アロー独走

Do wanting to do completely!👊

己の走りの完成度を高めろ!

2013.01.22

category : ・ 走る、俺♪

俺が今度の勝田でもとめるもの
それは・・・、
完成度の高い走り♪


今日はそれを視野に入れて練習に臨んだ。
というか、勝田へのキロヨン・チェックは今夜で最終。
今回の10キロ、キロヨン・ペースにスピード感なく、ジョグしているかのように余裕が感じられた。

また勝田では当然ながら、自己ベストは狙わない。

確立した走りを手に入れるまでは。

つまり・・・、

今度の勝田も、

前回の富士山マラソン同様・・・・、

第2回 フルマラソン検定試験
とさせて頂く。

フルマラソン検定の基準は以下の通り
  ↓
  ↓
  ↓

フルマラソン検定基準(←クリックしてね☆)

さっ、ガンバるぞ!
めざせ! A評価♪

あとは試験日までは調整だ。


<今日の練習>
21:00~22:50 八王子・富士森競技場
・アップ3200m
・10000mペース走(競技場舗装路500m×20)
  1km 4’06”
  2km 4’10”
  3km 3’57”
  4km 4’01”
  5km 3’58” 20’14”
  6km 4’04”
  7km 3’57”
  8km 4’03”
  9km 4’01”
  10km 4’02” 40’22”(20’08”)
・500mジョッグ
・1000m(500m×2)
  3’22”
・八王子駅前コース 5100m

<1月走行距離>
日計 19.8km
累計 251.7km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 FK7と日野デュトロ

座右の銘 やりたいことは全部やれ!👊           


アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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