アロー独走

Changing The Future , NOW♪

哀愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~ #1

2016.07.31

category : ・ 矢吹Caldera Volcanic Trial

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風のエオリア
風のエオリアとは・・・、
1988年2月24日に発売された徳永英明氏の楽曲のひとつ
松下電器産業(現・パナソニック)製エアコン「Eolia」のCMソングで、
「エオリア」とはギリシア神話に登場する風の神のことである。
詩の内容のように
静寂かつ哀愁漂う、みどりのオアシス、

赤城山(←クリックしてね!)
標高     最高峰 ・ 黒檜山 1827.6 m
所在地   群馬県前橋市・桐生市
        渋川市・昭和村・沼田市
種類     複成火山(活火山ランク C)
        馬蹄形カルデラ ( ← クリックしてね♪ )
火山Gr    那須火山帯
に・・・、
オレはまた・・・、
2016年 7月 30日 ( 土 )
2016th Collapse Caldera Scientific Search  #18
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )
再び出向いたのである。
ぜんかいの7月 4日(月)に
赤城山頂カルデラの全容解明の失敗を挽回すべく
赤城山頂カルデラ調査のリベンジのために・・・!!



結果的に、オレなりに自分の納得のいく
赤城山頂カルデラの全容解明はつかめたものの
どことなく哀愁漂う赤城山頂カルデラの魅惑に
オレと一緒に、浸ってただこう



俺・矢吹♪
7th Caldera Volcanic Scientific Search
Mt.Akagi Caldera Science Edition 
Part.2

愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~


まずは簡単に
あらすじ
しばらくご無沙汰していた観光トレイル
梅雨明けした今週、週末がまずまずの天候ということで
ひとまず赤城山頂カルデラの調査トレイルを予定し実行に移す

調査トレイル当日の深夜3時半に起床し
早朝5時に、八王子 ・ 自宅を出発
圏央道 ・ 関越道と乗り継いで
高速下りてから給油などで少々の時間が費やされたものの

どうにかして
8:20 ごろには
登山開始場所の、赤城山ビジターセンターに
到着するのである。




到着後、テキパキと準備を済ませて
8:30 には、
楽しみにしていた
赤城山頂カルデラの追跡トレイルを開始するのである。

※ 写真の山が、これから登頂果たす
   赤城山頂カルデラの中央火口丘、地蔵岳である



赤城カルデラ追跡調査 Chapter.1
赤城山ビジターセンター ~ 地蔵岳頂上 1790m

8:35 ~ 9:05
   1km  10’35”
  のこり   19’42”  30’17”   


8:36
走り始めてまずいったん湖畔沿いの道路を走り



8:41
道路沿いから登山道に進入する



8:46
高尾山っぽい登山道を行った先に



8:58
早速もう、森林限界



9:01
さらに、天空の石畳みを突き進み



9:06
走り始めてものの30分くらいで
俺 ・ 矢吹 ♪
赤城カルデラ ・ 地蔵岳 登頂達成!♪

2016年度 ・ 新規登録
   累計7件目! その1

を果たすのである、一応。
※ 写真はセルフタイマー使用で、自画撮り



9:06
登山口からわずか1km強の距離・・・・・って
なんか真面目にあっけない



というわけで、ではここから
9:05 ~ 10:20は

~ 地蔵岳頂上からのBird VIEW 定点観測 ~
地蔵岳登頂をせっかく果たすものの
あいにくの曇り
しばらくここにとどまって
ひとまず晴れを待って定点観測してみることに
果たして地蔵岳頂上から
赤城山頂カルデラの全容を眺めることができるのか!?

では、参ろう。


9:11
地蔵岳のネーミングの通り
お地蔵さんでいっぱい。。。

・・・っていうか
電波塔とお地蔵さんのコラボ、、、
アンバランズだぞ



9:11
地蔵岳頂上には
TBSと国土交通省の2社の電波塔が軒を連ねる




9:15
地蔵岳から赤城大沼を
眺めるも・・・、

梅雨明けしたばっかで、じめじめして湿気ムンムンなのか
雲が沸立ちやすい天候に・・・。



9:33
だけど、
こういうときのパターンは




9:57
太陽に掛かる雲がぬけて
青空を望ませれば、天気は回復するはずだ!




