アロー独走

Changing The Future , NOW♪

江ノ島へ向かって走れ!  Part 2  #1

2014.09.21

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

俺 ・ 矢吹 ♪ の
江ノ島へ向かって走れ! 第2弾


本日
9月21日(日)の練習は


俺 ・ 矢吹 ♪ 自主練習
八王子 ・ 自宅 ~ 江ノ島行き
54000m距離走
である。

【9月21日(日)の練習】
10:15~16:50
54000m距離走 八王子 ・ 自宅 ~ 江ノ島
 ※ 経由地 : 国道16号 ・ 東京環状 境川河川敷
   タイム : 6゜06’27”
   ラップ : 本文を参照のこと

【9月走行距離】
256.4km


まえがき
フルマラソン向け練習で重要視している距離走。
フルマラソン ・ シーズンに突入し、それに特化した練習を
自分なりに行うにあたり
これは俺独自の方法なんだけど、
同じ場所を、ひたすらシャトルするのが
正直あまり好みではない俺にとって
旅行気分を兼備えた
あそびテイスト満載な、江ノ島向け長距離トライアル。

タイムやら、ペースやらに一切縛られることなく
何気のない河川敷を
ひたすら、てくてく走りたくたってきた
今日この頃、

初秋の季節を感じながら・・・

八王子の自宅から
江ノ島へとめざす今回の走りこみの模様を・・・、

とくと
ごらんあれ~

では、参ろう。


~八王子 ・ 自宅から、10km~
まずは自宅から、少年院の坂を一気に北野街道へくだってから
国道16号線の歩道を
東京都と神奈川県の県境をながれる
境川へとめざして走っていくのである。。。


国道16号沿いの
東京工科大学のキャンパス




’80年代後半に建てられた
この大学は、

よくドラマのロケで
つかわれることでも有名だ



国道沿いの
八王子バイパスの出入口を越えて・・・、




県境の
境川へと進入するのである




県境をながれる境川は
地元 ・ 八王子の浅川や多摩川のように
最後まで広くない




京王相模原線の鉄橋を
くぐって



10kmに到達する。

自宅 ~ 10kmのラップタイム
   1km  4’54”
   2km  4’52”
   3km  8’13”
   4km  7’05”  
   5km  5’55”  31’00”
   6km  5’23”
   7km  7’46”
   8km  4’54”
   9km  4’59”
  10km  5’18”  59’23” ( 28’23” )
 

10km地点は



こんなかんじ



ここは
町田街道の“小山” という交差点なぁり。



~ 10km から20km ~
今度の20km地点は
JR & 小田急線の町田駅下をめざして
ひたすら走る。


好天にも恵まれて
ゆっくりロードの看板が、ひときわ目立つ




10kmまでの河川敷ロケーション、田舎テイストとは異なり
景色は住宅街へと
地味にめまぐるしく変わってく。。。




町田駅ビルが見えてきて
一瞬だけ、都会っぽく変貌し




町田駅に到達する



20km地点の
町田駅の駅ビル下の
境川。


20km地点のタイム

20kmまでのラップタイムは以下の通り
   11km  8’13”
   12km  8’01”
   13km  4’52”
   14km  4’37”
   15km  5’31”  1゜30’39” ( 31’16” )
   16km  5’49”
   17km  5’11”
   18km  5’19”
   19km  5’13”
   20km  5’51”  1゜58’05” ( 27’26” )



~ 20kmから30km ~
ここからは、境川団地などの住宅地のわきを走りながらいく。
浅川 ・多摩川河川敷とちがって道幅は狭いが
ランナーや自転車などの人口が圧倒的にすくなく
且つ、信号に引っかかる箇所も少ないので
ペース走にこだわりたいのなら
もってこい! な場所である。

かっ飛ばす自転車もそんなに見かけないし
多摩川みたいにグランドなんかもないんで
ファールボールを気にすることなく
比較的安全に走れる境川、

ただ難点は
信号のない大通りを越えなければならず
横断歩道は、河川敷から少々離れだすところだろうか。


変化に乏しい川を
江ノ島に向かって地味に
下っていく。。。




30kmくらいまでのあたりは
住宅地と工業団地が混同する




国道246号線の大和橋付近



30km手前のこのあたり
工場排水の臭いが
きつい・・・(><)


つづく・・・。
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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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