アロー独走

Changing The Future , NOW♪

夏の終わりのハーモニー  #3

2014.08.31

category : ・ 八王子走ろう会

さらに、つづき ☆

走ろう会 ・ 土曜日強化練習
In The Lake HARUNA

榛名湖周回トレーニング
            
俺 ・ 矢吹 ♪ 榛名富士コレクションズ


練習リーダー 俺 ・ 矢吹 ♪
練習時間    13:30~17:00
練習場所    榛名湖湖畔周回
参加者     多数で不詳

今回の合宿でのチェックインが
予定以上に早く、練習時間も早く開始できるに至る。
チェックインと同時にみなさん早々と着替えを始めて・・・、
なんとまぁ
みなさん走る気満々なこと♪

・・・俺以上にみんな張切っていて
若い世代の俺が、
正直いって迫力負けしそうだった。

ホテルの前にて
準備体操


体操の号令をかけて
肩のストレッチしながらの撮影

photo by もちろん 俺 ・ 矢吹 ♪ だよ~ん。

さてここからは
読者のみなさまに
榛名湖一周の様子を
ごらんになって頂こう!


今日のメニューは
榛名湖周回のジョギング。
最初の一周は、みんなで仲良く一緒に走る。

んでそのあとは
各自、自由といった感じ。

ちなみに俺は
このあと榛名湖周回を3周こなすのである。


周回してまもなく
榛名富士がお目見え!

中央にみえる建物が、
こんかい宿泊するレイクサイドホテルゆうすげである。


さて、湖岸周回の
榛名湖のランドマーク ・ マウンテンは・・・?
この


俺 ・ 矢吹 ♪
郷土富士コレクションズ No.8 Encore 
榛名富士

標高    1392m
所在地   群馬県
山系     奥多摩
火山Gr   那須火山帯

である。



去年の夏旅行で走った
白樺湖に比べると




いささか遊歩道の少ない



榛名湖の周回走。



周回の途中
Katu副会長に撮ってもらったときの
俺 ・ 矢吹 ♪

多忙のなかの旅の用意で、走ろう会Tシャツを忘れてしまう。。。



ホテルからの対岸にて
高崎市に進入する




対岸からの榛名富士の眺望



ホテルからの対岸は
茶屋街やら、そば ・ うどん屋さんが立並ぶ




ちなみに俺は
何度かこの榛名山に訪れたことがあって・・・、

厳冬期の榛名湖湖畔は、
なんと、湖が凍り付いて湖の上を歩けるのだ!
ここではワカサギ釣りの穴場としてでも有名である。

ここより
さらに半周弱進むと・・・?




ホテルゆうすげ、
または榛名湖の正反対にあたる風景。。。

写真中央右寄りには
榛名山ロープウエイがみえる。



明日開催の
榛名湖駅伝のお知らせ




榛名富士ロープウエイの案内板



さらに高崎市街へと延びる
広大な直線をひた走るのだけど・・・、




「ここを左折して」
と手招き案内するnamikiさん




至近距離にみえる
榛名富士の頂上

榛名富士の標高 1392m
湖畔の標高    1084m
差引  標高差   308m 
高低差でいえば、東京タワーとだいたい同じかねぇ。。。      



そんなこと思いながら
のこりあと1km!




おおっ
この画像は・・・!?



榛名富士の
登山口な~り♪




最後の
榛名富士側の




ホテルゆうすげへ向かう
ガマン坂アプローチ

この坂、死ぬほどキツカッタ・・・(><)



とまあ
こんな感じで湖畔周回!

榛名湖一周は、6.8kmなぁり☆

【8月30日(土)の練習】
走ろう会 ・ 夏旅行
榛名湖周回トレーニング 13:30~17:00
・ストレッチ~榛名湖一周ジョグ 6800m
  1km 8’52”
  2km 8’47”
  3km 4’53”
  4km 5’49”
  5km 7’32” ( 35’55” )
  6km 6’22”
  残り  3’52” ( 46’10” )
・湖畔周回ペース走 20400m ( 榛名湖6800m × 3周 )
  1km  3’50”
  2km  3’59”
  3km  3’59”
  4km  4’15”
  5km  4’11”  20’14”
  6km  4’02”
  7km  3’53”
  8km  3’45”
  9km  5’44”
  10km 4’32”  42’12” ( 21’58” )
  11km 3’02”
  12km 4’47”
  13km 4’07”
  14km 5’42”
  15km 4’18”  1゜04’09” ( 21’57” )
  16km 4’31”
  17km 4’23”
  18km 4’50”
  19km 4’00”
  20km 4’07”  1゜26’02” ( 21’53” )
  残り   4’41”   1゜30’44”
・ダウン1000m
  
【8月走行距離】
日計 28.2km
累計 320.8km

【8月走行距離 ・ 月末集計】
累計 320.8km
2014年度計     1587.53kmkm 4月始まり
マラソン総累計   52148.82km Since April.1 1990th

凡例 
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 

今回の
榛名湖トレーニングの総評

総評・・・、といっても
自分の走りのついての感想だが
標高1000mオーバーにて、いい走りが出来たんじゃないかな。
ここ最近、結構それなりに標高の高いところでの
トレランをしまくったのが功を奏しているのか
湖畔の周回が、それほどまでに息苦しくなく
キロヨンペースで榛名湖周回を、クルージングできた。

ちょっとばかし
世の中の世情に対して、皮肉る書きまわしで
些か恐縮だが
ここ数年前から
レースのエントリー作業を行うにあたり
クリック合戦に陥るような場所からは
俺自身、自ら身を引いてしまっており
エントリー ・ サイトそのものに対しても
これまた自ら目を背けて
拒否反応を示して、遠ざけてしまうというが
いまの俺自身の実情である。

その関係からか
レース環境がかなり限られてしまっていて
風光明媚だけど、きつい・・・
というところだけが取り残される。

そういう場所を自ら選んでフルにエントリーしているんで
今回のような榛名湖トレーニングは
俺にとって打って付けだった!

そんな中で
やや標高のたかいこの湖畔で
キロヨンペースでこなせた効果は
でかい!
とおもう。
そういう意味では、有意義な練習であったに
違いないのである。

さて参加された皆さんにとっては
どうだったかな ( ?・? )





レイクサイド ・ ゆうすげにて
走ろう会 ・ 大宴会の様子

今日は、まっちょっとスッパイ文面もあったり・・・? したけど
旅行テイストな感じの夏合宿で
俺自身はたいへんに満足できたし
充実感あふれる一日だった。
バスでビンゴゲームして
キレイで迫力のある滝に酔いしれて
空気の美味しい榛名湖のまわりで
好きなだけ走りまわって
大宴会では、俺は吞めないけど
仲間とたのしくさわぎまくる。。。

そんな夏旅行
俺は大好きだ!♪

・・・と思いながら
第一日目が終了するのである。

2日目へ
つづく・・・♪

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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