アロー独走

Changing The Future , NOW♪

光明魂、ここにあり

2012.03.03

category : ・ 八王子走ろう会

                走ろう会 10kmペース走


今日は走ろう会の練習。
久々の土曜日の練習。
土曜日はいつも寝込んでたもんなぁ・・・。

今日のメニューは10kmのペース走。
おれにとっては来週に迫ってきた“和倉温泉フルマラソン”に向けての最後のスピード練習だ。
今回はあんまり追い込まず、フルの2時間50分を意識して4’00/kmペースでこなした。
こなしては見たものの、相変わらず右足の腿が痛い!
というか腿ではなく、どうやら痛いのは内転筋のようだ。
4分ペースでこなす中、ラスト2.5kmでSAWAくんが後方からやってきた!
彼はまだ若いし、スピードがある!
というか彼の特徴として俺とちがい後半追い上げ型だろう。
最後の1km、先行されてしまったが、いい走りをしていたぞ!

10kmのペーランが終わり、SAWAくんと一緒にダウンする。
ダウン中、あしたの“びわ湖毎日マラソン”の話をした。
琵琶湖はロンドン五輪のマラソン最終選考会だ!
いったい誰が選ばれるのか!?
あしたのびわ湖に俺とSAWAくんと同じ高校の卒業生が出場する!

その選手の名は・・・?

コニカ・ミノルタの“米田選手”だ!

米田選手には一度もお会いしたことはないが、俺の高校の後輩にあたり、SAWAくんにとっては同じ部活の歳のはなれた先輩にあたる。
俺の母校は当時も今も、スポーツ系の部活が強い!
どの部活も関東大会やインターハイに出場している。
だけど・・・
いまだかつて一人たりとも“オリンピック選手”が現れていない・・・。
もし米田選手がロンドンの切符を手にしたら、我が母校初のオリンピック選手となる!!
是非とも光明魂を発揮してロンドンを目指してほしい!
ご健闘をお祈りする・・・。

<今日の練習>
走ろう会 9:00~11:00
・アップ3200m
・10000mペース走 八王子市役所河川敷~横山橋の公園 × 2往復
 39’23” 3’55”/km  
 1km 4’03”
 2km 4’10”
 3km 3’57”
 4km 3’51”
 5km 4’00” 20’02”
 6km 3’30”
 7km 4’01”
 8km 4’09”
 9km 3’44” 
 10km 3’39” 39’23”(19’21”)
・2000mジョッグ
・ダウン3500m


<3月走行距離>
日計 18.7km
累計 34.4km

コメント

ゆったりロードを走る爺さんが舗装路にタンを吐いてた。
走ろう会のTシャツ着てた。
マナーを守れないヤツは走るな!

2012.03.17  錨  編集

錨さん、こんにちは。
たしかに…。
トレーニング中は、自主トレとはいえ、皆さんのものである公道をお借りして使っている訳なので、マナーには気を付けないていけませんよね。
と、いいながらも、わたくし自身も気づかないうちにマナー違反しているかも?

マラソン練習に日頃から励むみなさん、マナーには気を付けましょうね。

2012.03.17  アロー☆  編集

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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