アロー独走

Changing The Future , NOW♪

ソーティ・マジックの威力 後編

2014.01.31

category : ・ Dream Highway EKIDEN

comment(1)

1月31日(金)
今日は俺の生誕日

この前の
夢駅伝の記憶が風化しないうちに
改めて振り返ろうとおもう。
それでは
遅まきながら
我が住まいの八王子市最大のマラソンの祭典・・・、
  第64回 八王子全関東“夢街道”駅伝
All KANTOH & HACHIOHJI Dream Highway EKIDEN Relay Race
の続編へと
参ろうぜぇ~

早速だが
前回の写真を元に
こんかいのレースの
マラソンシューズ
Asics ソーティ・マジックの威力を
報告していこうと思う


俺・矢吹♪
八王子・夢駅伝 担当区間 1区 4700m


スタート~八王子警察署

八王子駅北口・スタート地点
1月26日(日)10:00AM
この地点よりレースは開始される。
襷のカラーで種目がわかり
・青   一般男子
・緑 大学生男子
・赤 高校生
といった感じに分類される。



スタートしてすぐの
甲州街道との交差点

スタートしてまもなく甲州街道との交差点に差し掛かる。
こんかい履いたマラソン・シューズのフィット感がたまらなく良くて
3’20”/kmペースがジョグに感じてしまう。

もちろんこの間
スタート直後のみんなの飛び出しがすさまじい。

そんな周りのみんなに同調されず
自分のペースをつくっていったのであった。



八王子警察署~追分五差路

八王子警察署前を通過する選手たち
このあたりでだいたい1kmちょっと。
マラソンシューズでの走行はメッタにないんで
3’25”/kmで無難に通過。
ロケット・スタートがクセである俺にとって
慎重な出だし。
やはり3’20”/kmぺーすは
マラソンシューズでは、ジョグに感じる。



2km地点くらいのとこ
この間までは、やや平坦。
ちょうどいいラビットを探しながら・・・、
けど、なかなかいいペーサーがみつからず
青タスキのランナーを抜かしながら
慎重にペースを刻む。

・・・・・・・・・・・・・・・

緑タスキの大学生選手のカタマリが前方に見えはじめて
だらだら登りに差し掛かり始めるとこで
ペースダウンしていく学生たちを追抜きながら
コマを進めていくのである。


追分五差路~散田架道橋・中継地点


追分交差点から


写真のような
高尾山方向に向かって、ひた走る

ここいらで
ダラダラ登りに差し掛かる。
ここまでカラダに感じる登りに差し掛かると
3’20”~3’30”/kmペースを刻み続けることが
かなり辛くなる。
ただ最近の俺は・・・、
平日においてのスピード練習がこなせてない中で
よく3’30”/kmペースで走り通せたと思う。

そういう意味では
マラソンシューズに助けられたんじゃないかな。


さぁ
ここから
ラスト・スパート!



残り1kmを切ったあたりの
サンクス♪ (←クリックしてね!☆)
  ※ ↑のシンバル・キック、最高よん
から
啖呵を斬るように
勝負を吹っかけるも・・・、




走りが重くって
ダッシュ発揮できない中
ここの交差点を左折して


散田のアンダーパスを
潜りぬけて



第二走者の
走ろう会最速アスリート・ひろさんに
襷リレー!♪





俺の1区タイム
16’27”81
 1km 3’25”
 2km 3’19”
 3km 3’28”
 4km 3’30”
 残り 2’44”

そして
4区のゴール地点部隊の
ゴテくんらから
我が走ろう会・Aチーム男子
なんと・・・???




6位入賞!



6位入賞の
商品なり♪




駅伝後の・・・、



打ち上げのごはん
めちゃうまい♪☆

今日は
Aチームの4名で勝ち取った入賞にも思えるが
今回の入賞は、
かつての今までの走ろう会の歴史たる頑張りと
現在の走ろう会総メンバーのみんなの頑張りが
入賞へと導いたような気がしてならない。

入賞は
もちろん嬉しいが
嬉しいというより感慨深い。。。
 
俺がこの会に入会して以来
何度もこの駅伝に出場してきているが
入賞なんて初めてだし
そりゃあもう・・・

うれしいよ!

けど
それより重要なのは

これからは
俺たちが
更なる活躍する番なのだと
自覚していくのである。

最後に
マラシュー・ソーティの
感触は・・・?

