アロー独走

Changing The Future , NOW♪

体調良好♪ 走力劣化・・・。

2014.03.08

category : ・ 走る、俺♪

俺・矢吹♪ の
今週の5Days 
3/3mon~3/7fri  2014th


【3月3日(月)の練習】
21:30~22:20
・アップ1200m
・6000mペース走 八王子椚田ミドルコース
  1km 4’07”
  2km 4’05”
  3km 4’04”
  4km 3’45”
  5km 4’28” 20’31”
  6km 3’52” 24’24”
・ダウン3000m
<この日の日計・・・10.2km>

この日は週の始めだけであってか
カラダの疲労はなく、スムーズにこなせた。
毎年この時期は、自宅に近い富士森競技場が使えなくて
ジョグがメインになってしまってたが
信号待ちの少ない高専通りルートを発見してか
スピード練習をこ~なそっと♪
と思った日であった。


【3月4日(火)の練習】
この日はオフ。
職場の出発が21:10で帰宅が22:30と遅かった。
以前はどんなに帰りが遅くとも走ってたけど
まあ・・・
それを続けて去年の青梅マラソンは・・・、
1゜52’48”
と自己ベストをたたき出したが
翌日の健康診断で
なんと・・・
「肝機能に異常あり」
と診断されてしまう。。。
それ以来、健康に気を配るようになり
夜間のスピード練習を
控えてしまうようになったのだ。

睡眠時間を削ってまで走りこむことは
さしてなんの効果もないと
俺はここ最近思い始めている。



【3月5日(水)の練習】
22:20~22:55
八王子駅前コース 8500m

この日の帰宅時間は、22:10
年度末の時期に突入してか
練習時間が確保できない。
それはそれで仕方なく、仕事があることは
素晴らしいことなのだとかみ締めながら
ここ最近の毎日をこなしていったのである。

要は
「仕事あっての趣味」
であり
「趣味があっての仕事」
ではマズイのだけんど

・・・時には
そう思い込むこともあって
そんな時に
損得考えずに走りこんだりしちゃうんだよねぇ~
俺も。


【3月6日(木)の練習】
22:30~22:55
自宅周辺 4200m

この日は慣れない業務で
もうクタクタ・・・。
が、しかし・・・、
嫌いな仕事ではなく
久しぶりのMT車運転が楽しめたぜ♪

クラッチのキレイに繋がる感触が
「快・・・感ん
みたいな。

けど
プライベートで
MT車
絶対に乗りたくねぇー
だって
仕事の延長みたいで
イヤなんだもん♪

・・というか
いまはほとんど
オートマが主流だから
まっいいか。




【3月7日(金)の練習】
オフ。
この日は朝7:20に出勤して
23:15まで仕事。。。
んで職場出発が、23:30
クルマで帰宅する途中に
日を跨いでしまう。。。

深夜2時に就寝し
本日の朝11:30に起床。

そして今に至る・・・
といった感じだ。


【今月の累計】
43.6km



さて
来週の日曜は



これに
参加する♪



・・・やれ

どうなることやら。。。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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