アロー独走

Changing The Future , NOW♪

めざせ 25歳レベル

2016.02.18

category : ・ 走る、俺♪

25歳
それは2002年当時の
オレの年齢
そんでもって、ハーフマラソンの現行最高タイムを
打出した当時の年齢



4月半ばのハーフ出場を志した
俺 ・矢吹 ♪

出るからには
再度目標をかかげて
2002年当時の25歳レベルに
取り戻したい!

そんな14年のときを経過した
39歳のオレ

若かれしオレをぶち抜くことが
果たしてできるのか!?

2016年 2月 18日 ( 木 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #5
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )

俺 ・ 矢吹 ♪ 自主強化練習
3000m × 2本 In 冨士森




昨日の1000m一本勝負では
たかだか3’20”で息苦しい




そんで今夜は
持久力強化をかねて
3000mを2本こなし、1本目は11’07”




2本目は3’40”/kmペースも苦しく
11’13”もかかってしまう


先日の駅伝より
オリP幹事長からのお誘いで勝負するに至った、相模原ハーフ
今夜はそれに向けてのスピード練習をおこなった。

内容は3000m×2本

ペースは3’40”/Km

しばらくぶりの自主トレで今回のペースがハンパなくきつい!
14年前にハーフ自己ベストを叩いたときより
明らかに肺活量落ちてる

まっ
できる範囲で仕切り直しだな
というか
ライバルたちの足もとにも及ばなそうだ。

オレはフルとちがって
ハーフの経験がほとんどなく練習の仕方がよくわからない。

みんなとの競争も視野に入れつつ
じつはトレイルレースも2本エントリーしているんで
当面はハーフのスピードと
トレイルの持久力の両面を鍛えていこうと思う。

いまのオレ自身は
ひとつのことに特化させようとは思わず
万能型ランナーを目指していき
走りの楽しむための裾野を広げていきたい。

いまのオレのマラソンライフは
それが性にあっていそうだ。


【 2016年 2月 18日 ( 木 ) 練習内容 】
21:20 ~ 22:40 八王子 ・ 冨士森競技場内 舗装路
・ アップ4340m
・ 3000mインターバル × 2本 ( リカバリ1000m × 1 )
   1本目 1km  3’39”
        2km  3’45”
        3km  3’42”  11’07”
   
   2本目 1km  3’39”
        2km  3’50”
        3km  3’42”  11’13”
・ダウン2200m


【 2016年 2月走行距離 】
日計 13.54km
累計 162.07km



それでは気分転換に
25年前のナンバーをおとどけしよう♪

1990年のナンバーで
フリッパーズ ・ ギターで

YOUNG, ALIVE, IN LOVE - 恋とマシンガン
( ☝ クリックしてね♪)

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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