10:03
その甲斐があって
オレの予感は、みごとに的中していくのである・・・☆!




10:07
さぁ、いでよ!




10:11
オレさまの気持ちを
満たしてくれ給えぇ~



そして・・・、

10:16
赤城山頂カルデラ

黒檜山
よみ     くろびさん
標高     1828m
        赤城カルデラ最高峰
種類     カルデラ外輪山 ・ 古期成層火山
火山Gr    那須火山帯
          と、
大沼 ( 赤城山 ) ( ← クリックしてね♪ )
よみ         おおぬま、おの
所在地       群馬県前橋市
面積        0.88 km2
周囲長       約5km
最大水深     16.5m
水面の標高   1345m
成因 ・ 種類   カルデラ湖
成分        淡水
火山Gr      那須火山帯
いざ、見参!!!
するのである。



そんな俺 ・ 矢吹 ♪
地蔵岳頂上で
祝福の歓びの舞 ( !☆! )



つづく。
  ↓
  ↓
  ↓

哀愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~ #2

2016.07.31

category : ・ 矢吹Caldera Volcanic Trial

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つづき ♪


10:12
天候回復に恵まれた赤城山頂カルデラは
いままさに撮影大会状態に!




10:17
赤城カルデラ最高峰の黒檜山を
左へ目をやると
赤城山頂カルデラの外輪山は、こんな感じ。

写真の外輪山は、標高1500mクラスの薬師岳を始めとした山々だ



10:17
こんどは黒檜山より視野を右横に移しかえると
覚満淵湿地帯と鳥居峠方向は、雲海のなか



10:20
・・・とまぁこんな感じで



10:20
長期滞在に勤しんだ
地蔵岳頂上をあとにして
次なる現場へ急行するのである。



赤城山頂カルデラ追跡調査 Chapter.2
赤城山頂カルデラ外輪山縦走篇
地蔵岳頂上 ~ 鈴ヶ岳頂上 3950m

新坂平 ・ 鍬柄山頂上経由
10:20 ~ 11:31

   1km  13’28”
   2km  12’00”
   3km  20’12”
  のこり   25’24”   1゜11’06”


10:20
長岐にわたる地蔵岳滞在のあとは



10:28
天気急変のことを考えて
いくぶんながら、少々あせり気味

・・・んでもなかったけど



10:36
途中の新坂峠の



10:36
街と赤城大沼とを結ぶ
県道を横切って




10:37
こんどは鈴ヶ岳方向の登山道へと
進入する




10:38
鈴ヶ岳方向の登山道は
赤城カルデラの外輪山を縦走するカタチを
たどるのだけど




10:39
浅間山のような
はっきりとした外輪山らしい形相ではなく




10:43
「ここでいいのか?」という不安を煽らせられているような
樹林帯のなかを駆抜ける




10:44
距離は短いかもしれないが
オレの大っ嫌いなタイプの道なんで
強烈に長く感じた。


その途中
鍬柄山の頂上では、



先ほど登頂を果たした
赤城カルデラの中央火口丘である

地蔵岳
よみ     じぞうだけ
標高     1674m
種類     カルデラ中央火口丘 ・ 溶岩ドーム
火山Gr    那須火山帯
       と、


11:03
鍬柄山頂上から観る、



11:05
黒檜山
よみ     くろびさん
標高     1828m
        赤城カルデラ最高峰
種類     カルデラ外輪山 ・ 古期成層火山
火山Gr    那須火山帯
          と、
大沼 ( 赤城山 ) ( ← クリックしてね♪ )
よみ         おおぬま、おの
所在地       群馬県前橋市
面積        0.88 km2
周囲長       約5km
最大水深     16.5m
水面の標高   1345m
成因 ・ 種類   カルデラ湖
成分        淡水
火山Gr      那須火山帯
カルデラ外輪山の西側から
幸いにして一望できたのである。




11:11
こんどは「大ダオ」というところまで
急降下していき、




11:13
分岐点 ・ 大ダオに差しかかる



11:14
鈴ヶ岳頂上まで
距離にして、400mトラック一周分だ!


