アロー独走

Changing The Future , NOW♪

もういちど想いだそう                               “獰猛に ・ 繊細に ・ そして・・・、謙虚に”

2013.11.06

category : ・ 走る、俺♪

 “獰猛に ・ 繊細に ・ そして・・・、謙虚に”
これは、俺が今年の青梅マラソンで
自己ベストを叩きだす前に掲げた
“走りのコンセプト”だ。

ただここ最近
さまざまな理由はあるが
俺の中の走りの謙虚な気持ちが失われていたのかもしれない。

何回もいうようで恐れ入るが
この前の柏崎は、正直なところ納得は出来なかった。

そんで
来春のフルで結果を出すと再起したのである。



・・・・・・・・・・・・・・・・・


今日の練習は
俺・矢吹♪ 自主トレ
10000m Build up Drive
For 4’40”~3’30”/km


であった。

今日は終始働きづめで
疲労困憊の中、
明日とあさっては帰宅の遅い予定なんで
なんとしてもスピード感覚を取り戻したかった。

いざこなしてみると・・・・
仕事の疲労がウソのようにかき消され
きちんと?したペースで、ビルドアップができた。
とはいい難い???

まぁ
ペースは相変わらずめちゃくちゃだけど
いい練習が出来たと思う。


【今日の練習】
21:20~22:20 八王子・富士森競技場
・アップ2200m
・10000mビルドアップ走 ( 400m × 25 )
  1km 4’41”
  2km 4’29”
  3km 4’29”
  4km 4’10”
  5km 4’03” 21’53”
  6km 3’58”
  7km 3’47”
  8km 3’41”
  9km 3’37”
  10km 3’30” 40’27” ( 18’34” )
・ダウン2400m 自宅周辺


【11月走行距離】
日計 14.6km
累計 82.3km



ようやく
俺自身
エンジンがかかり始めた♪

もう一度
心を入れ替えて

この気持ちを忘れずに(←クリックしてね☆)
また精進しよう。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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