アロー独走

Changing The Future , NOW♪

2016年 5月走行距離 & 月末集計

2016.05.31

category : ・ 走る、俺♪

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2016年 5月 31日 ( 火 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #18
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )

俺 ・ 矢吹 ♪  自主強化練習
1000m Interval × 3本 
     For 3’30”/km


【 2016年 5月 31日 ( 火 ) 練習 】
八王子 ・ 冨士森競技場 20:40 ~ 22:00
・ アップ1000m
・ 2000m第二アップ ( 400m × 5 )
   1km  4’29”
   2km  4’17”   8’46”
・ 200mジョグ
・ 本練習 1000mインターバル × 3本 ( リカバリ 400m × 2 )
   1本目  3’29”
   2本目  3’30”
   3本目  3’32”

・ ダウン2200m ・ 帰宅ジョグ含む


【 2016年 5月走行距離 ・ 月末集計】
走歴          27年2ヶ月    Since April.1 1989th
累計          205.88km
2016年度計    415.08km    4月始まり
マラソン総累計   58292.16km Since April.1 1990th

凡例 
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 


今日は・・・、
都内にての研修業務のため、普段よりも帰宅が若干早く
時間に余裕があり、ひさびさにスピード練習を実施。
最近は、ロード ・ トレイルともに
レースでの目標がないので
練習そのものに力を注いでいなかった。
そんなんで、月間300km越えのこだわりさえも持たず
観光トレイルさえ楽しめればいい、と思いながら
現在も走り続けている感じ。

スピード練習としての走りは

これは、1000mラスト1本のリザルト
なのだが、

トレイルに走りが慣れきっりつつあるせいか
平行移動が難しくなってる感じ。
トップスピードで力ずくで押すのではなく
持久力でカバーして推力を保持している感じだった。

説明が難しいけど
かつてのロードレーサーから
ますます変化していくオレの走り、
今後どうなっていくのだろうか。

丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 ~ Tanzawa Charisma Stage ~ #1 

2016.05.29

category : ・ 矢吹 The Sky Access

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2016年 5月 29日 ( 日 )
矢吹 ♪ Charisma Climbing Stage 2016th #12
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )


2016年 5月 29日 ( 日 )
先々週にひきつづき
こんかいも丹沢シリーズのトレイルを楽しんだ☆
しかし
丹沢上半期シリーズとしては
今回をもって
最終章とさせていただく。。。


当初は・・・、
この日に丹沢方面に出向こうか、散々迷った。
ひとつは天候的な問題で、芳しくなければ、前回で最後と考えていたのがその理由。
もうひとつは、2週間後に控えている武甲山トレイルレースの試走に行こうとも考えていたこと

ただ結局は
武甲山の試走については
来週の走ろう会40周年記念行事イベント 「 八王子88景たすきラン 」の
トレイル区間を任されていたこともあり、前週に疲れを残すまいと思い
武甲山トレイルは、こんかいは回避した。

ではなぜ
こんかいをもって
丹沢が最終章・・・、なのか?

理由は簡単!
山蛭の猛威を避けるため。

前回なんかでも、たしかブログ記事で紹介したかもしれないが
丹沢の山蛭がとくに猛威を振るうのは
来月の梅雨時期から秋口終了にかけての時期だそうで
季節的なケジメをつける意味でも
今年上半期は、今日で最後にしたかった。

そんでもって
表丹沢のオレ自身の未踏の地は
残すところ


大山 ( 神奈川県 ・ 丹沢 ) (←クリックしてね☆)
よみ   おおやま
標高    1252m
所在地  神奈川県伊勢原市、秦野市、厚木市
山系    丹沢山地
種類   山塊

だけとなった!


以前、オレの母から
「 丹沢大山は、阿夫利神社で有名だ 」
ということで、オレ自身、興味津々だ


そんな
「 丹沢の主役は
 このオレだ!」
と自己主張最強の威厳を誇る
丹沢最終ステージ ・ 丹沢大山は
いったい全体、どんなヤツなのか

こんかいは
その真髄に迫るっ!!


題して    俺 ・ 矢吹 ♪
丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 #29
TANZAWA Charisma Stage Edition

もうひとつの丹沢 ・ 阿夫利神社篇

それでは
丹沢のもう一つの世界、
神様が住む丹沢ステージを
とくとご覧になっていただこう!♪

・・・このヒューチャーの仕方
神様に叱られるかな ( ?・? )

Chapter of Departure
大山第一駐車場 ~ 丹沢大山頂上 4300m

丹沢大山 ・ 表参道を使用
AM7:00 ~ AM8:50

   1km   10’09”
   2km   20’34”
   3km   36’16”
   4km   35’10”
   のこり    6’58”   1゜49’09”
※ タイム計測は、GARMIN201 Global Positioning System による自動計測
※ 差引標高差          : 約952m
※ 通常歩行登山時所要時間 : 約2時間15分
  

こんかいは明方3:30に起床し
早朝4:50に自宅出発、

いつものように
国道129号線などを走り継ぎ

早朝6:02には
丹沢大山もご覧のように
上機嫌!