のこりわずかの
400mは
どんなステージが待ちかまえているのか!?

さらに、つづく。
   ↓
   ↓
   ↓

哀愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~ #3

2016.07.31

category : ・ 矢吹Caldera Volcanic Trial

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さらに
つづき ♪



11:17
さいごの鈴ヶ岳頂上への



11:18
ばくだんいわステージだ👊



11:29
最後のさいごで
接吻ばくだん岩のあいだを越えたさきに・・・、




11:32
ついに第二の目的地



11:32
俺 ・ 矢吹 ♪
赤城カルデラ溶岩ドーム ・ 鈴ヶ岳 登頂達成!♪

2016年度 ・ 新規登録
   累計7件目! その2

を果たすのである。
※ 写真はセルフタイマー使用で、自画撮り



11:34
地蔵岳頂上から
だいたい予想通りの時間で到達を果たす




11:35
けど、鈴ヶ岳の頂上は・・・、



11:36
写真のように樹木に囲まれてなにも見渡せず
見えたのは黒檜山のアタマの部分だけ

というわけで
ここからは、帰りのトレイルに
移行するのである。



ラスト赤城カルデラ追跡調査
Chapter.3 回送業務
鈴ヶ岳頂上 ~ 赤城山ビジターセンター 6170m

経由地 : 出張峠 ・ 青木旅館前 ・ 大沼湖畔
11:45 ~ 13:30

   1km  30’30”
   2km  18’33”
   3km  18’38”
   4km  13’57”
   5km  13’21”   1゜35’00”
   6km  10’57”   1゜45’58” ( 15’58” )

かえりは、だいたいカルデラ調査が終わったころで
ひとまず 「大ダオ」 という分岐点から時計回りを描きながら
出張峠を経由して、大沼湖畔に出て
銀ちゃんの待つ赤城ビジターセンターへと
舞い戻るのである。

大ダオの分岐点へ向かう途中
前橋市街へと延びる外輪山から外れた
斜面尾根の溶岩ドームである、


11:50
写真左手
荒山
よみ     あらやま
標高     1572m
山系     赤城山頂カルデラ
種類     溶岩ドーム ・ 古期成層火山
火山Gr    那須火山帯
       と、
写真右手
鍋割山
よみ     なべわりやま
標高     1332m
山系     赤城山頂カルデラ
種類     溶岩ドーム ・ 古期成層火山
火山Gr    那須火山帯
が、奇妙な形相でそびえたち、
さらにその左側に視野を移すと、


先ほど登頂・・・、というか経由した

鍬柄山
よみ     くわがらやま
標高     1562m
山系     赤城山頂カルデラ
種類     カルデラ外輪山 ・ 古期成層火山
火山Gr    那須火山帯
は、こんな風に見えるんだねぇ。。。



11:58
こんどは、大ダオ分岐点から
出張峠への下り坂は、

樹林帯バリバリのなかを行くのだけど
コースがちょいと判りづらかったかな



12:15
その途中
関東ふれあいの道コースと合流し
ここを右折して出張峠と大沼湖畔をめざしていく




12:16
「大沼まで3km」 標識
何気に長く感じた




12:18
景信山~陣馬山ルートによく似た
群馬県内の関東ふれあいの道を駆抜けて




12:21
大沼まで
あと2kmに差しかかったころ

オレは初めて
右側斜面の約80mほど離れたところで
クマと並走することに・・・!
クマのスピード・・・、クルマばりに普通に速かった。
追っかけられたら、まず勝てないな。。。



