アロー独走

Changing The Future , NOW♪

春近し。

2013.03.07

category : ・ 走る、俺♪

昨日は日頃の疲れが出てしまって、ほぼ完全にオフとなってしまった。
今日は、いいのか悪いのか、強烈に仕事が早く終われて、途中で本屋に立ち寄れた。
平日でこんなこと、いままでまずなかったけど。

通勤帰りのクルマの外気温計は18℃~20℃を指している。
もう春はすぐそこなんだなぁ。。。

20時ごろに帰宅して、軽く菓子パンなんかを食べてスピード練習を開始。
今夜はウインド・ブレーカーを着なくていいくらいに暖かい。
というか暑い。
今夜も富士森公園外周にてキロヨンペース走を行なう。
春の訪れを感じながら・・・。

これからの季節、お花見など楽しみだなぁ、
と思いながらスピード練習に励んだのであった。

それにしてもこの時期・・・、
花粉症がつらい。



<今日の練習>
20:30~22:20
・アップ1200m
・5200mアップ おうちのまわり
・12000mペース走 富士森公園外周1500m × 8
   1.5km 6’11”
   3.0km 6’04” 12’15”
   4.5km 5’59”
   6.0km 6’04” 24’19”(12’03”)
   7.5km 6’10”
   9.0km 6’18” 36’47”(12’28”)
  10.5km 6’14” 43’01”
  12.0km 6’21” 49’23”(12’35”)
・ダウン2500m


<3月走行距離>
日計 20.9km
累計 83.51km 

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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