6:14
丹沢大山も至近距離に迫ってくるころ
阿夫利という地名もみえてきた!




6:15
そして
「 オレさまが
  丹沢の総本山だぁ!! 」
と言わんばかりに正々堂々とした、Welcomeアーチ

・・・を潜ってまもなく、



6:31
観光トレラン開始場所の
大山第一駐車場へと到着する

もちろんオレが駐車場へ入った時は
ガラガラだったけど



円錐形した特徴的な丹沢大山
はじめて立入るにあたり、興味津々☆

そしてこの地図を確認後
あさ7時ちょうど
丹沢大山向けトレイルの
はじまり ・ はじまり~




7:08
開始してまもなく
さっそく観光地バリバリの佇まいに
こころ奪われて、




7:11
宿坊のど真ん中を
駆抜けていく




7:15
オレは足掛け5年、観光型トレイルをやってきて
一般登山道でこんなとこを駆抜けるのは
初めてだ!!!

まさに、なんじゃこりゃ的
驚きの光景。。。



7:15
そしてなぜか丹沢大山の登山口である
この伊勢原市内で
どういう訳が
「 北国の元ヤンキー教師 」 が
ヒューチャーされてるぜ・・・・!?

なんでやねん



7:17
そんな丹沢大山の登山口には
丹沢グループとしては唯一
ケーブルカー乗場が存在する・・・。


つまり、
丹沢大山は
ハイカー以外にも
高尾山みたいに
人気者なのかという疑問に
直面する・・・!




7:19
さっ、なんか現れたぞ!?
分岐点が?!




7:19
オレは生まれ変わったら
女性誌の表紙を飾れる女優になりたんで
女坂をチョイス♪

なぁ~んてね。
・・・神様に怒られっかな、お許しを。。。



7:22
さすがに神様が宿る
丹沢大山は
登山というより神社の参拝だ




7:24
お地蔵さんがいたり



7:26
銅像があったりと



7:26
今までの丹沢とはちがい
カリスマ ・ パワー全開だ!




7:29
始めてから30分
高尾山にいるような
この光景。。。




7:29
すでに標高は600mを越えていて
高尾山よりも高い




7:30
ふりかえると
Japan!みたいな光景。。。


さっ、この先は
なにが待ちかまえているのか!?
気合を入れて、いざ

つづく・・・。
   ↓
   ↓
   ↓

丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 ~ Tanzawa Charisma Stage ~ #2

2016.05.29

category : ・ 矢吹 The Sky Access

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つづき ♪


7:31
先ほどのお寺さんをあとにして
山蛭の注意喚起版が現る




7:36
ここでは山の物資を運ぶ人を
遭遇し、


ついに現れたぞ
丹沢大山のスーパー カリスマ ・ ステージ!




7:41
登山道にしてなんなんだ?
伊勢神宮みたいな
荘厳なステージは・・・?




7:43
この長くて険しい階段の先に
いったい何があるのさ・・・ ( ?・? )




7:44
地元 ・ 八王子の景信山と
ほぼ同じ標高の正体・・・、


それは



7:45
これ♪
大山阿夫利神社

写真は下社にあたる



7:47
そしてこれが
大山阿夫利神社 ( ← クリックしてね♪ )
よみ      おおやまあぶりじんじゃ
標高      約700m
所在地    神奈川県伊勢原市大山355
主祭神    本社 ・ 大山祇大神
         奥社 ・ 大雷神
社格等    式内社(小)、県社(旧社格)
         別表神社
創建     伝・崇神天皇の御代
        そうであれば、西暦3世紀ごろとも考えられる
例祭     8月28日

の、Specification だぁ~っ



7:47
んで、ふりかえると
こんな感じ。




7:48
神社境内のなかには
さまざまなものが祀られている




7:48
観光トレイルしながらにして
意外性を富んでいながら、
境内左端の参道を突進んでいき・・・、




7:50
こんどは大山阿夫利神社の奥社へと
突進むんだけど、、、

鳥居を抜けてみると



7:50
神はオレたちに
乗り越えられるキツイ試練を浴びせてくるのであった。。。

「 神は乗り越えられる試練しか与えない 」
そう思って臨めば
こんなエゲツナイ階段
ちょろいちょろい♪



8:01
そんななか
境内トレイルも佳境に向かえて
夫婦杉と遭遇し




8:07
横浜からきた
ハイキング夫婦と
可愛いワンちゃん2匹とふれあう♪!