12:22
大沼までの最後の坂を
登りつめたその先に




12:46
ようやく長かった登山道が終わり
久しぶりに建物がみえてきた




12:46
さいたま少年の家側の
登山口の様子

ここでも見つけたぞ!
群馬県内の 「 関東ふれあいの道 」




12:46
登山口を完全に離れて
湖畔にむかって走っていき




12:50
やがて湖畔沿いの道が
みえてきた ♪



まだまだ
  つづく。
   ↓
   ↓
   ↓

哀愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~ #4

2016.07.31

category : ・ 矢吹Caldera Volcanic Trial

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またまた
つづき ♪



12:51
湖畔の砂浜沿いに出てみて
赤城カルデラ最高峰の黒檜山を眺めてみると
こんな感じ。




12:52
こんどは写真撮った左側を
眺めてみたり




12:53
これから向かう
ビジターセンター側の湖畔を眺めてみたり




12:54
本日最初に登頂した
地蔵岳を眺めては、回想に更ける
俺 ・ 矢吹 ♪




13:13
それにしても
赤城の大自然は、ひと気少なく
静寂な場所じゃったなぁ




13:20
短いようで長く感じた赤城山頂カルデラの
トレイルもまもなく終焉を迎えようとしている最中




13:22
赤城の大自然について
さまざまなことを感じえた




13:23
後にもじっくりと
感想を述べていこうと思うが




13:24
そこは・・・、
箱根や軽井沢とちがって
ある種の 「 忘れられた避暑地 」
なのかもしれない。。。



そんなことに
想い更けながら・・・、




13:25
俺 ・ 矢吹 ♪
無事に赤城山頂カルデラ ・ トレイル終了!

したのである。



【2016年登山登頂リザルト】
新規登録         7件
1月16日 ( 土 ) 丹沢山 & 蛭ヶ岳
2月21日 ( 日 ) 高水山 & 岩茸石山
4月 9日 ( 土 ) 棒の嶺 & 岩茸石山
5月14日 ( 土 ) 三ノ塔 & 塔ノ岳
5月29日 ( 日 ) 丹沢大山
7月 4日 ( 月 ) 赤城山頂カルデラ、駒ケ岳 & 黒檜山
7月30日 ( 土 ) 赤城山頂カルデラ、地蔵岳 & 鈴ヶ岳
既存増量         7件
1月 1日 ( 金 ) 筑波山
3月 5日 ( 土 ) 高水山 & 岩茸石山
3月21日 ( 月 ) 高水山 & 岩茸石山
5月 5日 ( 木 ) 塔ノ岳 & 蛭ヶ岳
6月 4日 ( 土 ) 陣馬山 & 高尾山
6月12日 ( 日 ) 武甲山 & 大持山
6月26日 ( 日 ) 浅間山カルデラ外輪山
軒先累計         14件


【 2016年 7月 30日 ( 土 )練習内容 】
8:30 ~ 13:30
・ 赤城山頂カルデラ外輪山セミ ・ スカイランニング 11910m
※ ラップタイム等は、本文参照のこと


【 2016年 7月末現在 走行距離 ・ 月末集計】
走歴          27年3ヶ月    Since April.1 1989th
累計          182.57km
2016年度計    798.6km    4月始まり
マラソン総累計   58675.68km Since April.1 1990th

