アロー独走

Changing The Future , NOW♪

1年8ヶ月ぶりの、強化練習。

2018.03.17

category : ・ 八王子走ろう会

去る、2018年 3月 10日 ( 土 )
矢吹♪ The SPEED FASTECH #13
ブログ作成場所  東京都八王子市
             八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )

八王子走ろう会 ・ 土曜日強化練習
10000m Cluising Control Drive
      For 4’00” /km


練習場所    八王子 ・ 浅川ゆったりロード
集合場所    八王子市役所近辺 河川敷
練習時間    AM9:00 ~ AM11:00
練習リーダー Kannbaさん
参加者     19名


【 2018年 3月 10日 ( 土 )練習内容 】
八王子走ろう会 ・ 土曜日強化練習
八王子 ・ 浅川ゆったりロード 北岸側 AM9:00 ~ AM11:00
・ 河川敷アップ1200m
・ 10000mペース走 ( 八王子市役所 ~ 横山橋の公園 × 2往復 )
   1km   4’04”
   2km   4’13”
   3km   4’00”
   4km   4’06”
   5km   4’26”    20’51”
   6km   4’35”
   7km   4’28”
   8km   4’11”
   9km   4’12”
  10km   4’16”    42’36” ( 21’45” )
         ※ 規定ペース : 4’00”/km
         ※ 赤字 : 自己規定水準以下ペース
・ 河川敷ダウン1300m


【 2013年 3月走行距離】
日計 12.50km
累計 38.53km



ちょいと
先週の話しになってしまうが・・・、


この日は
久しぶりに、走ろう会の参加

しかも・・・、
1年8ヶ月ぶり!



展開としては
オレ勢いよく飛び出し、
それをゴテくんが追う構図

最初の5キロ
ペース走の基本的な趣旨は
定められたペースを自分たち自身に約束し
最後までペースが決して蛇行することなく
自分らのカラダにそのペースを刻みこませて、レース実戦に役立たせる
のが
主な狙いでもあるんだけど・・・、

・ キロヨン ペースが久しぶり
・ 浅川ゆったりロード、地味なアップダウンがきつい
・ 平日は22時ごろまで会社にいるんで
  普段の走り込みが行えない生活環境
といった感じで
かつてのロードレーサーとは程遠い内容になっちまっている(><)


後半の5km
後半の5kmは
もはや、最近調子のいいゴテくんや
還暦ランナーのKatu副会長らに抜かれるのを覚悟する展開に成り下がり
キロヨン ・ ペース ( 4’00”/km ) 保持するのが
極めて絶望的な走りに成り下がりながらも
最後まで誰にも抜かれることなく、オレはトップで走りきる。

・・・というか、フィニッシュ寸前でゴテくんのスパートする足音が聞こえてきて
ぎりぎり逃げ切る結果で終わったのだった。



このタイムじゃあ
戦力外通告、確定だな

これが今のオレの実力だ。


ここで少し改めて
走ることに対する気持ちを
自分なりに整理しようと思うが・・・、



前回の記事でもすこし触れたが
日々の勤務で、毎朝7時前に出勤 ☞ 毎晩22時ごろまで勤務
なんていう日々をほぼ毎日送っていて
毎月の走行距離が100kmに届かない状況であるなかで
フルを志すなら、最低でも毎月300kmは熟さなければならないが
現在はそう行かない状態である。


そんな状況であるからして・・・、
いまこれで
ロードレース全般に対して
出場を志したところで
過去の自分とを見比べて
惨めで切ない思いをするのは確定的なんで
当面レース出場するつもりは無い。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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