アロー独走

Changing The Future , NOW♪

風邪ジョグ、つらいよう・・・(><)

2015.03.28

category : ・ 八王子走ろう会

2015年 3月 28日 ( 土 )

走ろう会 ・ 土曜日強化練習 & お花見
70分 or 40分時間走


練習リーダー ハーボー副会長 俺 ・ 矢吹 ♪ 
集合場所   八王子市役所 周辺 ・ 河川敷
練習時間   9:00AM ~ 11:00AM
参加者     30 名

【 2015年 3月28日 ( 土 )練習 】
走ろう会 ・ 土曜日強化練習 9:00AM ~ 11:00AM
浅川ゆったりロード河川敷
・ 回送アップ3200m 全体ストレッチ
・ 70分時間走 8700m
  1km  7’26”
  2km  6’41”
  3km  7’33”
  4km  8’46”
  5km  6’32”  37’00”
  6km  7’14”
  7km  5’43”
  8km  5’16”
  残り   4’22”  59’37”
・ 回送ダウン3200m

【2015年 3月走行距離】
日計 15.1km
累計 295.38km


今日のメニューは
みんなで親睦を図りながら
ときにはおしゃべりしながら
走る、時間走。。。
 


さくらがキレイだぁ・・・。



・・・と言いたいところだが
あいにく、浅川河川敷にはまだ
咲き誇ってはいないようだ。




今日は風邪がまだ
治りきっていなくって




オレっち
めずらしくみんなのジョグペースに
突いていけなかった。。。




正面に
高尾山が見えてきたところが




走ろう会公認の



5kmコース
折返し地点

・・・をさらに
こんかいは進んでく




陵南橋が見えてきたが
じつはオレっち
ここではもう、単独走になっていた。



多摩御陵を折返して
70分間走は、終了!


このあとは
走ろう会恒例のお花見をして
風邪引いていながらも
マラソントークに熱くなっていたのはいいが

帰宅後、
寝込んでしまったのは
言うまでもない。。。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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