アロー独走

Changing The Future , NOW♪

やっとの、やっと・・・

2012.08.31

category : ・ 走る、俺♪

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東京マラソン2013にエントリー!

8月31日(金)
あさ6時ごろ、パソコンひらいてエントリーをした。

受付No. 289XXX番

8月末の朝の時点で、30万人突破していなかったんだねぇ・・・。

さぁ、当たるかな!?



<今日の練習>
おうちのまわり10km。

<8月走行距離>
日計       10.0km
累計       351.2km
2012年度計   1643.35km 4月始まり
マラソン走累計 43462.63km Since April.1 1990th

足が痛くても・・・

2012.08.30

category : ・ 走る、俺♪

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ここ最近、仕事からの帰宅が早い

いいんだか、悪いんだか

21時前から練習を開始する

そうすると富士森付近で、ひろさんに会う!

ホントに頑張ってらっしゃいます!

俺も引き続き頑張ろう

足の状態はよろしくないが、

それでもつづけられそうなら、

そのままがんばろう!


<今日の練習>
20:40~22:30
12600m 自宅~北八王子駅の往復

<8月走行距離>
日計 12.6km
累計 341.2km

夏の疲れ

2012.08.29

category : ・ 走る、俺♪

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先週の疲労 

この前の火祭りの疲れがまだ些か残っている

そんな中での今夜の自主トレ

八王子駅前をゆっくり走るだけでもう精一杯

むやみやたらのスピード強化に専念せず

ジョグで疲れを取るしかないな

今度の田沢湖が少し心配だ・・・


<今日の練習>
21:40~22:40
8800m 八王子駅前コース

<8月走行距離>
日計 8.8km
累計 328.6km

逆走。

2012.08.28

category : ・ 走る、俺♪

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今日は久々に10kmのペーラン。

何かと左右のアキレス腱が痛い、特に左が

周回のたびに左内側に傾くためか、左側が傷む

最初の4kmは普通に走る

少しでも痛みを軽減すべく、競技場を逆走してみることに。。。

もちろん、夜間なんで走っている人はいない

いつもとちがう周り方して訳わからず

車酔いしたように気分が悪い

8kmで普通に戻す

やっぱ普通に周回する方がいいや。。。


<今日の練習>
21:00~22:30 八王子・富士森競技場
・アップ2700m
・10000mペース走(400m×25)
  1km 4’07”
  2km 3’59”
  3km 4’09”
  4km 4’04”
  5km 4’04” 20’25”
  6km 4’35”
  7km 4’13”
  8km 4’20”
  9km 4’20”
 10km 4’18” 42’13”(22’07”)


<8月走行距離>
日計 14.5km
累計 319.8km



矢吹♪ の、耐熱訓練実習 2012

2012.08.27

category : ・ 八王子走ろう会

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8月26日(日)
矢吹 ☆ 競一郎、けさの一句。。。



おっはよ~


俺が着たから


ドンヨリか!?
火祭りロード・・・
曇れ!夏の日。


あ~あ、
朝っぱらから、センスのねぇ短歌だ!


走ろう会・夏旅行 & 火祭りロードレースに参戦!
           の巻き


今回の夏旅行と称する走ろう会の合宿は、
初の斬新の試み、レースとのセットだ!
今回宿泊した「エバーグリーン富士」という小洒落たホテルからレースの会場まで歩いて行ける距離だ。
前日のSAWAくん曰く、大学陸上部の合宿の楽しい雰囲気がある夏旅行。
会場から近いだけあって、カラダはかなり楽チンだったぜ!

ただ、俺とSAWAくんはレース前日、それぞれ所用があって
俺ら2人は自家用マシーン「銀ちゃん」を用いて途中参加をすることに。

まあ、そんなわけで
やがてレースが始まるのだよ。

スタート前
早朝から受付を済ませて
9:30ごろ、SAWAくんとスタート地点に整列する。
走術研究所の所長さん・エリカ秘書・岩蔵さん・TAKA山さんなどの面々も火祭りに参戦だ!!
いったいどんな展開が待ち受けているのか!?


