アロー独走

Changing The Future , NOW♪

劇忙 September2013♪♪♪。

2013.09.26

category : ・ 走る、俺♪

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俺・矢吹♪ 自主トレ
八王子駅前コース 14.2km



ちょっと久々なカキコとなってしまったが・・・、

今夜の練習は・・・、

【9月26日(木)の練習】
22;00~23:10
八王子駅前コース 14200m

であった。

今週は・・・
というより、今月は何かと忙しく走るヒマがない。
んで、東京駅への荒稼ぎも結局は帳消しとなり、ギリ300キロの見通し。

せやけんど、
疲労感はほとんどなく、トレランも最近こなしているんで走力アップしている!

・・・と信じたい。


そいでは
ここで
この季節にあった
ナンバーをお届けしよう♪

竹内まりあで、
September (←クリックしてね♪)


【9月23日(祝)の練習】
オフ


【9月24日(火)の練習】
23:10~23:25
6000m 自宅周辺


【9月25日(水)の練習】
22:10~23:10
11800m 八王子駅前コース


【9月走行距離】
294.07km

Deep World 八王子

2013.09.22

category : ・ 八王子走ろう会

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読者のみんな
Deep八王子な世界へようこそ・・・!♪


今日は
走ろう会の例会練習を通して
ディープな八王子の魅力を
お届けしようと思う。


それでは参ろう♪

Deep The World HACHIOHJI
まずはMountain Edition.


9月22日(日)

まずは自宅近くの五重塔から。
高専通りはこの辺りから始まる



京王線・狭間駅あたり
高専通り、端から端までだいたい4kmくらいに一直線!
この高専通り、やがては東八道路や国道20号バイパスの延長線上にあたる路線だ。
高専通りをあとにした後は、一旦甲州街道に出て、一路・高尾山口へと目指していく。



高尾山麓の茶屋街
8:00AM前、まだ辺りはひっそりとしていた。



麓の高尾山ケーブルカーのりば
登山の前に、同級生にバッタリ会った!



トレランを始めて15分
もみじ台からの眺め

今回の高尾山トレランは稲荷山コースを使用。
ごらんの写真のように、晴天でも霞んでいて視界があまり利かない。



高尾山登頂直後の、俺・矢吹♪



高尾山頂上、
時間がまだ早く、登山者はまだ少ない




高尾山頂上からの富士山方向
さきほど述べたように、晴天なのに霞んでいる。。。
本来なら空気が澄んでいれば、富士山がキレイにくっきり見えるのだが・・・、
残念だ。



こちらは奥多摩方向
本来なら“キューピー山”こと
大岳山がはっきりとみえるんだけど。。。
早朝とはいえ、気温が高く標高が低いためか、
まぁ、、、
こんなもんか。



麓から高尾山頂上までのタイム


さて
ここからは下山なり~




荘厳な高尾山薬王院



このアングルからの撮影は
初めてかも。




日中は参拝客やハイカーでごった返す、薬王院の参道も・・・、
早朝は少なめ・・・、
だけど徐々に増えていく



高尾山一号路、クルマだって通れるぞ!



走り去るクルマ。。。



高尾山一号路は、道の9割がアスファルト道だ
このルートは高尾山頂上までクルマで乗入れが可能である。



下山直後の高尾山麓


そして
走ろう会・例会練習に
俺は先急ぐ・・・・。




八王子市役所へ向かう途中の
陵南橋。。。



つづく・・・♪

Deep HACHIOHJI Lost Castle SHIROYAMA

2013.09.22

category : ・ 八王子走ろう会

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・・・つづき♪

走ろう会・例会、川めぐりマラニック
Deep Hachiohji
Lost Castle SHIROYAMA Edithon.




