アロー独走

Changing The Future , NOW♪

「おなか、いっぱ~い☆♪ 」 

2014.12.06

category : ・ 八王子走ろう会

12月 6日(土)

走ろう会 ・ 土曜日強化練習
10000m タイムトライアル In 富士森


練習リーダー Katu副会長 ハーボー副会長 俺 ・ 矢吹♪
練習場所   八王子 ・ 富士森競技場
練習時間   9:00AM ~ 11:30AM
参加者     35名



富士森に向かう途中の
富士山

今日はホンマに天気がいい♪



みんなで体操して
アップして、タイムトライアル開始☆




競技場自体が、ぬかるんでいて使用不可なんで
競技場脇のアスファルト走路を使って
TTを行うのである




TT前の
俺 ・ 矢吹 ♪

ひさびさの走ろう会参加
でもって
ひさびさのスピード練習



最近、トレランばっかやってて
スピードに自信なさげだったが
まずまずのタイムで走破できた


【今日の練習】
走ろう会 強化練習
  9:00 ~ 11:30AM 八王子 ・ 富士森競技場
・ アップ1500m
・ 第二アップ 2000m ( 競技場舗装路 500m × 4 )
・ 10000mタイムトライアル ( 競技場舗装路 500m × 20 )
  1km  3’20”
  2km  3’32”
  3km  3’39”
  4km  3’43”
  5km  3’31”  17’53”
  6km  3’42”
  7km  3’42”
  8km  3’45”
  9km  3’44”
 10km  3’37”  36’26” ( 18’33” )
・ダウン2000m


【12月走行距離】
日計 15.5km
累計 42.5km
 



練習後
SAWAくんの富士山マラソンの
お土産



18:00 ~ 20:00
走ろう会忘年会 in 京王プラザ 八王子

練習会から帰宅後
疲れ果てて、13時~16時すぎまで
お昼ね。

お昼寝から起きて
空腹感に耐え切れず
がっつり
食事をかましてしまう。。。

2時間経過しても
満腹感でいっぱいの俺・・・、


奇しくも
忘年会の時間を
迎えてしまう




18:14
今日はバイキング形式の
忘年会だったか・・・。
しまった、やってもうた

・・・第一発目から
デザートをチョイス。




その後の、18:55
ケーキをチョイス




19:13
だっ、だめだ
食がすすまない




19:23
どうする!?
このまま進むか、退くか?

いざ
決断のとき




19:32
最後のひとつ
なかなか手が出せない。。。




19:36
さあ
勇気振り絞って
立ち向え!!



そして



19:38
完食。。。

終了22分前の出来事

俺は
大変に
勿体ないことを
してしまった

次回から
このようなことがないよう
気をつけよう

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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