よくわからん。
だって
単発レースで
たった5km弱の距離じゃ
よくわからんよ。

ただ
軽くって嚙みつき具合が
凄まじいことが
感想かね~。

【1月26日(日)走行】
八王子・夢駅伝
・7:20~7:40 回送アップ3800m
・8:50~9:10 アップ3380m
・駅伝1区 4700m
  リザルトは本文を参照
 <1月26日(日)日計 11.88km>


【1月27日(月)練習】
22:30~23:00
自宅周辺 5400m


【1月29日(水)練習】
22:10~23:00
八王子駅前コース 8800m


【1月30日(木)練習】
22:10~23:00
八王子駅前コース 7300m


【1月31日(金)練習】
22:45~23:45
八王子駅前コース 8800m

【1月走行距離】
351.37㎞
2013年度計   3147.67km 4月始まり
マラソン総累計 49469.47km Since April.1 1990th

凡例 
   
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 

ソーティ・マジックの威力 前編

2014.01.26

category : ・ Dream Highway EKIDEN

comment(2)

本日、1月26日(日)

我が住まいの八王子市最大のマラソンの祭典・・・、
  第64回 八王子全関東“夢街道”駅伝
All KANTOH & HACHIOHJI Dream Highway EKIDEN Relay Race
だった。


もちろん今回も
八王子走ろう会として参加。


はじめに、

まずは
今日履いたこのマラソンシューズについて
語ろうと思う。。。


俺は・・・
実は
今回のレース終了後の打ち上げでの
マラソンシュースについて語ったときに
想い出したのだが
今回で3足目
だった。

~マラシュー1足目~
マラシュー1足目は
たしか・・・
20年前の高校2年
1993年の頃かな
マラソンソーティ・ライトGONA
を持ってたような気がする。
当時のアシックスのマラソンシューズは
ただ単に軽くて反発性に富んでいただけのものでしかなく
クッション性はほとんど無いに等しい・・・ようなもので
自分の足に合わないと思い
即時・お蔵入り。

それでも
カッコだけは良くって
アシックス・GONAがむちゃくちゃ流行ってて
ビジュアル重視で手に入れた
マラソンシュースだった。
当時の価格で、¥15000くらい。
じつにモッタイナイ。
いま思うと。。。

~マラシュー2足目~
2足目は、10年前の2003年に購入した
ナイキの・・・、カタナシリーズ
だったような。。。
いまから10年前は
従来の競技思考から打って変って
ファンランというランナーたちがが現れだした年。
当時のビジュアル重視だった世の中で
このときは走ろう会のなかでも
ナイキが流行りだしたときでもあった。

そのことにあやかって
ナイキのマラシューを購入。

特徴は、
クッション性バツグンの反面
反発性に欠ける。
これもいつしか
お蔵入り。


~その後の10年間~
その後の10年間・・・
なんか知らんけど
俺・矢吹♪・・・
マラシューを遠慮する。

挙句の果てに
     ↓
     ↓
     ↓


これがマラソンシュースなのだと
思ってしまうほどのズボラっぷりを発揮して
2008年に、フルを2時間42分という
当時の自己ベスト記録をマークするのである。

それも、アップシューズで。

この間の俺は
マラシューを履くことに
多大なる不安を感じていた。

こんな
薄底ブーツじゃ
故障しちまうんじゃないかという
恐怖観念に駆られてしまって
マラシューを履く勇気を持てぬまま
10年という長い歳月を経過したのであったのだ。

そんなこんなで
さまざまな紆余曲折を経て
マラソン・シューズ購入に至ったのであった。




さぁ
軽い序章は
この辺で!

夢駅伝の本題へと
これから

後編へと
つづく・・・。

これが・・・マラシュー、、、か。

2014.01.25

category : ・ 走る、俺♪

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夢駅伝前日
の土曜日



本日
やっとのやっと
このシューズを購入!♪




これが
あの・・・、
世間一般でいう

マラソンシューズだ♪



27cmワイド
Asics
ソーティマジックライズ WD




今夜、
試走してみた☆
グリップ最高!


俺はメッタに
マラソンシュースを着用したことがない。

ちなみに俺
マラシューで
フル・・・
走ったことがない。

んで
マラシューでは
10km以上走ったこともない。

夢駅伝後は
フルが待っている!

もっち
フルも
マラシューで☆!

