アロー独走

Changing The Future , NOW♪

フルマラソン癖せの抜けきれてない、俺の走り。

2013.05.02

category : ・ 走る、俺♪

あの楽しかった横浜駅伝から早3日。
今夜はホントに久しぶりに単独インターバルを敢行。
この前の横浜駅伝4区での走りでもそうだったが、攻めるような走りではなく、はじめから守りの姿勢で突き抜けるような爽快感には至れなかった。

と言いながらも、昨年と同じ区間で約30秒も短縮し、自己ベスト更新は果たせたが・・・。

今の俺には陸上走りが難しくなっている気がしてならない。
フルマラソンを中心とした練習方法を採りいれていたからか、必然的に苦まない走法が身に染みついたのだろう。
今夜の練習も3’20”/kmペースが、守りの走りに感じてしまった。

この前ご一緒したSMRCのEndouさんから
「走り方がジョッグぽかったよ、速かったけど」
とのご指摘を受けてしまった。
やっぱりか。。。
俺はスピード練に対するメンタルが弱いせいか
“気持ちのリミッター・システム”が余計なとこで作動しちまった。。。

スピード練に対して更なるメンタル強化を図らなくては!

ペーランばっかに勤しんだところで、
将来的なフルマラソンの記録更新には繋がらず、
これじゃあ、現状維持のままで終わってしまうぞ!!

1000mのインバル、3分一桁で走れるようにこれからガンバろう☆
ときには気分転換を織り交ぜながら・・・。


<今日の練習>
21:15~22:50
・アップ2600m
・5000mアップ (富士森競技場 400m × 12周半)
  1km 4’43”
  2km 4’23”
  3km 4’07”
  4km 3’42”
  5km 3’34” 20’31”
・1000mインターバル × 3本 (つなぎ200m × 2)
  1本目 3’19”
  2本目 3’21”
  3本目 3’21”
・ダウン3600 (自宅周辺)


<5月走行距離>
日計 14.6km
累計 21.9km
凡例 日計 20km未満 白
        40km未満 
        40km以上 
   
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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