アロー独走

Changing The Future , NOW♪

若いちからと、大人の力

2014.04.26

category : ・ 八王子走ろう会


新緑が芽生えた
この季節・・・




新たなシーズンに突入し
我が走ろう会の土曜日強化練習も
再刷新していくのである。。。



15:00~17:00
俺・矢吹♪ 自主練習
20000m Cruising Drive for 4’15”/km
          &

17:00~18:00
走ろう会・土曜日強化練習
7000m or 5000m Build up Drive
From FUJIMORI Athletic Field



まずは自主トレから
走ろう会の強化練習の2時間前、
富士森競技場にて、
距離稼ぎを兼ねたペース走を行った。

この時間帯は
地元の高校生らの陸上部の練習が盛んに行われていた。
とはいっても
主に短距離選手たちが多かった。
中・長距離の生徒たちはほとんどいなくて
80mくらいのダッシュを
何本も何本も・・・、
まるで有り得ないようなスピードでこなしていたのだった。

若い生徒たちの走りをみてると
本当に励みになる!

当の俺は・・・、
それを横目に
隅っこの500m舗装路で
ほそぼそと20kmぺーランをこなしてた。。。

それはそうと
短距離選手たちの身体つきって
逞しい筋肉をしているなぁ


だけど
大人にない
強靭な速さと筋肉が備わっていても
練習に対して
ねばり強さに乏しいと思えて
仕方がなかったのであった。


走ろう会の強化練習では・・・、



たしかに
高校生らのような
キレのある走りを目指すのは
たやすいことではないかもしれない

だけど
これは普段の仕事や生活でも
言えるのかも知れないが
俺たち社会人は
世間の荒波に打ち勝つために
毎日を送っているだけあって
練習に対する姿勢と
ねばり強さは
それがたとえ趣味とはいえ

すごく長けているように思えた。

走ろう会らの練習をみてて
ねばり強さは
学生らに負けてない!


これが
学生と社会人ランナーの
ちがいであろうか。。。


そんなことを改めて思いながら
今日の練習をこなしていたのであった。



【今日の練習】
15:00~17:00 
自主トレ 八王子・富士森競技場
・アップ1000m
・20000mペース走 富士森競技場舗装路 500m × 40
   1km 4’09”
   2km 4’15”
   3km 4’13”
   4km 4’16”
   5km 4’15” 21’09”
   6km 4’07”
   7km 4’16”
   8km 4’14”
   9km 4’11”
  10km 4’12” 42’10”( 21’01” )
  11km 4’18”
  12km 4’07”
  13km 4’17”  
  14km 4’14”
  15km 4’17” 1゜03’26”( 22’16” )
  16km 4’16”
  17km 4’15”
  18km 4’19”
  19km 4’15”
  20km 4’05” 1゜24’40”( 21’14” )
・中継ぎジョグ2000m

17:00~18:00
走ろう会強化練習 八王子・富士森競技場
・アップ1600m ( 400m × 4 )
・7000mビルドアップ走 ( 400m × 17周半 )
  1km 4’30”
  2km 4’24”
  3km 4’08”
  4km 4’00”
  5km 3’46” 20’48”
  6km 3’42”
  7km 3’44”
・ダウン1200m


【4月走行距離】
日計 32.8km
累計 254.78km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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