アロー独走

Changing The Future , NOW♪

果てしなく遠い、25歳レベル ~ ハーフ試走篇 ~

2016.02.27

category : ・ 走る、俺♪

2016年 2月 27日 ( 土 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #8
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )


俺 ・ 矢吹 ♪ 自主強化練習
22500m Experimental Cluising Test
              For 3’50/km


今日の練習は
ハーフマラソン向け試走だ

いまのオレは、高水トレランを視野に入れながらも
2週に一回の割合の合間にハーフの練習を
こんかい投入してみた。

25歳当時では
ハーフで1時間16分台を叩きだしたときと比べて
39歳を迎えたいまのオレはどうなのか
試してみた。



自宅から散田架導橋ちかくの
横山橋の公園までジョグして




走ろう会として
いつもの市役所スタートからの折返し場所から
ハーフ試走は開始する




そこから浅川の河川敷をひたすら走り
日野の一番橋を折返す




折返し場所の一番橋手前1kmにて
給水してから




ようやく一番橋がみえてきて



いったん渡って
折返してから




最後は
ゴール地点 ・ 八王子市役所をめざす




ゴールしたころは
もう真っ暗で




しかも25歳当時のオレとは
程遠いタイムでフィニッシュしちまった。



【 2016年 2月 27日 ( 土 )練習内容 】
15:50 ~ 18:00 八王子 ・ 浅川ゆったりロード
・ 回送アップ 2800m 八王子 ・ 自宅 ~ 横山橋の公園
・ ハーフマラソン試走 22500m
    横山橋の公園 ~ 一番橋北詰折返し ~ 八王子市役所 ・ 河川敷
   1km  3’45”
   2km  3’53”
   3km  4’14”
   4km  4’11”
   5km  3’42”   19’47”
   6km  4’21”
   7km  4’56”
   8km  4’09”
   9km  4’29”
  10km  4’11”   41’56” ( 21’09” )
  11km  4’42”
  12km  4’01”
  13km  5’56”
  14km  4’27”
  15km  4’37”   1゜05’41” ( 23’45” )
  16km  4’40”
  17km  4’42”
  18km  4’18”
  19km  4’46”
  20km  5’12”   1゜29’21” ( 23’40”)
  21km  5’15”
  22km  5’02”
  のこり   2’27”   1゜42’07” ( 12’46” )
・ 回送ダウン3200m


【 2016年 2月走行距離 】
日計  28.5km
累計  245.81km



ハーフ試走して
思ったこと

いまの段階で
25歳水準に戻すのは

ムリ。
それが結論だ。

久しぶりにハーフの試走してみて

ここまで墜ちぶれたか・・・、

と、その走力ダウンに
ただただ愕然としちまった。

全盛期時代よりも24分も遅れをとってしまい
若かったときにくらべて
距離にして
だいたい6kmも離されていることになる。

軽快の飛ばせた14年まえと違い
4’00”/kmペース自体が
いまは厳しい。

25歳当時の自分と
勝てないケンカをするのは、ケガの元なんで
39歳の現在の自分と
どう向き合うかを考えたほうが
いまのオレには安全上、望ましい。

・・・まずはハーフも
キロヨン ・ ペースから
仕切り直しだな

ただ、
トレイルを辞める気は
更々ないので
取り戻るまでに相当かかるか
もう二度と戻らないかの
どちらかだな。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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