8:21
人工的なのか自然的なのか
よくわからない参道登山道を
ひた登り




8:25
木道を伝って
丹沢大山の頂上を目指す




8:31
標高が増し
クライマックスを迎えるころ
ぜんかい登頂した

三ノ塔 (←クリックしてね☆)
標高    1204.8 m
所在地   神奈川県秦野市
山系    丹沢山地
種類    山塊

現る。



8:41
さらに
神社の境内チックな階段の先に




8:45
奥社の鳥居、現る!



8:46
その横に
霊峰 ・ 富士の峰

富士山が観えたのは
きょうはこれだけ。


さらに、つづく
   ↓
   ↓
   ↓

丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 ~ Tanzawa Charisma Stage ~ #3

2016.05.29

category : ・ 矢吹 The Sky Access

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さらに
つづき ♪



8:49
ついに丹沢大山の頂上の
奥社のお出ましか!?




8:50
どうやらここが
丹沢大山の頂上奥社
のようだ




8:50
距離は短いが
意外に険しくて
時間かかってもうた。。。



というわけで、いつものように
AM8:50 ~ AM10:10は

~ 丹沢大山頂上からのBird VIEW Time ~



8:50
俺 ・ 矢吹 ♪
丹沢大山登頂成功 達成!♪

2016年度 ・ 新規登録
   累計5件目!

したオレだけど



はじめて丹沢大山の頂上に立ってみて
どれが山頂なのか、
じつは不鮮明な場所だった。

登頂してから10分くらい
山頂の看板をマジで捜しちまった。。。



看板側の頂上からは
伊勢原市街側しか見渡せず

丹沢山塊を望むなら
山頂トイレを挟んで
反対側にすこし歩いて
移動しなければならない。

初めてのハイカーには
じつに判りづらかった。。。



んで反対側に移動して
丹沢山塊を眺めてみることに。。。




まずは写真左 ・ 南側から
前回、表丹沢シリーズで登頂を果たした

三ノ塔 (←クリックしてね☆)
標高    1204.8 m
所在地   神奈川県秦野市
山系    丹沢山地
種類    山塊



そしてこんどは
すこし右側に視線をずらすと
写真中央のピークが、


丹沢ハイカーにとって
メッカな場所で
先週オレが登頂したところでもある

塔ノ岳 (←クリックしてね☆)
標高    1490.94m
所在地   神奈川県秦野市・清川村・山北町
山系    丹沢山地
種類    山塊

が、この通り
写真左端の三ノ塔から
塔ノ岳に向かう表尾根が、屋根のように聳え立つのをみて
ぜんかい縦走したんだなぁ・・・、としみじみ。



そしてこんどは
写真中央の台形状のピークは
丹沢山塊で唯一、なぜか日本百名山に選定されている

丹沢山 ( ← クリックしてね♪ )
よみ    たんざわさん
標高    1567.1m
所在地  神奈川県相模原市緑区 ・ 山北町 ・ 清川村
山系    丹沢山地
種類    山塊

オレはマジで
なんで特徴もない丹沢山が
日本百名山に選ばれているんだ!?
と、深田久弥氏のセンスを真面目に疑ったけど

あとからWkipediaを読み返したら
深田久弥氏が日本百名山に選んだ丹沢山とは
この山塊中の一峰ではなく、丹沢中央部に連なる山々の総称であるとされている

ということのようなんで
深田久弥氏のセンスを疑ったオレの方が
浅はかなんだと改めて実感したのである。



丹沢山塊を一望できる側の
丹沢大山の頂上は・・・、

けっこう寂しげに
ベンチもなにもなかった・・・。



あったのは・・・、



横浜FMの
電波塔だけだった。。。




10:10
・・・というわけで
ハイカーがぞろぞろと集まってきたところで


The Reverse Chapter of Sonic Landing
For Ohyama First Parking  5300m

丹沢大山頂上 ~ 大山第一駐車場
雷ノ峰尾根 、 丹沢大山 ・ 表参道を使用
AM10:10 ~ AM11:50

   1km  17’16”
   2km  20’55”
   3km  11’16”
   4km  28’48”
   5km  14’34”   1゜32’51”
  のこり    3’34”   1゜36’25” ( 3’34” )
※ タイム計測は、GARMIN201 Global Positioning System による自動計測
※ 差引標高差          : 約952m
※ 通常歩行登山時所要時間 : 約1時間40分

  

10:21
下山を開始して
眼下には登山口を見下ろす




10:22
ズームアップすると
下山途中で再経由する
大山阿夫利神社がみえる




10:42
復路は雷ノ峰尾根を使用
斜度のキツイ丹沢大山は
下山だってけっこう険しい、それなりに。



10:47
途中の見晴台にて



10:48
けど、見晴台というネーミングのクセして
眺望が効かない見晴台。




10:48
まぁ・・・、さきほど登頂した
丹沢大山を見渡せるということで
見晴台って名づけられているのかな?

