アロー独走

Changing The Future , NOW♪

やっとの、やっと・・・

2012.08.31

category : ・ 走る、俺♪

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東京マラソン2013にエントリー!

8月31日(金)
あさ6時ごろ、パソコンひらいてエントリーをした。

受付No. 289XXX番

8月末の朝の時点で、30万人突破していなかったんだねぇ・・・。

さぁ、当たるかな!?



<今日の練習>
おうちのまわり10km。

<8月走行距離>
日計       10.0km
累計       351.2km
2012年度計   1643.35km 4月始まり
マラソン走累計 43462.63km Since April.1 1990th

足が痛くても・・・

2012.08.30

category : ・ 走る、俺♪

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ここ最近、仕事からの帰宅が早い

いいんだか、悪いんだか

21時前から練習を開始する

そうすると富士森付近で、ひろさんに会う!

ホントに頑張ってらっしゃいます!

俺も引き続き頑張ろう

足の状態はよろしくないが、

それでもつづけられそうなら、

そのままがんばろう!


<今日の練習>
20:40~22:30
12600m 自宅~北八王子駅の往復

<8月走行距離>
日計 12.6km
累計 341.2km

夏の疲れ

2012.08.29

category : ・ 走る、俺♪

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先週の疲労 

この前の火祭りの疲れがまだ些か残っている

そんな中での今夜の自主トレ

八王子駅前をゆっくり走るだけでもう精一杯

むやみやたらのスピード強化に専念せず

ジョグで疲れを取るしかないな

今度の田沢湖が少し心配だ・・・


<今日の練習>
21:40~22:40
8800m 八王子駅前コース

<8月走行距離>
日計 8.8km
累計 328.6km

逆走。

2012.08.28

category : ・ 走る、俺♪

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今日は久々に10kmのペーラン。

何かと左右のアキレス腱が痛い、特に左が

周回のたびに左内側に傾くためか、左側が傷む

最初の4kmは普通に走る

少しでも痛みを軽減すべく、競技場を逆走してみることに。。。

もちろん、夜間なんで走っている人はいない

いつもとちがう周り方して訳わからず

車酔いしたように気分が悪い

8kmで普通に戻す

やっぱ普通に周回する方がいいや。。。


<今日の練習>
21:00~22:30 八王子・富士森競技場
・アップ2700m
・10000mペース走(400m×25)
  1km 4’07”
  2km 3’59”
  3km 4’09”
  4km 4’04”
  5km 4’04” 20’25”
  6km 4’35”
  7km 4’13”
  8km 4’20”
  9km 4’20”
 10km 4’18” 42’13”(22’07”)


<8月走行距離>
日計 14.5km
累計 319.8km



矢吹♪ の、耐熱訓練実習 2012

2012.08.27

category : ・ 八王子走ろう会

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8月26日(日)
矢吹 ☆ 競一郎、けさの一句。。。



おっはよ~


俺が着たから


ドンヨリか!?
火祭りロード・・・
曇れ!夏の日。


あ~あ、
朝っぱらから、センスのねぇ短歌だ!


走ろう会・夏旅行 & 火祭りロードレースに参戦!
           の巻き


今回の夏旅行と称する走ろう会の合宿は、
初の斬新の試み、レースとのセットだ!
今回宿泊した「エバーグリーン富士」という小洒落たホテルからレースの会場まで歩いて行ける距離だ。
前日のSAWAくん曰く、大学陸上部の合宿の楽しい雰囲気がある夏旅行。
会場から近いだけあって、カラダはかなり楽チンだったぜ!

ただ、俺とSAWAくんはレース前日、それぞれ所用があって
俺ら2人は自家用マシーン「銀ちゃん」を用いて途中参加をすることに。

まあ、そんなわけで
やがてレースが始まるのだよ。

スタート前
早朝から受付を済ませて
9:30ごろ、SAWAくんとスタート地点に整列する。
走術研究所の所長さん・エリカ秘書・岩蔵さん・TAKA山さんなどの面々も火祭りに参戦だ!!
いったいどんな展開が待ち受けているのか!?


