アロー独走

Changing The Future , NOW♪

親父ホイール、復活!

2013.03.31

category : ・ 矢吹☆ 名機図鑑

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           自家用マシーン ・ 本田 銀之輔
      “親父ホイール復活Story”の巻き。



今日は俺にとって何気ない休日。
だったけど、
タイヤ交換を敢行!
その模様を早速、お伝えしよう♪



タイヤ交換前の
スタッドレス・タイヤ装着中の銀ちゃん




膨張熱予防のために1気圧減らした状態で倉庫で眠っていたノーマル・タイヤを
後ろに積んで


運転席側のドアに記載してあるのを参考に
ノーマルタイヤに空気を入れ始める。





俺は一般道でも
高速並みのスピードで走行するんで
25気圧に合わせる。。。





こんな風ににて
ノーマル・タイヤに空気を注入する。





トランクからジャッキを取り出して、




ジャッキアップ・ポイントを確認し、




所定の場所に




ジャッキを装着して




銀ちゃんを持ち上げる!



ある程度持ち上がってきた段階で
余っているタイヤをかます。
万が一のジャッキ転倒に備えて・・・・。





借り物の
電動インパクト・レンチである程度ナットを緩めて





ジャッキで車体を持ち上げる。




手でさらにナットを緩めて




さぁ
タイヤが外れる瞬間だ☆





タイヤが外れて、
ディスク・ブレーキ丸出し状態に





ハブについているリングを





マイナス・ドライバーで





外したところで・・・





久々に
親父ホイール・見参♪





タイヤを慎重に




ボルトにはめ込む




ホイール・カバーを嵌めて




ナットで仮止めして


さっきの電動インパクト・レンチで締め付けるのだけど・・・、





純正のナットが、、、




ジョイントに嵌まって四苦八苦・・・。



で、嵌まったナットを締め付ける方向にボルトにはめて回して
なんとか無事に抜けたとさ。。。



仮止めしたナットを




電動インパクト・レンチは使わずに
自力で締め付ける。





本田家総本山から支給された
“聖書”の教えに法って





指定されたトルク数値を




借り物の
“トルク・レンチ”のダイヤル回してを合わせて





最後に
カチッ! と言うまで締め付けて・・・、





1本目が完了だ!
これを4セットこなすのじゃ。


だけど

これで終わりじゃ、


ないんだな。




最後は
さっきのスタンドで





外したスタッド・レスタイヤの空気を約1気圧抜くのだ。




空気を抜く前と後・・・
雲泥の差。


そうこうしている間に





夜になっちゃったじゃないかよ~


こんな感じで無事にタイヤ交換は終了したのであった。


最後に、今日のマラソン日誌をここに記してお開きにしようと思う。



<今日の練習>
22:00~22:50
10900m 八王子駅前コース


<3月マラソン走行距離>
今月の累計   300.78km


<2012年度計>
3962.13km 4月始まり


<マラソン総累計>
46321.1km Since April.1 1990th



それではみなさん
おやすみなさい。。。

あと20キロ。

2013.03.29

category : ・ 走る、俺♪

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毎月目標にしている300キロまであと20キロ。
長いなぁ。
20キロが200キロに感じるぜ。

今夜は明日出勤の出稼ぎ場所確認しに銀ちゃんでテストドライブ♪

嗚呼・・・

さいたま市北区、

クソ遠いなぁ。。

っしゃ、ガンバろ。

ぐんないっ☆

<今日の練習>
自宅周辺 2800m

<3月走行距離>
280.08km

我流マッサージ、途中経過。

2013.03.28

category : ・ 走る、俺♪

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なんだか最近の俺の記事、業務日報みたいになってきたぜぃ☆

で、
アキレス腱の状態は?

いいんじゃないの~♪

まだ違和感あるが、体感的にキロ5ペースくらいにまで取り戻せてきた
医者にも行かないで、よくここまで取り戻せたよ、自分でいっちゃうけど♪

ともかく、走りを滞らせないよう続けることだな。


<今日の練習>
23:10~23:45
八王子駅前コース 7300m


<3月走行距離>
277.38km

痛みと向きあう。

2013.03.27

category : ・ 走る、俺♪

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<今日の練習>
21:15~22:40
13000m 八王子駅前コース・自宅周辺


<3月走行距離>
270.08km


前回に引き続き、まだアキレス腱にひきつり感あるものの少しずつ改善へと向かっている。
走り始めて2キロは平気だかその後はひきつり感を覚えてしまう。
ただ、7~8キロすぎたあたりからカラダが暖まり痛みが引き始める。

まぁ、いまはそんな感じだ。

ふくらはぎをさすったり、反対側のヒザで押し付けたりと自分なりに励んではいるが・・・

痛みとの闘い、

こんなときだからこそ、

アセリ禁物だな。

痛みの根源は・・・?

2013.03.26

category : ・ 走る、俺♪

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<今日の練習>
自宅周辺 5.4km


<3月走行距離>
257.08km


素人考えだけど、たぶんふくらはぎが固まった影響かなって思い、信号待ち等で自主的にマッサージを行ってみている。
結構固くてゴリゴリがあるなぁ(>_<)

腿やふくらはぎを柔らかくしとけば大分ちがってくるんじゃないかなと・・・。

あとシップも貼り始めた。

改善に向かうことを祈る。。。

まいったなぁ・・・

2013.03.25

category : ・ 走る、俺♪

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<今日の練習>
おうちのまわり 5400m

<3月走行距離>
251.48km


アキレス腱、ジョグしてるだけでも痛い。
しばらくジョグ生活つづきそうだ。

どうやってリハビリ・ジョグに励もうかな。

ウキウキ ・ グルメラン♪

2013.03.24

category : ・ 八王子走ろう会

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          走ろう会例会・グルメランVol.8
   チョコレートショップ・コンデトライ In 大和田


練習リーダー KATUさん

8:30に八王子市役所に集合して
10時開店に合わせてジョッグを開始する。


市役所近くのキレイなさくら



キレイな桜に見とれながら・・・、


浅川河川敷を行く






10時開店と同時に
チョコレート屋さんで、スイーツをたのしむ走ろう会の面々。



俺が買ったスイーツは・・・?
     ↓
     ↓
     ↓

これと、



これ



最後に、
先週の郷土富士めぐりのお土産をみんなに渡したのであった。



<今日の練習>
走ろう会・例会 8:30~12:00
・アップ3200m
・9850mグルメラン(八王子市役所~チョコレートショップ・コンデトライ間の往復)
・7400帰宅ジョッグ

<3月走行距離>
日計 20.45km
累計 246.08km


さてさて、
本日、グルメ・ランのあとは・・・?
お楽しみ☆
郷土富士めぐりだ!♪
さぁ、
今回は、どこなのかな(?・?)
つづく・・・♪

        ↓
     ↓
     ↓
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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