んじゃ、そういうことで。

どんどん、つづく
   ↓
   ↓
   ↓

丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 ~ Tanzawa Charisma Stage ~ #4                                                                   The Final Tracks

2016.05.29

category : ・ 矢吹 The Sky Access

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これで
最後 ☆♪




10:50
見晴台をあとにして
大山阿部夫利神社へと
急行する




10:55
山道は転落防止の措置が取られているようで
フェンスがちゃんと張られている様だ




11:01
途中の二重滝を経由する



11:02
観瀑台は
一応こんな感じみたい。。。




11:02
平坦な山道を
高速通過の後




11:12
大山阿夫利神社を
横切るように経由する




11:13
神社境内には鹿がいた!
可愛いけど、バイバイ👋




11:17
更に険しさの増す
男坂を下り、一気に標高急降下して




11:36
宿坊のなかを
駆抜ける




11:38
なんだかトレイルを中断して
お土産を眺めていたい心境だか、




11:40
お宿のなかを
さらに駆抜けて




11:42
麓の宿坊エリア
これにて終了




11:47
トレラン後に入浴した
旅館の脇を通過して




11:49
自家用マシーン ・ 銀ちゃんの待つ
大山第一駐車場へと舞い戻る




11:49
舞い戻ってみると
駐車場はすでに満車・・・!




11:50
そして全体的に短時間ではあったが
丹沢大山参拝トレイルは




11:52
こうして無事に
こんかいも有意義に終えたのであった

【2016年登山登頂リザルト】
新規登録         5件
1月16日 ( 土 ) 丹沢山 & 蛭ヶ岳
2月21日 ( 日 ) 高水山 & 岩茸石山
4月 9日 ( 土 ) 棒の嶺 & 岩茸石山
5月14日 ( 土 ) 三ノ塔 & 塔ノ岳
5月29日 ( 日 ) 丹沢大山
既存増量         4件
1月 1日 ( 金 ) 筑波山
3月 5日 ( 土 ) 高水山 & 岩茸石山
3月21日 ( 月 ) 高水山 & 岩茸石山
5月 5日 ( 木 ) 塔ノ岳 & 蛭ヶ岳
軒先累計         9件
本日累積標高差    1904m



【 2016年 5月 29日(日) 練習内容 】
AM7:00 ~ AM11:50
・ 10200m 丹沢大山 セミスカイ ランニング
   大山第一駐車場 ~ 丹沢大山頂上の往復
   ※ ラップタイム等は、本文参照のこと
   ※ 当日累計標高差 : 約1904m

【 2016年 5月走行距離 】
日計 10.2km
累計 191.48km




【2016年 5月 29日 ( 日 )の運行仕業】
八王子 ・ 自宅 ~ 万町交差点 ・ 直進 ~ 国道16号 ・ 八王子バイパス経由 ~ 橋本五差路経由 ~
国道129号直進 ・ 新昭和橋経由 ~ 金田陸橋 ・ 右折 ~ 国道246号 ~
伊勢原交差点 ・ 右折 ~ 県道611号 ・ 大山上粕屋線 ~ 大山第一駐車場の往復

【 2016年 5月 29日 ( 日 )の運行距離 】

88.6km
全ルート ・ 一般道を使用




14:55
写真は帰宅時の7-11より
曇天で淀んだ丹沢大山を望みながら・・・、

最後はあとがき
気が付いたら
こんげつ5月だけで3回もこなした
表丹沢トレラン。
オレ自身の感覚では、2~3か月間に渡ったつもりになっていたけど
年明けて1月に一回、今月にはなんと3回!
オレはどんだけ丹沢に惚れ呑んだんだ!、みたいな。

ことしに入っては
筑波山以外は、奥多摩エリアと丹沢エリアにしか
立入っていない。
9回も大増発してこなしている割には
意外にいろんなエリアに進出していないんだなぁ・・・、と
ただただ実感するばかり。

