アロー独走

Changing The Future , NOW♪

第2回 高水30km練習後の 一週間

2016.03.12

category : ・ 走る、俺♪

2016年 3月 12日 ( 土 ) 早朝現在
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )


俺 ・ 矢吹 ♪
第2回 高水30km練習後の 一週間

3/7mon ~ 3/11fry  2016th


【2016年 3月 7日(月)の練習】
22:50 ~ 23:40
八王子駅前コース 8800m

6:00AM起床
7:40AM ~ 20:00 通常勤務



【2016年 3月 8日(火)の練習】
オフ
6:00AM起床
7:40AM ~ 20:20 通常勤務

仕事からの帰宅時、おうちまでのこり1kmの7-11で
3時間ほど、車中爆睡。。。
よっぽど高水30kmの疲れが尋常ではないようだ


【2016年 3月 9日(水)の練習】
22:20 ~ 23:40
八王子駅前コース 10000m

6:00AM起床
7:40AM ~ 20:30 通常勤務

フルマラソン並みの疲れを残して
今週は仕事をおこなうも
平日は、練習がなかなか当然ながら捗らない・・・。

それどころか
業務中が骨休めみたいに感じている。。。

一体全体、トレイルか、マラソンか、本業か
どれが本職なのか・・・、日々感覚麻痺してならないような感じだ。



【2016年 3月 10日(木)の練習】
21:50 ~ 23:20 自主スピード練習
             八王子 ・ 冨士森公園外周
・ アップ2800m
・ 6000mペース走 ( 冨士森公園外周1500m × 4 )
   1.5km  6’24”
   3.0km  6’50”  13’14”
   4.5km  6’42”
   6.0km  6’39”  26’36” ( 13’22’ )
・ ダウン3600m

この日の日計
12.4km


6:00AM起床
7:40AM ~ 13:00 早上がり勤務



【2016年 3月 11日(金)の練習】
この日は会社の先輩と同僚とで
オレにとって初の岩盤浴体験日につき
練習はオフ。

んで、
またいつもの7-11で4時間もの車中爆睡をかましてもうた。

6:00AM起床
7:40AM ~ 19:30 通常勤務


【 2016年 3月走行距離】
86.2km



まっ高水30km後の一週間は
こんな感じだ

最近のオレは、競技者としてのトレイルを
本業張りに取り組んでいて
まっ・・・、疲労困憊なのは当然のことだけど
仕事が息抜きみたいになっているなぁ

「 趣味があっての仕事 」
にならぬ様
軌道修正していかんとな。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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