アロー独走

Changing The Future , NOW♪

歳をかさねるということ

2015.09.19

category : ・ 八王子走ろう会

2015年 9月 19日(土)
2015th 柏崎マラソン & 東日本国際駅伝向け 技術開発ノート #7


八王子走ろう会 ・ 土曜日強化練習
8000m Rapid Cluising Control Drive
            For 3’50”/km
          &
    400m Interval × 2 


練習場所    八王子 ・ 富士森競技場
練習時間    17:00~18:40
練習リーダー オリP幹事長 SAWA練習リーダー長 ZAKIさん
参加者     22名


【 2015年 9月 19日 ( 土 )練習内容 】
八王子走ろう会 ・ 土曜日強化練習
八王子 ・ 富士森競技場 17:00 ~ 18:40
・ 簡易アップ1200m ( 400m × 3 ) 全体ストレッチ
・ 第二アップ2000m ( 400m × 5 )
    1km  6’56”
    2km  5’59”  12’55”
・ 8000mペース走 ( 400m × 20 )
    1km  3’53”
    2km  3’49”
    3km  3’47”
    4km  3’45”
    5km  3’45”   19’01”
    6km  3’52”
    7km  3’55”
    8km  3’53”   30’42” ( 11’31” )
・ 400mインターバル × 2 ( リカバリ200m × 1 )
    1本目  1’13”
    2本目  1’13”
・ ダウン1000m ( 400m × 2周半 ・ トンボ掛け含む )


【 2015年 9月走行距離 】
日計  14.2km
累計  164.73km




最初にこなした
8000mペース走のリザルト




400mインターバルの
ラスト1本のリザルト



今日の練習の狙いは・・・?
今日の走ろう会の練習は
SAWA練習リーダー長考案の内容で
8000mをマラソンペースでカラダに充分に負荷を掛けさせたあとに
400m2本を、更にトップスピードで走ることで
勝負強さの走りを実現させるための、画期的 ・ 練習手段のひとつである。


8000mペース走の展開は
今回のペースメーカーは、俺 ・ 矢吹 ♪みずから買って出た。
当初は4’00”/kmを考えていたが、
こんかい一緒に走ったオレより14歳も若い
カトウくんの勢いにうまく呑まれて、10秒速いスピードにペースアップする。
それに喰らいつく弱冠二十歳のギリけんくんに、KATU副会長の計4名が
このAグループにて、熾烈な争いごとく
ペース走は行われた。

ペーサーのオレは1kmごとにラップタイムを読み上げながら
序盤の5kmを3’50”/kmを斬るペースで
高速クルージングが実施され、
残り3kmの段階で、KATU副会長は戦線離脱し
若い2人は、ペース走としては
あり得ないような速さでかっ飛んでいき

そしてオレは、冨士森ひとり旅。。。
最後の3kmがこれまた長く感じてしまうのである。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

飛び去るように遠ざかっていく
若き2人の背中を眺めて・・・、

オレと同じ出身校で14歳若い後輩の
25歳の彼の走りは、長距離ランナーらしく獰猛さはないが
キャンキャンしていた25歳当時のオレとはちがって
静寂かつ強かな走りだった。
若きランナーと一緒に練習するのは
それだけとっても刺激なことだ。

25歳・・・、
オレにとって、もうだいぶ昔の話しになってしまったが
速さに関しては、オレも今以上に強かだった。

オレが25歳だったときの
当時のいまのオレの年齢の先輩がたは
どんな風にみていてくれてたのかな。

14歳年上当時のアラフォー世代、
そういえば25歳だったオレの若さに刺激され
そのときの先輩たち、ガンガン走りまくてたなぁ。

そんなオレとカトウくんは
学年は被らないけど、
おなじ陸上部OBの先輩 ・ 後輩の間柄だ。

若きエネルギーをたくさん頂きながら
自分の更なる速さを磨きたい!

・・・っていう歳に
まさか自分がなってしまうとは。
年齢を重ねるとは
そういうことなのかもしれない。

この先オレが50歳半ばになったとき
いまのオレの年齢を迎えているであろう
14年後のカトウくん世代を
そのときオレは
どんな風に眺めているのであろうか。

それはそれで、楽しみ
・・・かもしれない。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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