さっ
あしたは
試験走行だな

駅伝
ガンバろ♪

【今日の練習】
21:00~22:00
・アップ5200m
・1000mテストダッシュ ( 富士森競技場舗装路 500m × 2 )
  3’10”
・ダウン1500m


【1月走行距離】
日計 7.7km
累計 307.99km

つかれたカラダに安らぎを。。。

2014.01.23

category : ・ 走る、俺♪

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今日は・・・、
走りたくねぇ~
と思うほどの疲労感。。。

そんななかの
練習は
俺・矢吹♪ 自主練習
八王子駅前ジョグ

くらいしか
こなせなかった。

【今日の練習】
21:40~22:25
八王子駅前コース 10000m

【1月走行距離】
292.69km


昨日の仕事は
フルマラソン並みに疲れた。

それでも
俺の好きな仕事のひとつなんで
メンタル・ダメージは
一切ない。

公私共に
好きなことして
クタクタになるなんて
本望ではないか!

だけどやっぱし
つかれたカラダには
安息の時間が

必要なんだ。。。

そんな
つかれ果てているあなたへ


この歌を贈ろう。 ( ←クリックしてね♪ )


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あしたも
頑張るぞ

1000m一本勝負に魂こめろ

2014.01.20

category : ・ Attack The 1000m☆

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俺・矢吹♪
第13回 Attack The 1000m


今夜は帰りが遅かった

21時はすぎている

今週は
めちゃめちゃ忙しい

時間がない

夢駅伝まで
一週間切っている

なんか
やんなくちゃ

時間なくとも
スピード磨かなきゃ

よし

そうだ


俺・矢吹♪ 自主練習
1000m
一本勝負じゃ



うおりゃぁ~~


・・・・・・・・・

よっしゃ

3’09”53

あしたも
ガンバるぞ


おやすみ~


【今日の練習】
21:10~22:10
・アップ6300m 八王子駅前コース
・1000m一本勝負
3’09”53
・ダウン1500m


【1月走行距離】
日計 8.8km
累計 277.49km

夢駅伝2014、迫る

2014.01.19

category : ・ Dream Highway EKIDEN

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俺・矢吹♪ 自主練習
八王子・夢駅伝一区向け 試走


今日は走ろう会のない日曜日。
てなわけで
来週に控えている“八王子・夢駅伝”に向けての
試走を行った。

俺が受け持つ区間は
華の一区。
そんでもって
走ろう会Aチームとして参戦!

そういう意味においても
責任重大な区間を受け持つわけなんで
粗相のないよう
自分の走りに責任感を持って
臨みたいと思う。

今日はそれを踏まえたうえで
ジョグ試走を行ったのである。。。



八王子駅北口・スタート~八王子警察


八王子北口のスタート地点



号砲場所からみた
背後は
こんな感じ




スタートしてすぐに
甲州街道に差し掛かるところを




勢いよく突っ切って



1km地点である
浅川大橋の交差点を左折して




八王子警察を通過するのであるが・・・、
ここいらの区間で注意すべきことは
勢いあふれる駅伝戦士たちが無謀な飛び出しをかましてくる。
決してそれに同調されないこと。

これに尽きる。。。


八王子警察~追分五差路


八王子警察をすぎて
やがて国道16号の交差点を突っ切って




コース右手にある
銀ちゃんの教祖・本田家総本山にお祈りを捧げながら・・・、




追分五差路に向かってひた走る



ここいらで2km地点
追分五差路




歩道橋の上から
コースを望む

・・・真正面に高尾山が見える。

だいたいここいらが
3kmくらいかな。
ここでは
まだ本領発揮せず、様子見段階。

初めのうちにラビットを見つけだして
コバンザメのように
ラビットらのあとにくっ付いたほうが望ましい。



追分五差路~2区への中継地点


右手にみえる
中央図書館あたりで
4kmを迎える。



ラスト700m!



長房団地の信号に差し掛かったら・・・、



さぁ
ここから
勝負だぁ!♪




ココスから
勝負ふっかけようが・・・、




サンクス♪ ( ←クリックしてね☆ )
  から
啖呵を斬ろうが



それは
挑戦者の
自由だ




並木町の交差点を左折して



散田架道橋の
アンダーパスを



くぐった先が



中継ポイントだ!

さぁ
2014年の
夢駅伝・華の一区
俺・矢吹♪
どんな走りをするのかな!?

