アロー独走

Changing The Future , NOW♪

20年前の今日は、

2015.03.31

category : ・ ぼやっき~☆

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オレがいま勤めている会社の
入社式!

だった。

2015年 3月31日 ( 火 )現在
つまり、20年前の今日・・・、
1995年 3月 31日 ( 金 )は

銀座の街の
ド真中で盛大に入社式♪

やったのだよ~

入社の仕方だけは
エリートだったオレは
あしたで晴れて
勤続20周年!


完全に壮年の
仲間入りじゃねぇか~
現実を認めたくねぇぇぇっ☆



んじゃ
とりあえず
今月の月末集計
   ↓
   ↓
   ↓
【2015年 3月 31日 ( 火 )練習】
オフ

【2015年 3月走行距離 ・ 月末集計】
累計          303.88km
2014年度計     3811.15kmkm 4月始まり
マラソン総累計   54372.44km Since April.1 1990th

凡例 
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 

詳細は
またこんどだぁ
じゃあなぁ~っ♪

風邪ジョグ、つらいよう・・・(><)

2015.03.28

category : ・ 八王子走ろう会

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2015年 3月 28日 ( 土 )

走ろう会 ・ 土曜日強化練習 & お花見
70分 or 40分時間走


練習リーダー ハーボー副会長 俺 ・ 矢吹 ♪ 
集合場所   八王子市役所 周辺 ・ 河川敷
練習時間   9:00AM ~ 11:00AM
参加者     30 名

【 2015年 3月28日 ( 土 )練習 】
走ろう会 ・ 土曜日強化練習 9:00AM ~ 11:00AM
浅川ゆったりロード河川敷
・ 回送アップ3200m 全体ストレッチ
・ 70分時間走 8700m
  1km  7’26”
  2km  6’41”
  3km  7’33”
  4km  8’46”
  5km  6’32”  37’00”
  6km  7’14”
  7km  5’43”
  8km  5’16”
  残り   4’22”  59’37”
・ 回送ダウン3200m

【2015年 3月走行距離】
日計 15.1km
累計 295.38km


今日のメニューは
みんなで親睦を図りながら
ときにはおしゃべりしながら
走る、時間走。。。
 


さくらがキレイだぁ・・・。



・・・と言いたいところだが
あいにく、浅川河川敷にはまだ
咲き誇ってはいないようだ。




今日は風邪がまだ
治りきっていなくって




オレっち
めずらしくみんなのジョグペースに
突いていけなかった。。。




正面に
高尾山が見えてきたところが




走ろう会公認の



5kmコース
折返し地点

・・・をさらに
こんかいは進んでく




陵南橋が見えてきたが
じつはオレっち
ここではもう、単独走になっていた。



多摩御陵を折返して
70分間走は、終了!


このあとは
走ろう会恒例のお花見をして
風邪引いていながらも
マラソントークに熱くなっていたのはいいが

帰宅後、
寝込んでしまったのは
言うまでもない。。。

都会の杜 2015

2015.03.27

category : ・ ぼやっき~☆

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2015年 3月 27日 ( 金 )

俺 ・ 矢吹 ♪
都会 ( まち )のある風景。。。



今日はひさびさに
都会 ( まち ) へ




お ・ で ・ か ・ け ☆



こんなような
都会の立派なビルディングで
研修~!

なぁ~んちゃって☆



研修帰りに
よりみちしようという
ガッツは残されてなくって




仕事人のオイラにとって都会とは
この歌 ( ← クリックしてね ♪ )
気分かもね。



こんな人混みに
佇みながら・・・、




俺 ・ 矢吹 ♪は



この都会 ( まち ) を
去り行くのであった・・・。



【 3月 27日 ( 金 ) 練習 】
21:15 ~22:10
八王子駅前コース 10940m


【 3月走行距離 】
280.28km

体調不良に悩まされた一週間

2015.03.26

category : ・ 走る、俺♪

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2015年 3月26日 ( 木 )現在

今週は何かと
体調不良に悩まされた・・・。

とはいえ仕事を休むほどでもなく
多少ムリすれば、ジョグできるきらいの
体調ではあるのだが

ここで簡単に
月曜から本日までをふり返ってみよう。

【 3月23日 ( 月 )の練習 】
この日の練習は
おうちのまわり1200mのみ
そんでもって気だるさを感じ始めて
喉も痛くなり始める。
体温は平熱だけど、
風邪とは別に、腰の痛みがハンパない。


【 3月 24日 ( 火 )の練習 】
20:30 ~ 21:50
八王子駅前コース 10000m
この日からくしゃみが出てしまうんで
マスク着用で一日を過ごし始めた。


【 3月 25日 ( 水 )の練習 】
19:50 ~ 20:25  4900m 自宅 ~ クイックマッサージ屋さん
22:25 ~ 23:00  4900m クイックマッサージ屋さん ~ 自宅
日計 9800m
※ 20:40 ~ 22:15 クイックマッサージ受診時間
この日は今週一週間のなかで
最もつらかった一日。
体温は38度近くまで上昇し
とくにお昼休みのあとの業務が
死ぬほどキツくて
まじめに早退したいような体調であるなか
仕事からの帰宅後、自宅近くのリラクゼーション屋で
クイックマッサージ ・ 90分コースを受ける。

そりゃあもう・・・
祝福のひと時だったよ♪!


