アロー独走

Changing The Future , NOW♪

自分への戒め

2012.05.18

category : ・ 走る、俺♪

ここ最近、だんだんスピード練習が日常化してきている。
趣味として、且つ目的を持った練習を続ける上ではとってもいいこと。。。
“目的を持った・・・”
まだまだ漠然としているかな。。。
もちろん、自分の走りが進化してきているのは事実。
ただし、疲労が蓄積してきてすべてをやりっ放し、つまりは電気なんかを付けっ放しにして寝てしまう生活になってきているもの事実。
さらに、スピード練習がせっかく定着化しているのに、帰宅後のストレッチをサボってしまっているのも事実。。。


せっかく定着化してきているスピード練習・・・。

“節電”をしかとしたり、

他をおろそかにしているようじゃ、意味ないぞ! 矢吹☆!!


<今夜の練習>
21:10~23:00 富士森競技場 
・アップ1200m
・4000mアップ(400m×10)
  1km 4’31”
  2km 3’51”
  3km 3’48”
  4km 3’38” 15’53”
・200mインターバル×5本 (つなぎ200m×4)
  1本目 33”
  2本目 32”
  3本目 32”
  4本目 32”
  5本目 32”
・ロングダウン6600m 八王子駅前コース


<5月走行距離>
日計 13.6km
累計 204.3km

コメント

コメントを投稿


管理者にだけ表示を許可する
 
PrevEntry |  to Blog Top  | NextEntry
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

リンク
フリーエリア
最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
アロー☆ カウンター

Copyright ©アロー独走. Powered by FC2 Blog. Template by eriraha. Photo by sozai-free 2000px.