答えは
駅伝当日に
わかることだろう。。。



【今日の練習】
16:50~19:00 駅伝試走ジョグ
・12000m 夢駅伝一区を含む八王子駅前ジョグ
・1000m一本勝負 ( 富士森競技場・舗装路 500m × 2 )
  3’17”
・ダウン1500m


【1月走行距離】
日計      14.5km
累計      268.69km
300kmまで  あと31.31km

短距離持久力を身につけろ

2014.01.18

category : ・ 八王子走ろう会

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走ろう会・土曜日強化練習
八王子市役所河川敷 
400mインターバル × 10本!


練習時間    9:00~11:00AM
練習場所   南浅川・市役所脇河川敷
練習リーダー D51会長
練習進行役  ひろさん幹事長
参加者     だいたい25名くらい。




まずは
練習会まえの“キューピーちゃん”



さて
今日のメニューは
河川敷ダッシュ、400m × 10本
なのだ。

まさに
来週の八王子・夢駅伝向けの練習なり。

そんな
河川敷ダッシュ
どんな感じのコースなのかな

まっ
河川敷の端から端のシャトル・ダッシュだ。


ここで
写真による解説を
行うと・・・?




各はしっこに
目印の木を立てる

ちょっとわかりづらい??



奇数本は、
下流に向かってダッシュ!




市役所本庁舎まえの
鶴巻橋をくぐって・・・




足元を注意しながら
残り100mをスパートして




ここにて
1本目が終了!




偶数本
上流に向かっての
400mダッシュは、こんな感じ。



まずは
足場のわるい路面に気をつけながら
橋に向かってダッシュ




橋をくぐって



奥多摩の山々を
眺めながら・・・、

っていうか
眺めてる余裕なんて
ありゃせんが。



のこり200mを
精魂こめてダッシュをかませ!!

っというか
ジョグ風景の
この画像・・・、
若干の矛盾あり。

読者諸君、
この辺は
おおめにみてくれ給え。



・・・とまぁ
こんな感じで、偶数本は終了。



本練習の様子
今日は、

老若男女・レベル問わず
各インターバルのスタートは
すべて一斉。

練習リーダーのひろさんをはじめとして
みんなで励ましあいながらの
一体感あふれる感動的な強化練習であった。

その反面
400mの直線ダッシュのキツサは
ほんまハンパない。

んで
俺自身は、3’20”/kmを意識した
400m = 1’20”でこなしたのであった。。。

リザルトは
以下の通り



1本目 1’15”

2本目 1’16”
1~2本目は
俺・矢吹♪
トップを独走する。
ひろさん、明日の大会を意識してか
あんましここでは追い込んでこないご様子。

3~5本目
3本分ともに、1’17”

走ろう会のトレイル・ランナー、Higutiくん
俺に食らいついてくる!♪
いいぞ、いいぞ!!
そうでなくっちゃ!
さぁ、
この俺に
ぶつかってこい!
・・・と思いなから
切磋琢磨にこなしていくのである。


6本目 1’19”
 
7本目 1’16”
 
8本目 1’20”

9本目 1’17”

なんだか青春を感じてしまいそうな
400mシャトル・ダッシュも佳境を迎えて
ここいらで、
走ろう会最速ランナー、ひろさんが本領発揮し始める。


ラスト 1’17”
最後の一本は・・・
ひろさんとD51会長の
「ラスト一本でベスト尽くせかなったら
もう2本追加だ!」

という恐怖の一言が・・・!!
ここでガンバらなくっちゃ
男じゃない!
と思い、精魂こめた走りを
みんなでかました。

終わってみたら
・・・スッキリ☆



帰りは



高尾山麓を経由して



自宅近くの
五重塔をながめて



帰宅の途につく・・・。



Mikimikiさん特製・出席カード



各練習リーダーに手渡された
これまた、Mikimikiさん特製の
出席スタンプに・・・、




自分で
ハンコ押す
俺・矢吹♪


みんな
これを励みに
練習会に参加するのだぞ。

なんて。

練習リーダーのひとり
俺・矢吹♪ からの
おねがいなのであった。。。


【今日の練習】
走ろう会・土曜日強化練習 9:00~11:00AM
    & 自主トレ      ~13:30帰宅
・回送アップ3200m
・芝生内ジョグ 2900m
・400m芝生内インターバル × 10
  ※ タイムは本文内参照のこと
・ロングダウン14890m 
   八王子市役所~高尾山麓~高専通り~自宅


【1月走行距離】
日計      24.99km
累計      253.19km
300kmまで  45.81km
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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