アロー独走

Changing The Future , NOW♪

走ろう会の大型新人!

2011.09.17

category : ・ 八王子走ろう会

今日は富士森競技場での走ろう会の強化練習。
今週の日曜日に引き続き今回も、俺と同じ高校の卒業生の新人が来てくれた

アップをしながら色々と男同士語り合う。
話を聞けば、彼は某大学の卒業生であり、なんと箱根駅伝経験者!
そんでもって在学中は優勝の経験もある
なんてすごい逸材!!
そう・・・
俺と違って少なくとも高校・大学と陸上の経験の持ち主。
だから走りのノウハウはかなりのモンだと思う。
俺にとって彼から教わり学ぶことは、色々多いと思う。
一方、走りは・・・
数年ぶりとのことで、再び始めてから一ヶ月しかたっていないのに、今日のメニューである1000mのインターバル6本をすべて4分以内で走破するという強物ぶりを発揮する!
しかも、始めの1本を3’23”で走ってしまった・・・
本人自身は今日の走りに満足していないようだったが・・・
いいんだよ、まだ若いんだし、、、これからあせらず徐々に走りこめば。
きっと学生時代の走力を取り戻せると思うから・・・
ともに頑張ろう


<今日の練習>
走ろう会強化練習 17:00〜19:00 八王子富士森競技場
※雨天後、グランドコンディション不良のため、1週500mのアスファルトコースを使用
・アップ2500m 体操
・第二アップ2500m(500m×5)
・本練習1000mインターバル×6本(つなぎは距離に含まない)
  1本目 3’21”
  2本目 3’19”
  3本目 3’18”(1’38”)
  4本目 3’22”(1’39”)
  5本目 3’22”(1’39”)
  6本目 3’19”(1’37”)
・ダウン2000m
自主トレ 19:30〜20:45
・7600mジョッグ 八王子駅前コース
  47’51”  6’47”/km
※GarminGPS201にて計測
※ラップはGPS自動計測

<9月走行距離>
日計  20.6キロ
累計  246.0キロ

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんとチビマシン

Blood Type   B型果汁 100%
           フル ・ スペック
           ぎっちぎち!
           イぇ~い☆
         
          へっへっへっ
 
         

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th







自家用マシーン   本田 銀之輔
         ぎんちゃん
・あだ名    Honda
         Accord Waggon 
・出生地    日本国 狭山市
・生年月    2003年10月
・性別       男
・身長     4.75×1.76×1.49m
・体重     1.48t~1.59t
・好物     無鉛ガソリン
         レギュラー仕様
・嫌い物    軽油 重油
         LPG CNG 
・原動機    K24A  i-VTEC
          直列4気筒
         DOHC 16 VALVE
・燃費     8~14km/L
・変速機    電子制御式
         5速オートマチック
・駆動方式  FF(前輪駆動式)    
・サスペンション (前)ダブルウイッシュボーン
        (後)ダブルウイッシュボーン
・総排気量  2354CC
・最大出力  160ps/6000rpm
・使用目的  通勤 レジャー
・活動範囲  山陰を除く全国
・最遠地    (北端)北海道摩周湖
         (南端)鹿児島県指宿
・走行距離  157408キロ
         2015年 10月現在
・最大積載量  景気次第
・その他    見た目は「商業車!?」




生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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