そんで思ったのは
山の好みって
大きく分けて二分されるってことだろう。

・ ひとつは樹林帯にかこまれた奥多摩タイプ
・ もうひとつは、森林限界の多い丹沢タイプ

オレはやっぱし
後者かな♪
丹沢を通じて
いろんな表情をもつ丹沢を堪能してきた一カ月だった。。。

丹沢最高峰の蛭ヶ岳を登頂したり
三ノ塔から表尾根コースをつかって塔ノ岳をゆくコースは
ゲーム感覚満載で、たけし城に近いものがあったし、
神社仏閣ムード満載のこんかいのコースは
今までにはない丹沢の表情をみられたりと・・・、

多種多様な
異なる丹沢山塊を、表丹沢だけだけど
垣間見えて本当にたのしかった。

今後も山蛭が猛威を振るう時期をのぞいて
年間通して丹沢に通いまくろうかなと思う
今日この頃である。

最後にひとこと
こんどは
浅間山にまた、行きたぁ~い☆

やっぱり
矢吹 ♪ といえば
浅間山なのか!?
ことしはまだ一度も出向いてない。
雲取山も。。。

丹沢シリーズ 2016年上半期最終章 #29
TANZAWA Charisma Stage Edition

もうひとつの丹沢 ・ 阿夫利神社篇
                         

Heavy・・・、2016th 其ノ参

2016.05.28

category : ・ 八王子走ろう会

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2016年 5月 28日 ( 土 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #17
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
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走ろう会 ・ 土曜日強化練習
5000mタイムトライアル


参加者      24名
練習リーダー  KATU副会長 SAWA練習リーダー長
練習時間    17:00~19:00
練習場所    八王子 ・ 富士森競技場




展開的には・・・、
最初の2kmまでは3’40”/kmで刻めたものの
そこで終わっちまった。

最近のオレは
観光トレイルに力を注いできて
スピード練習を疎かにし過ぎてた。
それがその結果として
自分なりに素直に受け止めている。

ここ最近、観光型トレイルを主体としているなかで
前回の丹沢表尾根ネタでも述べてきたが
オレ自身の観光型トレイルの内容がハードになっていくに従い
走力 ・ 肺活量増強の
更なる強化練習を自分なりに行おうと思う
今日この頃である。

ただ、練習に対して
非常に飽きっぽい性格なんで
3日坊主で終わらぬ様、気を付けよう!!


【 2016年 5月 28日 ( 土 )の練習 】
走ろう会 ・ 強化練習 
17:00 ~ 18:50 八王子 ・ 富士森競技場
・ アップ1000m
・第二アップ 2000m ( 400m × 5 )
・5000mタイムトライアル ( 400m × 12周半 )
   1km  3’34”
   2km  3’43”
   3km  4’01”
   4km  4’06”
   5km  3’58”   19’25”
・ 500mジョグ
・ 自主レンダウン 19:00 ~ 20:00
  八王子駅前コース 9000m


【 2016年 5月走行距離 】
日計 17.5km
累計 181.28km

Heavy・・・、2016th 其ノ弐

2016.05.21

category : ・ 八王子走ろう会

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2016年 5月 21日 ( 土 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #16
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )


八王子走ろう会 ・ 土曜日強化練習
8000m Build up Drive
      For 4’00” ~ 3’30” /km

練習リーダー KATU副会長 SAWA練習リーダー長  
集合場所   八王子 ・ 富士森競技場
練習時間   17:00 ~ 19:00
参加者     26 名

内容としては
あまり多くを語る気はないが

前回に引きつづき、 ( ← クリックしてね♪ )

今日の大いに
苦しんで、
オレ自身は、ペース走に成り下がった状態で
本メニューをこなしたのだった。


【 2016年 5月 21日 ( 土 )の練習 】
走ろう会 ・ 強化練習 
17:00 ~ 18:30 八王子 ・ 富士森競技場
・ アップ1000m
・第二アップ 2000m ( 400m × 5 )
・8000mペース走 ( 400m × 20 )
   1km  4’03”
   2km  4’01”
   3km  4’04”
   4km  4’11”
   5km  4’14”   20’34”
   6km  4’12”
   7km  4’10”
   8km  4’07”   33’04”( 12’30” )
・ ダウン800m ( 400m × 2 )

【 2016年 5月走行距離 】
日計 11.8km
累計 138.28km


いまの走りをクルマで例えると
フェラーリから、パジェロに変わっちまった
みたいな走りだ。
 
両親とおんなじ団塊世代たちに
駄々抜かれて
オレの走りが変わり果てたなぁ。。。

ちょっとガンバんないとまずいかな。
気長に地道に取組もう!
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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