アロー独走

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八王子走ろう会 ・ バーベキュー 2015th

2015.10.18

category : ・ 八王子走ろう会

2015年 10月 18日 ( 日 )
2015th 柏崎マラソン向け 技術開発ノート #14

八王子走ろう会 ・ 例会 
60分間走 & バーベキュー


練習場所    八王子 ・ 浅川ゆったりロード
練習時間    8:30AM~10:00AM
練習リーダー 俺 ・ 矢吹♪ 
参加者     17名

【 2015年 10月 18日 ( 日 )練習内容 】
八王子走ろう会 ・ 例会練習
八王子 ・ 浅川ゆったりロード 8:30AM ~ 10:00AM
・ ストレッチ 5000m自主ジョグ
    八王子市役所河川敷 ~ 横山橋の公園 × 1往復
   1km  5’22”
   2km  4’11”
   3km  4’09”
   4km  4’16”
   5km  6’02”   24’02”
・ 5000m自主タイムトライアル
    八王子市役所河川敷 ~ 横山橋の公園 × 1往復
   1km  3’32”
   2km  3’52”
   3km  3’57”
   4km  3’52”
   5km  3’53”   19’08”
・ダウン1220m


【 2015年 10月走行距離 】
日計  11.22km
累計  147.74km



今日の60分間走は・・・、
大多数が甲州フルーツマラソンに参加されているため
こちらの例会の参加者は少なめ。
楽しみなバーベキューの前に60分間走を行う。

みんなで団子状態で走るのでなく
各自のペースでオレも含めてTT的に行う。

ん~~~~~、
昨夜の不摂生が祟ったか
みっともないタイムになってもうた。。。
こんどの柏崎が思いやられるぞえ・・・!

さて練習後のバーベキューは
こんかいは亀三さんが率先して幹事等を引き受けてくれたので
俺たちは大助かり☆
亀三さんは先陣切ってオレたちは買出し!

その間
青空厨房では

こんかいはZAKIシェフによる
手料理♪




さあ
なにができるのかな ( ?・? )




上から下から
鍋は熱せられる・・・!




その間、一方では
焼き鳥をいただくオイラ




さらに一方では
ご飯もののパエリアが☆




そしてZAKIシェフ特製
ロースト ・ チキンのできあがりだぁ☆♪

ZAKIシェフの手料理は
プロ並みのお味で、みんなに大好評!
オトコで手料理デキるのって
やっぱしカッコいい!

そんなZAKIシェフは
フルマラソン、トレイルラン、富士登山競争、ウルトラマラソン・・・、
と、なんでもこなせる
まさに 「走るエンターテイナー 」だ!

今日は走ろう会の
みなさんの多彩な存在を分かち合う
そんな一日だった☆

参加したみなさん
おつかれさま♪

コメント

エンターテイナー

ははは。走るエンターテイナ~でございます。喜んで頂けた様で嬉しいです。またやりましょう!
別メニュー考えておきます。

2015.10.27  zaki  編集

Re: エンターテイナー

Zakiさん、この前のバーベキューありがとうございました☆
おかげさまで楽しく有意義に美味しく頂けました♪
また楽しみにしておりますので、
よろしくお願いします!♪

2015.10.28  アロー サラブレッド☆  編集

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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