アロー独走

Changing The Future , NOW♪

ザ ☆ 御岳路 GranTurismo 2015th ♪!   #5

2015.09.05

category : ・ 矢吹 The Sky Access

これで
最後!♪


Chapter of Return trip
御岳山頂上 ~ 御岳山 ・ 滝本登山口 3660m




御岳山頂上をあとにして



犬神様を祀っている
御岳神社を後にしたら




この鳥居をくぐって



わずか30分足らずで



御岳山頂上からの下山が完了し
俺 ・ 矢吹 ♪ 無事に御岳山トレラン終了
するのである。



帰りがけに
佐藤スポーツさんに立ち寄って




New・・・、
というかカタオチのトレランシューズをゲットする



さらにそのあと無謀にも
走ろう会 ・ 土曜日強化練習
400mインターバル × 10本に参戦だ!

練習リーダー SAWA練習リーダー長 オリP幹事長 ZAKIさん
練習場所    八王子 ・ 冨士森競技場
練習時間    17:00~18:40
参加者     22名

今夜の練習では
俺たちAチームに奇しくも
元光明学園陸上部OBで4名が固まる。
そのほか数本は外部チームも助っ人に加わるが
終始その陸上部OBで構成された編成で練習が行われた。

オレやSAWA練習リーダー長を始めとする
光明学園OBが走ろう会に4名も在籍しているなんて
すごいことなのかもしれない。
もっちオレがその年長で
最年少との年の差は、なんと14歳!
世代を超えたメンバーでの強化練習の内容なのだか
トレランのあとなんで、若手たちについて行けず
8本目では緊急停止ブレーキ作動して、筋肉痙攣が
起こっちまった。。。
とほほ。


まっ、そんなこんなで
走ろう会の強化練習も終了するのであった

写真はラスト1本のタイム


【 2015年 9月 5日 ( 土 )練習内容 】
御岳山トレイルレース向け試走 8:00AM ~ 13:30
・ 13800m試走 ※ コース概要は本文参照のこと
   2km  29’42”
   3km  13’17”
   4km  16’11”
   5km  17’44”  1゜16’56”
   6km  17’53”
   7km  26’32”
   8km  19’44”
   9km  14’25”
  10km  41’34”  3゜16’55” ( 1゜59’59” )
  11km  20’41”
  12km  25’37”
  13km  26’22”
  のこり   15’01”  4゜44’38” ( 1゜27’43” )
・下山走3660m  御岳山頂上 ~ 御岳山 ・ 滝本登山口
   1km  11’04”
   2km  5’47”
   3km  5’08”
  のこり   7’28”  29’29”

走ろう会 ・ 強化練習
17:00 ~ 18:40 八王子 ・ 冨士森競技場
・ 簡易アップ1200m ( 400m × 3 )
・ 400mインターバル × 10本 ( リカバリ200m × 4 )
   1本目  1’16”
   2本目  1’11”
   3本目  1’13”
   4本目  1’14”
   5本目  1’19”
   6本目  1’20”
   7本目  1’22”
   8本目  1’41”
   9本目  1’18”
  10本目  1’14”
・ ダウン2000m ( 400m × 5 ) 


【 2015年 9月走行距離 】
日計  25.46km
累計  49.66km



【2015年登山登頂リザルト】
新規登録         6件
既存増量         5件
軒先累計         11件



【本日の運行仕業】
八王子 ・ 自宅 ~ 国道16号 ・ 東京環状 ・ 箱根ヶ崎西交差点 ・ 左折 ~
青梅街道 ~ 住吉町交差点 ・ 左折 ~ 国道411号 ・ 御岳山滝本登山口 ~
冨士森競技場 ~ 八王子市街 ~ 八王子 ・ 自宅

【本日の運行距離】

86.1km
全ルート ・ 一般道を使用



俺 ・ 矢吹 ♪
Semi Sky Climbimg Express Part.16

御岳山トレイルレース試走編
           完

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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