アロー独走

Changing The Future , NOW♪

硝子の足

2013.04.09

category : ・ 走る、俺♪

今日は半月ぶりのスピード練習。
2月の青梅以来レースはご無沙汰しているが、今月末、昨年に引き続き“横浜駅伝”に出場する。
それにしてもここ最近、3’00”分台/kmのスピード練習を全くこなしていないんで、スピードに自信持てないでいる。
今でも変わりなく不安な気持ちでいっぱいであるが。
如何せん、競技場等でのスピード練習をこなせる環境下ではないので、どうしてもキロヨン練習しか出来ないでいる。

今度の横浜駅伝のコースは従来のフルなんかとは異なり、距離が短くスピードが要求されるのは言うまでもない。
だからキロヨンペースでこなす練習ではいうまでもなく不充分なのである。

だけど、
俺の足は・・・、
病み上がり。
いつ急激なトレーニングで強度を増して
いつ、ガラスが割れるように「パリン」といってしまうか分ったもんじゃない。
だから俺の左側の“ガラスの足”はキロヨン・ペースでも取扱注意なのだ!

とはいっても少々の違和感はあったものの、そんなにダメージは感じられなかった。

ぶり返さないように慎重に己の力を取戻すことだな。


<今日の練習>
20:50~22:00
・アップ1200m
・5100mアップ・八王子駅前コース
・6000mペース走(富士森公園外周1500m × 4 )
  1.5km 6’11”
  3.0km 6’07” 12’18”
  4.5km 6’04”
  6.0km 5’52” 24’12”(11’58”)
・ダウン2500m


<4月走行距離>
日計 14.8km
累計 99.5km


約半月ぶりのスピード練習だったけど、
やっぱし純粋にこうやってスピード練習実績を記せるっていいもんだね!☆

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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