今日の川めぐりの舞台
城山川




八王子城跡を目指す
走ろう会一行




どこにでもある、住宅地を流れる河川・城山川



おれにとって土地勘のない八王子北部を行く



景色は段々と変化していき・・・、



途中、木道の中を走る



さらに河川敷を行く、俺たち一行



中央道の立体交差をくぐりぬけて・・・、



街中へと進む。
途中、スーパーで水分補給を済ませて・・・、




おぉぉっ・・・!?
いったいどこに行かされるんじゃ(?・?)




八王子城跡・・・。
名城百選に選ばれていたんだねぇ。。。





城跡に到達!



もっちここから潜入じゃけん!



途中、城山川の上流端に出会う



なにやら
不気味に神秘的。。。




本来なら
この橋を渡って城跡へと行けるのだけど・・・、




通行止めで立入りできず。



仕方なくまわり道



さっきの橋の真下を通り、



城跡への途中の
御主殿の滝




御主殿の滝で
マイナスイオンを浴びるKatuさん




俺も



走ろう会の美女集団も
マイナスイオンをたくさん浴びる




そして城跡に到達。



八王子城跡の解説



八王子城 (←クリックしてね。)
別名     なし
城郭構造  山城
天守構造  なし
築城主    北条氏照
築城年    1587年(天正15年)頃
主な改修者 なし
主な城主   北条氏照
廃城年    1590年(天正18年)
遺構     石垣、曲輪、御主殿跡
指定文化財 国の史跡
再建造物  石垣・虎口・引き橋


今日は、走ろう会のマラニックとして
初めての八王子城跡。
みんなこのマラニックは楽しんでいただけたようだ。
若い新会員2名も来てくださり、八王子の魅力を満喫できたんじゃないかな☆
これに懲りず、また来ていただけると誠にありがたい。。。

また少々それるが
改めてこうしてブログを書き込んでいながら
どうでもいいことを思うのだが
もし、八王子城が落城せずに現存していたなら・・・、

街の盛り上がりや遠方からの
知名度や印象が、
いまとはきっと異なっているだろう。


いくら考えても
仕方がない。

ただ
俺がいままで日本全国
いろんな街を見てきて
城下町のある街は
魅力的だ。

そうは言うても
俺は八王子という街が
いちばん好きだ♪


【今日の練習】
自主トレ・高尾山トレラン 6:30~9:00
・7100m ( 自宅~高尾山麓 )
  1km 3’55”
  2km 4’34”
  3km 5’12”
  4km 5’24”
  5km 4’26” 23’33”
  6km 6’04”
  7km 4’43”
  残り 1’56” 36’17”
・3100m 高尾山トレラン・のぼり
  ※稲荷山コースを使用
  1km 10’00”
  2km 6’51”
  3km 8’19”
  残り 6’44” 31’55”
・3800m 高尾山トレラン・くだり
  ※一号路を使用、薬王院経由
  1km 10’05”
  2km 5’21”
  3km 5’23”
  残り 4’51” 25’42”
・7190m 高尾山麓~八王子市役所
  ※浅川ゆったりロード経由
  1km 4’40”
  2km 5’19”
  3km 4’59”
  4km 5’46”
  5km 4’28” 25’14”
  6km 5’14”
  7km 4’18” 34’37”

走ろう会・例会 9:00合流~11:30
・16300m 城山川・八王子城跡マラニック
  経由地 往路 城山川河川敷
      復路 南浅川河川敷
  2゜27’37” 9’04”/km
・ダウン3200m


【9月走行距離】
日計 40.69km
累計 260.87km

へべれけ・Saturday・・・。

2013.09.21

category : ・ ぼやっき~☆

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今日は炎天下でのお仕事♪
炎天下というても、個人的には嫌いな仕事ではない。
むしろ“好き☆”の部類かもしれん。