【 3月 26日 ( 木 ) の練習】
22:05 ~ 23:10 
八王子駅前コース 8800m
前日にリラクゼーション ・ マッサージを受けたオカゲか
この日は、一日通して
体調は比較的にラクだった。
そんでもって熱も下がって
平熱にまで落ち着きを取り戻すまでに
体調は改善方向へと向かうのである。

・・・とまあ
こんな感じ、以上。

【 3月走行距離 】
269.34km

自家用マシーン “銀ちゃん” は、なぜ 「 本田 銀之輔 」 なのか  #1

2015.03.22

category : ・ 矢吹☆ 名機図鑑

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2015年 3月 22日 ( 日 )

俺 ・ 矢吹 ♪ プレゼント
自家用マシーン “銀ちゃん” は
なぜ 「 本田 銀之輔 」 なのか!?


オレの自家用マシーンには
列記とした名前がつけられている。
その名は、「本田 銀之輔」 だ。

それなのに・・・、
なぜ世間では
Honda ACCORD ( ← クリックしてね☆ )
という、あだ名でよばれているのじゃろうか。

オレ自身の住民票にだって
「 矢吹 ☆ 競一郎 」
と表記されているのに
なぜ、銀ちゃんの車検証の車名には
「 ホンダ 」となっているのか
納得いかん!!

・・・と、銀ちゃんは
いってるんじゃそうな。。。

そんななか、
この日の
走術研究所 ・ 練習会のあと・・・、

俺は、とある場所で
スタッドレスからノーマルタイヤの交換を
俺 ・ 矢吹 ♪ 自ら行ったのであった。

タイヤ交換レポートは
かれこれたぶん・・・、4回目!?

自家用マシーン 本田 銀之輔
タイヤ交換レポート♪

へと参ろう!

Chapter.1
交換前の確認 & 空気圧充填



親父鉄っちんホイール & スタッドレスタイヤ着用中の
銀ちゃん




運転席側ドア後ろの・・・、



タイヤサイズおよび適応空気圧を確認し



これから装着する
イケイケ ・ アルミホイール & ノーマルタイヤに




スタンドにある
所定の空気圧数値を入力して




タイヤに
空気を注ぎ込もう!



Chaapter.2
タイヤ脱着 & 交換




クルマに備え付けの
キットに記載しているようにジャッキアップポイントを
まずは確認




シガレット電源に
差し込んで




タイヤが浮くまで
車体を借り物電動ジャッキ
で持ち上げる




その際に
転落防止のための
余ったタイヤをかますのと、




さらにかさねて
交換するタイヤの対角線上に、輪留めをかまして
車輛の転落防止に心がけるのをお忘れなく・・・。



車体が完全に
持ち上がったら、



シガレット電源を
電動インパクト・レンチに差し替える




銀ちゃん指定の
19ミリであるかを
ちゃんと確認してから・・・




借り物電動インパクト・レンチで
一気にナットを緩める

緩める際は、対角線上に順番に行おう!



さぁ!
お待ちかね
タイヤが外れる瞬間だ!♪




ベンチレーテッド・ディスクブレーキ丸出し状態の
銀ちゃん




真横から


ついでに




給油口側の
後輪タイヤは、こんな感じ。




外した後は
ついでにブレーキパッドの
残量確認も行おう!!




ノーマルタイヤのアルミは
純正品でないんで
指定のハブリングを




図の位置に



オレの指差す方向に



填め込む!!

つづく・・・
  ↓
  ↓
  ↓

自家用マシーン “銀ちゃん” は、なぜ 「 本田 銀之輔 」 なのか  #2

2015.03.22

category : ・ 矢吹☆ 名機図鑑

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つづき ♪

そして・・・!





きたぞ
いけいけ ・ アルミホイール
見参!!・・・




ノーマルタイヤを
新たに装着前に
ボルトの種類を確認だ

写真左がカスタム用ボルト
右が純正品だ



ナットにタイヤを填め込んで



まずは
自分の指で、仮締めを・・・。




締め付けは
必ず対角線上に行った後は、




こんどは一気に
借り物電動インパクトレンチで
締め付けだ!



締付け後は・・・、



偉大なる
本田家総本山の教祖




本田宗一郎 ・ 総帥聖者の
聖なる教えに法って




最後は
借り物トルクレンチにて




そう・・・
トルクレンチって
こんなヤツだけど、




バイブルに書いてある
指定された規定値にあわせて




最後の締付けをおこなって



ホイールカバーを
取りつけたら








一本目が
めでたく完了!


これをあと
3セットおこなうのだ!


けど
これで
おしまいでは
ないんだな。。。





Last Chapter
外したタイヤの空気圧調整




保管時の高温による
タイヤ膨張を視野に入れた
空気圧調整を行い、、、




タイヤの空気圧を
一気に減らす作業を行う




タイヤの空気圧を抜く
前と後では
雲泥の差




室内保存の際は
タイヤを立てずに
寝かせた状態での保存が基本なり

立たせた保存では、ホイールが変形する恐れあり!


・・・とまあ
こんな感じで




タイヤ交換終了!♪




さらに、つづく。。。
    ↓
    ↓
    ↓

自家用マシーン “銀ちゃん” は、なぜ 「 本田 銀之輔 」 なのか  #3

2015.03.22

category : ・ 矢吹☆ 名機図鑑

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これで
最後!♪


さて
ここからが
本題だ!


銀ちゃんは
なぜ
本田 銀之輔なのか!?

に迫る。

そもそもは
大概の読者のみんなにとって
「なぜ、“本田 銀左衛門”ではないのか?」
とお思いだろうけど

それは
わが国を代表する戦国武将・・・、

徳田新之助 公 ( ← クリックしてね ☆ )
にあやかって
なんとなくつけた
ネーミングじゃからだ。


本田 銀之輔

徳田 新之助

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

とくだ しんのすけ
ほんだ ぎんのすけ

・・・似てねぇ?!

なんか
吉宗っ! ( ← クリックしてね ♪ )
て感じが
なんだかしっくりくる気がする!



というわけで
銀ちゃん
今後とも、よろしくなぁ~
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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