アロー独走

Changing The Future , NOW♪

Good Day Sunshine in HACHIOHJI ♪

2011.12.11

category : ・ 八王子走ろう会

           走ろう会 高尾山口往復走 December Edition

「Good Day Sunshine!」
この言葉は「The Beatles」の7作目のアルバム「Revolver」(1966年)に収録されている楽曲だ。
詩の内容は“今日は笑いたいほど天気がいい。地面が暑くてヤケドしそうだぜ!そんな彼女に俺はごきげんさ・べ~べ~♪”だそうだ。
彼らの楽曲は2~3分と短く、こんな感じのノリノリの詩が多い!

晴天にも恵まれ、風邪は完治に至っていないが、皆の衆、ハリキッテ走るなり~




走る直前、市役所広場からの奥多摩の山々・・・



富士森高校と丹沢山塊



丹沢山塊(左)と高尾の山々(右)



浅川ゆったりロードから観た丹沢山塊
序盤はゴテくんたちと雑談をしながら、6’30”/kmペースでゆっくり走る。
話の流れで「高尾山口を折り返してからどんだけ抜かせるか試そう!」となる。
さあ、一番になれるかな!?



今日も高尾山の麓は観光客で大賑わいだ
おぉっ、MIKIMIKIさん・キョンさん、お遍路さん、ガンバってますね



ここが「高尾山口往復走」の折返し地点“高尾山ケーブルカーのりば”だ
だけど・・・
ここからペースを上げてみたものの、3’50”/kmペースくらいにしかならず、一番にはなれなかった。
それでも後半にスピード練習できたのだから良しとしよう。



練習後はいつものように「青空懇親会♪」
今日は「“〇〇さん・栄光の歴史”をひとりづつやって、会報に載せよう!」という話で盛り上がった。
そうだよな~
走ろう会のなかで東京国際マラソンで2時間26分の記録を持つランナーがいらっしゃったり・・・
全関東・八王子駅伝を初期のころから参加されてて、いまも尚現役で走ってる方がいらっしゃったり・・・
かつては「青東駅伝・東京都代表選手」だった方もいらっしゃる!
走ろう会のベテラン・ランナー、聞けば聞くほど、奥が深い・・・!!


<今日の練習>
走ろう会 8:30~11:00
・アップ3200m 体操
・14380m高尾山口往復走 八王子市役所~高尾山ケーブルカーのりば
 ※多摩御陵は通らない
1km  6’59”
2km  6’34”
3km  6’12”
4km  6’29”
5km  6’30” 32’46”
6km  6’40”
7km  8’33”
8km  4’55”
9km  3’38”
10km 3’47” 1゜00’21” (27’25”)
11km 3’58”
12km 3’59”
13km 3’49”
14km 3’55” 1゜16’00” (15’39”) 5’26”/km
・ダウン2200m

<12月走行距離>
日計 19.78km
累計 139.98km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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