スタート~5km
レースが始まって富士北麓公園の競技場を1周してロードにでる。
ロードに出てから5km地点までの間、中の茶屋に向けてゆるやかに登る。
ここの登りは山道のみちなのでクロカン気分♪
だが、
・暑いし
・標高1000m以上と高いし
・おまけにしょっぱなから登り坂。。。
そんでもって、所長さん、SAWAくん、亮さんたちに先行されてしまう。
談合坂の重量物トレーラーのような走りをしながら、てくてく登ったのであった。。。
この5km、18’36”。


5km~10km
中の茶屋付近で坂道が終了し、パインズパークを過ぎて、東富士五湖道路高架下あたりまで3kmくらいの長い下り坂が続く。
この間、最初の登り坂でのタイムを取り返すために、一気に駆け下りるランナーがかなり多かった。
もちろん俺はそんなランナー達に同調されることなく、安全な速度で下った。
クルマで例えると・・・
エンブレ&排気ブレーキで下ってる感じかな。。。
俺は下り坂では決して腕を振らない。
燃料がもった得ないんで。


10km~15km
この間、一体どこを走ったのか良くわからないが、
東富士五湖道路周辺をジグザグに走ったり、
富士浅間神社あたりや、別荘地のなかを走ったような気がする。
途中、岩蔵さんと一緒に走るエリカさまとすれ違う。
彼女、なんだかきつそう・・・。
もちろんそんな俺も、エリカさま同様、きつくてたまらなかった。。。
そう・・・。
苦しくなってペースが落ち始めたら、
ラクな姿勢・フォームを意識して走る!
やっぱ、これに限る気がする。
俺はこれを敢えて意識して、このピンチを乗り越えられた。
きついときにムリなガンバリをしたら終わってしまうことが多い。
これを心がけるだけで、ゴールタイムはヘタしたら30分~1時間はちがってくる。
俺の経験上で言える話だ。


15km~Finish
この辺りから、ゴールの富士北麓公園競技場まで登り坂が断続的に続く。
もうこの時期で俺のカラダはヘロヘロだ。。。
とは言いながらも、どうにか4’00”/kmを意識する。
最低目標、1゜20’台でゴールしたかったから。
だけど、
俺はなんてアップダウンに弱いんだ。
これじゃあ、来月の田沢湖フル・富士山マラソンが思いやられる!
だいたい、国内のレースで平坦なところなんてそう滅多にないんだよな。
こんな火祭りくらいのアップダウン・コースで泣き言いっているようじゃ、世の中渡っていけない気がしてならない。
確かに火祭りはきっついが。
俺らランナーにとって今回のようなきついコースでの走りが、まさに真価の問われ所じゃないかと思う。

そんなことを考えて走っている間にゴールを迎える。


矢吹 ☆ 競一郎
今回のタイム 1゜30’47”
      順位 40位

以下、ラップは次の通り
 5km 18’36”
10km 41’56”(19’59”)
15km 1゜02’43”(20’46”)
20km 1゜26’15”(23’32”)
21km 1゜30’47”(4’32”)

俺は火祭りは今回で3回目。
初めての火祭りは10年前だったかな。
レース経験不足で、そのときも今回同様、暑かった。
当時は1゜40’台だった気がする。
今回は当時と比べてスキルアップしているが、
やっぱし不甲斐ないなぁ。。。


そんで
ここで一句

おれ、矢吹♪

夏の暑さに

砕け散る

火祭りロード

これでおしまい。


えぇ~っ?

終わっちゃうのぉ!?

まだつづけて、ほしーの☆

んじゃぁ

おまけだぁ~っ!!
↓↓↓

矢吹♪ & SAWAくん、いぬとたわむれる。。。

2012.08.27

category : ・ 矢吹 Mt FUJI Collections

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                      ひさびさの・・・、
        矢吹♪ 富士山コレクション7 夏富士篇



走ろう会・夏旅行にて、俺とSAWAくんは個別に行動。
道の駅「富士山」にて食事終了後、俺らはまっすぐ道志みちを使って、八王子へ帰るはずだったが・・・、

ここで得意の寄り道を決行!


帰りがけに山中湖畔から見た富士山


場所を変えて・・・、


今年の3月くらいに観た
雪を被った富士山も、



同じ場所から観たこのじきの富士山は
こんな感じだ



湖畔のまわりは



こんな感じ☆



SAWAくんと富士山



山梨側から見た
夕方の富士山。



晴天なのに日影みたいな
状態になるんだよなぁ

一方、近くでは・・・、


ドックショーの表彰式
が行われていた。



SAWAくんと、しろ犬。
手馴れているなぁ。。。
かわいいっしょ!?



ついでに俺も☆♪

こんな感じで楽しいひと時は
終わったのであった。。。


走ろう会・夏旅行&火祭りロードレースのたび
             完

矢吹♪ 2012火祭り速報

2012.08.26

category : ・ マラソンレース

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今日の俺の“火祭りロードレース”の記録速報

1゜30’47”
40位 男子16歳~35歳の部


今日はもうだるいんで・・・、
詳細はまたあした☆

おやすみなさ~い


<今日の練習>
9:50~
火祭りロードレース
ハーフマラソンの部

<8月走行距離>
292.7km
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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