アロー独走

Changing The Future , NOW♪

1000m一本勝負に魂を込め・・・られるか?!

2013.05.30

category : ・ Attack The 1000m☆

第11回 Attack the 1000m☆♪


今夜の自主トレ強化練習は、サクッと1000m一本勝負!
最近俺自身、倦怠感のある疲れでいっぱいだったから、
睡眠時間の出来るだけの確保と、疲労抜きに精を出していた。

ハードな練習に日々励むのもいいが、
それは休養と栄養がしっかり取れていればのこと。
いままでそれが俺は出来ていなかった感がある。

体調不良までに至ってはいないが、
いつも毎日気だるい日々が最近とくに続いていたような気がする。

今日は無理なインターバルはせず、サクッと簡単にテスト走行形式で行った。

結果は・・・?

3’05”・・・涙。

勝負走りでこれか・・・。

たかだか一本で・・・。

まっ、焦らず

まずはしっかりとした休息と栄養摂取に精を出すことだな。



【今日の練習】
21:10~22:30
・アップ2200m
・6000mアップ( 富士森競技場 × 15 )
  1km 4’58”
  2km 4’57”
  3km 4’53”
  4km 4’32”
  5km 4’47” 24’10”
  6km 5’12” 29’23”
・200mジョグ
・Attck the 1000m!
  タイム         3’05”
  タイム内訳 200m 34”
          400m 36’
          600m 38’
          800m 38”
          1km  37”
・ダウン2600m


【5月走行距離】
日計 12.0km
累計 311.7km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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