スタート~5km
レースが始まって富士北麓公園の競技場を1周してロードにでる。
ロードに出てから5km地点までの間、中の茶屋に向けてゆるやかに登る。
ここの登りは山道のみちなのでクロカン気分♪
だが、
・暑いし
・標高1000m以上と高いし
・おまけにしょっぱなから登り坂。。。
そんでもって、所長さん、SAWAくん、亮さんたちに先行されてしまう。
談合坂の重量物トレーラーのような走りをしながら、てくてく登ったのであった。。。
この5km、18’36”。


5km~10km
中の茶屋付近で坂道が終了し、パインズパークを過ぎて、東富士五湖道路高架下あたりまで3kmくらいの長い下り坂が続く。
この間、最初の登り坂でのタイムを取り返すために、一気に駆け下りるランナーがかなり多かった。
もちろん俺はそんなランナー達に同調されることなく、安全な速度で下った。
クルマで例えると・・・
エンブレ&排気ブレーキで下ってる感じかな。。。
俺は下り坂では決して腕を振らない。
燃料がもった得ないんで。


10km~15km
この間、一体どこを走ったのか良くわからないが、
東富士五湖道路周辺をジグザグに走ったり、
富士浅間神社あたりや、別荘地のなかを走ったような気がする。
途中、岩蔵さんと一緒に走るエリカさまとすれ違う。
彼女、なんだかきつそう・・・。
もちろんそんな俺も、エリカさま同様、きつくてたまらなかった。。。
そう・・・。
苦しくなってペースが落ち始めたら、
ラクな姿勢・フォームを意識して走る!
やっぱ、これに限る気がする。
俺はこれを敢えて意識して、このピンチを乗り越えられた。
きついときにムリなガンバリをしたら終わってしまうことが多い。
これを心がけるだけで、ゴールタイムはヘタしたら30分~1時間はちがってくる。
俺の経験上で言える話だ。


15km~Finish
この辺りから、ゴールの富士北麓公園競技場まで登り坂が断続的に続く。
もうこの時期で俺のカラダはヘロヘロだ。。。
とは言いながらも、どうにか4’00”/kmを意識する。
最低目標、1゜20’台でゴールしたかったから。
だけど、
俺はなんてアップダウンに弱いんだ。
これじゃあ、来月の田沢湖フル・富士山マラソンが思いやられる!
だいたい、国内のレースで平坦なところなんてそう滅多にないんだよな。
こんな火祭りくらいのアップダウン・コースで泣き言いっているようじゃ、世の中渡っていけない気がしてならない。
確かに火祭りはきっついが。
俺らランナーにとって今回のようなきついコースでの走りが、まさに真価の問われ所じゃないかと思う。

そんなことを考えて走っている間にゴールを迎える。


矢吹 ☆ 競一郎
今回のタイム 1゜30’47”
      順位 40位

以下、ラップは次の通り
 5km 18’36”
10km 41’56”(19’59”)
15km 1゜02’43”(20’46”)
20km 1゜26’15”(23’32”)
21km 1゜30’47”(4’32”)

俺は火祭りは今回で3回目。
初めての火祭りは10年前だったかな。
レース経験不足で、そのときも今回同様、暑かった。
当時は1゜40’台だった気がする。
今回は当時と比べてスキルアップしているが、
やっぱし不甲斐ないなぁ。。。


そんで
ここで一句

おれ、矢吹♪

夏の暑さに

砕け散る

火祭りロード

これでおしまい。


えぇ~っ?

終わっちゃうのぉ!?

まだつづけて、ほしーの☆

んじゃぁ

おまけだぁ~っ!!
↓↓↓

矢吹♪ & SAWAくん、いぬとたわむれる。。。

2012.08.27

category : ・ 矢吹 Mt FUJI Collections

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                      ひさびさの・・・、
        矢吹♪ 富士山コレクション7 夏富士篇



走ろう会・夏旅行にて、俺とSAWAくんは個別に行動。
道の駅「富士山」にて食事終了後、俺らはまっすぐ道志みちを使って、八王子へ帰るはずだったが・・・、

ここで得意の寄り道を決行!


帰りがけに山中湖畔から見た富士山


場所を変えて・・・、


今年の3月くらいに観た
雪を被った富士山も、



同じ場所から観たこのじきの富士山は
こんな感じだ



湖畔のまわりは



こんな感じ☆



SAWAくんと富士山



山梨側から見た
夕方の富士山。



晴天なのに日影みたいな
状態になるんだよなぁ

一方、近くでは・・・、


ドックショーの表彰式
が行われていた。



SAWAくんと、しろ犬。
手馴れているなぁ。。。
かわいいっしょ!?



ついでに俺も☆♪

こんな感じで楽しいひと時は
終わったのであった。。。


走ろう会・夏旅行&火祭りロードレースのたび
             完

矢吹♪ 2012火祭り速報

2012.08.26

category : ・ マラソンレース

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今日の俺の“火祭りロードレース”の記録速報

1゜30’47”
40位 男子16歳~35歳の部


今日はもうだるいんで・・・、
詳細はまたあした☆

おやすみなさ~い


<今日の練習>
9:50~
火祭りロードレース
ハーフマラソンの部

<8月走行距離>
292.7km
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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