けんど、
前から再三いうように、暑いのはホント極度に苦手じゃよ。


今週はあんま走れなかった。
走れなかったからか、かえって妙に疲労感ない。
けど今日はそれを帳消しするような疲労感。

もし、
今日がフルのレースだったら、
18キロくらいで
ギブアップしてんだろうなぁ。

きっと。

・・・・・・・・・

さっ、
あしたもガンバるかぁ。

おやすみい~

意外な走りに驚く、俺。

2013.09.18

category : ・ 走る、俺♪

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俺・矢吹♪ 自主練習
10000m Regularity Speed Drive
       for 4’00”~3’30”/km



9月18日(水)
今夜の練習は、10kmのビルドアップ走。
ここ最近、練習できたりできなかったりという状況が続いている。
でもってこの前の三連休は、ほとんど寝込んでしもうた。

そのおかげか、疲労はそれほど残ってない!
秋に入り涼しくて走りやすい♪

ただまだ左ハムストにひきつり感あり。
けど6キロ過ぎたあたりから何とも感じなくなり、気付いたらいいペースで走っていたとさ☆


【今日の練習】
21:20~23:00 八王子・富士森競技場
・アップ2200m
・10000m ビルドアップ走 ( 400m × 25 )
  1km 3’58”
  2km 3’57”
  3km 3’53”
  4km 3’56”
  5km 3’55” 19’42”
  6km 3’40”
  7km 3’38”
  8km 3’35”
  9km 3’41”
  10km 3’31” 37’48” ( 18’06” )
・ダウン2600m


【9月走行距離】
日計 14.8km
累計 205.68km 


今夜このペースで走れたことが自分でも意外だ。

俺 ・ 矢吹♪ の河川パトロール。  其ノ壱

2013.09.16

category : ・ 走る、俺♪

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俺 ・ 矢吹♪ の
河川パトロール走!

・・・という名の走りこみ。。。


9月16日(月)
台風一過の夕刻・・・。
俺・矢吹♪は、
河川パトロールに赴く。



自宅周辺の



煌めく美しい青空・・・。


そして
楽しみなといっていいのか
地元・山田川の水量が少ない。

こんなこと言っていいのか
少々、意気消沈か。



そんなこんなで
明神町の元八王子地裁前の五差路に差掛る




そいでもって
浅川の橋に来たぞ!



そんな浅川、


俺の期待を裏切らなかったぞ!!♪
      ↑
      ↑
      ↑
期待するとこ、ちゃう。



そんな中、



富士山が観えてきたぜ!
高尾山とのコラボじゃけんのう。。。




今日の浅川
やっぱし水量バツグン!




支流の川口川もすごい水量だ!



さて振出にもどり
さらに河原へ近づく。




至近距離で観てみると



迫力満点だ



ちなみに撮影場所は
国道16号に掛かる橋だ。




八王子市役所が見えてきた



ここでの橋で
なるほど珍発見!




なんと
富士山の頭がみえるぞえ!




その隣には
丹沢山塊がそびえ立つ




市役所から見える
浅川の水量も、これまた豊富!




ひさびさの
キューピーちゃんとのご対面




いつも走ろう会の体操場所
北浅川との分岐点のようす



つづく・・・。

続 俺 ・ 矢吹♪ 河川パトロール走 其ノ弐

2013.09.16

category : ・ 走る、俺♪

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・・・つづき!☆


振り返れば
八王子市役所とキレイな夕日




さらに上流へ向かう
夕日に映える丹沢山塊




これが
俺にとっての迫力画像かな。




シルエット・ロマンス・高尾



きれいな夕日。。。



陵南橋が見えてきた



陵南橋付近の水量のようす



やがて
最終訪問地に近づきだす




高尾山ケーブルカー乗場なり

【今日の練習】
16:40~19:40
21600m 浅川河川敷・河川パトロール走
     自宅~大和田橋~浅川河川敷~高尾山ケーブルカー乗場
     高専通り~自宅


【9月走行距離】
累計 184.28km



おうちのまえの
おつきさま。。。

ドビッシー・月の光 (←クリックしてね!☆)
でも聴きながら
さぁ、寝ようかねぇ。。。

おやすみぃぃ~~~っZZZ...
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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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