2014.01.05

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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俺・矢吹♪
江ノ島へ向かって走れ!

1月5日(日)連休最終日
今日は、ブログを開設前の
2009年12月6日(日)にも、自宅~江ノ島行きランのチャレンジを
してたのだが、藤沢駅前の48kmで断念。
3年越しの今回の江ノ島への挑戦、

果たして
たどり着けたのか?!

また、もし江ノ島にたどり着けると
中学入学前に訪れて以来、
つまりは、25年ぶりとなる。



では
参ろう!



八王子・自宅~10km地点



まずは、国道16号線に出てから
東京工科大の前を通って




御殿峠、山野美容短大の前を通ってから
更に




国道16号線の都県境に差しかかる
境川へとたどり着いて更に・・・




東京都と神奈川県とをまたぐ
境川を、江ノ島に向かって
ひたすら南下するのである!





京王相模原線のガード下を潜り抜けて



10km地点へとたどりつく
10kmまでのラップタイム
   1km 4’13”
   2km 5’03”
   3km 11’21”
   4km 7’44”
   5km 5’56” 34’19”
   6km 5’45”
   7km 6’57”
   8km 5’47”
   9km 4’57”
  10km 5’40” 1゜03’28”

 

10km~20km


境川ゆっくりロードの看板を見かけながら



20kmを迎える



20km地点、小田急線町田駅付近の



河川敷は
こんな感じ


20kmまでのラップタイム
  11km 5’59”
  12km 5’09”
  13km 5’43”
  14km 4’46”
  15km 7’24” 1゜32’32”
  16km 5’05”
  17km 8’33”
  18km 5’13”
  19km 5’04”
  20km 5’17” 2゜01’46”


20km~30km


大和市との市境



からみた境川の様子



26km地点
なんかとんでもないとこまで
来ちゃったって感じ




30kmのタイム


30km地点から観た
境川の様子


30kmまでのラップ
  21km 8’51”
  22km 5’58”
  23km 6’08”
  24km 6’59”
  25km 7’00” 2゜36’45”
  26km 5’19”
  27km 12’51”
  28km 5’41”
  29km 5’31”
  30km 6’00” 3゜12’09”



30km~40km
36km地点くらいで
途中昼食をとって


36km地点にて
海からの距離表示を見かけだす




そして
40km地点に
ようやく到達




やっと
下流らしくなってきた♪




東海道の宿場町跡

40kmまでのラップ
  31km 11’06”
  32km 5’54”
  33km 5’54”
  34km 5’46”
  35km 6’12” 3゜47’03”
  36km 6’29”
  37km 6’17”
  38km 23’49”
  39km 7’57”
  40km 7’30” 4゜39’09”



40km~フィニッシュ


50km地点のタイム



50km地点からの様子



あと1km!



小田急・片瀬江ノ島駅前を通って



さぁ、江ノ島が観えてきた♪



江ノ島を渡って
やっとフィニッシュ!




したばっかりの
俺・矢吹♪


フィニッシュまでのラップ
  41km 8’26”
  42km 7’04” 4゜54’41”
  43km 7’04”
  44km 7’17”
  45km 7’08” 5゜16’12”
  46km 6’56”
  47km 8’18”
  48km 10’19”
  49km 7’08”
  50km 7’37” 5゜56’32”
  51km 6’54”
  52km 5’59”
  53km 7’00”
  54km 6’35” 6゜23’20”

【今日の練習】
10:00~16:30
54000mロングジョグ 八王子自宅~江ノ島
  6゜23’20” ラップは本文を参照


【1月走行距離】
94.9km


つづく・・・

四半世紀ぶりの江ノ島

2014.01.05

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

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つづき♪

江ノ島でのひと時



25年ぶりの江ノ島



夕方でも
観光客であふれているのねぇ




自宅から54kmも走ったあとの
階段登りは、きつい。。。




神社でのお参り



江ノ島からの眺め
左上には、境川の河口が観える




江ノ島の
にゃんこちゃん




箱根山方面か
残念ながら、富士山は望めず




江ノ島灯台を見たあとに



小田急線に乗って
江ノ島をあとにしたのであった・・・。


あぁ~
きょうはもう
つかれた~

おやすみなさ~い。。。
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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