アロー独走

Changing The Future , NOW♪

柏崎マラソン 2015後の 一週間

2015.10.31

category : ・ 走る、俺♪

2015年 10月 31日 ( 土 )
朝8時現在


俺 ・ 矢吹 ♪
柏崎マラソン2015後の 一週間

10/26mon ~ 10/30fry  2015th


【2015年 10月 26日(月)の練習】
この日の練習は、オフ。
7:40AM 旅先からの準凱旋出勤
5:40AM 関越自動車・嵐山PAにて起床
7:40AM ~ 21:40 通常勤務

この日は読者諸君もご承知のように
生まれて初めての旅先からの出勤。
そんでもって、オレの仕事はデスクワークではないので
フルマラソン ・ サブスリー程度の疲労は
差ほど通常業務に影響しない。

さらにこの年齢になると
前日に遊び呆けた疲労が
ダイレクトに翌日に出たりはしないんだな。

ある種の「やりきった」感を覚えているような感触なんで
心地よく業務に当たれたが
そういう日に限ってか、この日は無茶苦茶忙しかった。

というわけなんで、帰宅が22時半をまわったんで
練習はオフ。

・・・というか、丸2日後の帰宅なんだねぇ、今夜は。。。


【2015年 10月 27日(火)の練習】
AM10:20 ~ AM11:15
・ 回送アップ1000m
・ 6000mジョグ ( 八王子 ・ 冨士森競技場舗装路500m × 12 )
   1km  4’42”
   2km  4’25”
   3km  4’29”
   4km  4’46”
   5km  4’48”  23’13”
   6km  5’27”  28’40”
・ 回送ダウン1000m

22:45 ~ 10月28日 ( 水 )1:00
・ 13200m 八王子 ・ 自宅 ~ 北八王子駅の往復

この日の走行距離
21.2km


この日の業務内容
14:00 ~ 17:00 都内研修
この日の出勤時間には、時間的なゆとりがかなり取れて
この前のフルの疲れをだいぶ一掃できたし
練習にも時間が充てられた。
また、オレ自身に新たなる立場が与えられた日でもあって
サラリーマン21年目選手としては、
いいのかどうなのか
中堅的立場が課せられた。
ということは、ある種世間的に、
「矢吹♪は速くなければならない」という立場から外されて
すこしは気楽な立場になれるかな。

ちょっと自分に甘えたい・・・、なんて思う瞬間を感じだった日かも。
なんて。


【2015年 10月 28日(水)の練習】
22:10 ~ 23:30
八王子駅前コース 10000m

5:40AM起床
7:40AM ~ 20:00 通常勤務

この日は、会社のの資料整理なんかに
業務の最後に追われたりしてか
帰りが若干おそくなる & 同僚とくっちゃべる。

・・・まっ、そういうコミュニケーションって
社内間でも円滑にしていく意味でも
とっても大事なんだよねぇ。

早々と帰宅して
冨士森で走りこみゃあいい訳ではない、人生は。


【2015年 10月 29日(木)の練習】
21:30~21:40
おうちのまわり 1200m

5:40AM起床
7:40AM ~ 20:30 通常業務

前にもどこかで書いたかも知れないが
だいたい週末に行ったフルやトレイルの疲労は
実施後の水曜か木曜に
はげしくジワジワと現れだす。

帰宅後に一応・・・、ジョグってみたものの
カラダが 「 休ましてくれぇ~ 」
と主張しだす。。。

こうなってしまったら、仕方がない
休むしかない。
んで、簡単にシャワーを浴びて
睡魔が一気に襲ってきて、
なにも食べずにそのまま寝ちまった。。。

近頃オレはこういった日々を送ることが多い。
これじゃあ、出力アップところじゃない。

・・・困ったもんだ。


【2015年 10月 30日(金)の練習】
22:15 ~ 23:45
八王子駅前コース 16400m

5:40AM起床
7:40AM ~ 20:00 通常勤務

本当は走りたくない気満々ななか
無理矢理トレーニングを実行!

オレの月間ノルマ ・ 300km越えを目指して!
オレ自身がサブスリー ・ パフォーマンスを保つためだけに
定めているノルマだ。

・・・月間300km越え
マジかったりぃ
超めんどくせぇ
と思うフルマラソン後の一週末だった。


・・・まっ、レース後の一週間は
こんな感じでごんす♪


【 2015年 10月走行距離】
278.69km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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