アロー独走

Changing The Future , NOW♪

陣馬ダッシュ!

2012.11.11

category : ・ 矢吹☆ 弾丸トライアル!!

もう昨日のことだけど、
去る11月9日(土)、
俺は富士山マラソンに向けての最後のビックな走り込みを敢行した。

その走り込みとは・・・、


       矢吹♪ 富士山マラソン向け SUPER弾丸トライアル
        八王子・自宅~陣馬山山頂 往復篇





この画像は俺の自宅の標高を示している。
そう・・・、
自宅の標高      169m
陣馬山山頂の標高 855m

高低差はなんと・・・?
686m!!

さぁ、高低差686m、全長38kmの走りこみの始まりじゃ☆



まず、俺んちの近くに聳え立つ“天海山・雲龍寺”の五重塔



先ほどの五重塔辺りから、
高専通りを高尾方面にひた走る




高専通りから甲州街道に入り、ちょっと寄り道。
高尾駅の古風な駅舎。




写真では分かりづらいけど、
この「西浅川」の信号を右折して、裏高尾の路をてくてく走る



途中にある“お豆腐屋さん”



中央自動車道・小仏トンネル脇にある登山口
クルマで来れるのもここまで。




登山道をてくてく登ると、
その先は・・・?




景信山の山頂だ!
景信山(←クリックしてね♪)
標高   727.1m
所在地  東京都八王子市
      神奈川県相模原市
種類   山塊



昨日はたくさんの登山者で賑わっていた。



景信山からの雄大な眺め



その2


昨日は始めた時間がお昼時と遅かったんで、日が暮れるまでのあいだに終わらせたいと思ったからか、
ここからまず陣馬山山頂に向けて5’00”~6’00”/kmペースでダッシュかました。
もちろん、巻き路を使用して。
そんなこんなで・・・、
陣馬山山頂に到達を果たす。



陣馬山山頂到達時のタイム
自宅から陣馬山まで19kmあった。。。



陣馬山山頂に佇む俺・矢吹♪



陣馬山から観た富士山



富士山写真・Zoom Up!



昨日も陣馬山は登山客でいっぱいだ☆
陣馬山(←クリックしてね☆)
標高   854.8m
所在地 東京都八王子市
      神奈川県相模原市緑区藤野町
山系   奥多摩
種類   山塊


陣馬山山頂での短い滞在時間の後、
俺は日没を迎える前に下山を果たしたかった。
といっても陣馬山にいた時間は14:20からの15分間だけだが、夕方4時ごろから徐々に暗くなっていくんでそれまでには下山したいと思い、陣馬の天辺からまず一路・小仏峠登山口に向けて、かっ飛ばして走った。
そのせいか、右足を2度も捻挫してしまった。
症状は軽そうなんで構わず走り通したけど。

やがて登山道が終わり、アスファルト道に変わったあたりから、徐々にペースを上げはじめた。
高尾駅そばを通りすぎた辺りで30kmを迎える。
この辺からフルマラソンのきつい場面を意識して墜ちていく気持ちを抑えてねばって走る。

高専通りに入り、京王線・狭間駅近くに差し掛かった辺りで、残り3kmとなる。
このころになると、カラダも足の筋肉も鉛のように重たく感じてくる。
そんで、右の腿も“ピキッ”と感じて痛くなる
自分自身に「痛いと感じるのは、それは単なる幻想だ!」
と強く・激しく言い聞かせ、最後の力をふりしぼり力走する。

そして、長くつらい自宅~陣馬山山頂のトライアルもなんとか終了する。。。



矢吹 ☆ 競一郎 Super弾丸トライアル 
八王子・自宅~陣馬山山頂往復走のタイム
4゜21’03”

   1km 4’45”
   2km 6’21”
   3km 5’00”
   4km 4’52”
   5km 5’41” 26’32”  
   6km 5’44”
   7km 4’15”
   8km 5’42”
   9km 5’15”
  10km 5’23” 53’03”(55’59”)
  11km 8’35”
  12km 10’08”
  13km 15’53”
  14km 10’26”
  15km 5’54” 1゜44’02”(55’59”)
  16km 5’28”  
  17km 5’54”
  18km 6’25”
  19km 18’48” 陣馬山山頂到達点
  20km 5’20” 2゜26’00”(41’58”)
  21km 6’20”
  22km 5’46”
  23km 7’27”
  24km 6’52”
  25km 16’14” 3゜08’42”(42’42”)
  26km 8’04”
  27km 10’36”
  28km 6’40”
  29km 4’56”
  30km 3’01” 3゜42’01”(34’19”)
  31km 6’05”
  32km 4’58” 
  33km 4’46”
  34km 4’26”
  35km 4’56” 4゜07’15”(25’14”)
  36km 4’38”
  37km 4’46”
  38km 4’20” 4゜21’03”(13’48”)

<昨日の練習>
12:00~17:00
・38000m 走りこみ弾丸トライアル 自宅~陣馬山・山頂の往復
・ダウン2200m

<11月走行距離>
日計 40.2km
累計 132.15km


昨日の超ハードな走りこみ練習のあと、
京王八王子駅近辺で、会社の歓迎会があった。
歓迎会で楽しいひと時をすごしたあと、
カラオケ館で深夜まで熱唱しまくった・・・♪

最近の歌ではなく、
どちらかというと、80年代の歌が多かった気がする。。。
俺も80年代中盤の歌謡曲を昨夜熱唱しまくった。

この時代の歌がヒットしていた当時の俺は小学生だったけど、
先輩や上司らが歌うこれらの歌を聞くと・・・、
まさに文化と繁栄の象徴と同時に憧れさえも抱いてしまう気がする、
何もかもが・・・。

これらの時代の歌を聴くと、
もしタイムマシーンがあったらなら、飛び込んで行きたいな。。。
1980年代に。

だけど今とちがって、
わが国ニッポンが元気で活気溢れていた分、
軟弱な俺がその時代に通用するかどうかはかなり微妙だろうけど。

そんなとき、
上司が「大阪で生まれた女」を熱唱していて
俺はこの窓からの風景を眺めながら・・・、
聴き入ってしまった。。。



それでは
せっかくなんでご紹介しんぜよう!

大阪で生まれた女 ・ フルバージョン
(↑クリックしてね♪)


俺はこの歌が大好きだ!

これからの俺たちの未来に幸あれ!

合掌。

コメント

コメントを投稿


管理者にだけ表示を許可する
 
PrevEntry |  to Blog Top  | NextEntry
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

リンク
フリーエリア
最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
アロー☆ カウンター

Copyright ©アロー独走. Powered by FC2 Blog. Template by eriraha. Photo by sozai-free 2000px.