凡例 
    累計 300km未満 白
        500km未満 
        500km以上 


それでは
ここから先・・・、


1988年 10月 25日 にリリースした
徳永英明氏の楽曲

最後の言い訳 ( ← クリックしてね♪ )
にのせてお贈りしていきながら・・・、


自分なりに感じたことを
正直にしっとりと

あとがきとして
赤城山頂カルデラを書き綴っていこうとおもう。。。



15:15
トレラン後の
長い昼寝休息からのあとは




15:20
湖畔沿いにて
日帰り入浴。。。




15:49
ちょっとどうでもいい話だが
きょうのオレの体脂肪率!♪

・・・という話は
   この辺までにして、

では
ここからが
あとがきの本題



15:58
赤城山頂カルデラについて
熱くしっとりと
かたっていこうと思う




16:35
オレがトレラン後に訪れた
赤城公園という場所のなかにある、




16:35
鳥居峠というところの
この建物のなかに
赤城の歴史の・・・、




16:37
人びとから忘れ去られたような
哀しい過去がつまっているのである。。。



どんどん
  つづく。
   ↓
   ↓
   ↓

哀愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~ #5  The Final Tracks

2016.07.31

category : ・ 矢吹Caldera Volcanic Trial

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これで
最後 ・・・。



16:39
それは・・・、
オレがはじめて失礼ながらにして
感じ得た、




16:41
赤城の大自然の
ある種の黒歴史の真髄に




16:42
オレは自ら
迫っていくのである・・・。。。



ときは
いまから半世紀以上前の話し

昭和30年代初頭 ( ← クリックしてね♪ )

世の中は・・・、
にっかつ映画が大盛況だった
            この時代に
 ( ← クリックしてね♪ )



赤城山ケーブルカーは
赤城観光の維新と発展にかけて
1957年に開業したのだが




世の中は
自家用車という大必需品を手に入れ
モータリゼーションの大々的な
普及にともない、




赤城山ケーブルカーは



世の中から



忘れ去られて
いくように・・・、




オレがまだこの世にいない
影もカタチもない
1967年の11月に
廃線という終焉を迎えてしまうのである




それからというもの・・・、
大多数の観光客は




近隣の観光地
日光や軽井沢、ちょっと遠くへは
箱根等に散らばって行ったのだろう。。。




いまや赤城は
ハイカーなどの物好きしか
訪れないような観光地へとなっているのであろう




17:23
赤城の湿地帯 ・ 覚満淵を観ながら
ちょっと悲観的に
赤城の大自然を簡単に語ってきたが




17:25
ひっそりとした
神秘的な大自然であったことに
変わりない




17:30
そんな風に
想いを更けながら
赤城山頂カルデラを去るのである



【 2016年 7月 30日 ( 土 )の運行仕業 】
八王子 ・ 自宅 ~ 中央自動車道 ・ 八王子IC ~ 首都圏中央連絡自動車道 ・ 八王子JCT ~
関越自動車道 ・ 鶴ヶ島JCT ~ 関越自動車道 ・ 前橋IC下車 ~国道17号 ・ 群馬県庁前通過 ~
国領町2丁目交差点 ・ 右折 ~ 若宮町交差点 ・ 左折 ~ 県道4号 ・ 赤城道路直進 ~
赤城山ビジターセンター駐車場 ~
青木旅館駐車場 ~ 鳥居峠駐車場 ~
県道4号 ・ 赤城道路、下山 ~ 若宮町交差点左折後、国道17号と接続 ~
国道50号 ・ 今井町交差点 ・ 右折 ~
国道17号 ・ 上武道路 & 深谷バイパス→ 代交差点 ・ 右折 ~
国道407号線 ・ 森林公園バイパス経由 → 河原町交差点 ・ 右折 ~ 国道16号 ・ 東京環状 ~
八王子市街 ~ 八王子 ・ 自宅


【 2016年 7月 30日 ( 土 )の運行距離 】

312.0km
輸送区間 : 八王子 ・ 自宅 ~ 赤城山ビジターセンターの往復



最後になってしまったが
赤城の大自然が
永久に愛されていくのを願って・・・、

この詩を
贈ろう



1988年 4月 21日リリース
徳永英明 アルバム 「 DEAR 」 より

徳永英明 風のエオリア ( ← クリックしてね♪ )

を聴いていただいたところで
こんかいの物語を終わらせて頂こうと思う



俺・矢吹♪
7th Caldera Volcanic Scientific Search
Mt.Akagi Caldera Science Edition 
Part.2

愁ただよう、風のエオリア ~ 赤城山頂カルデラ篇 ~
                        

Heat Oasis HACHIOHJI 2016th 

2016.07.10

category : ・ 八王子走ろう会

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2016年 7月 10日 ( 日 )
2016th Heat Asphalt City HACHIOHJI #16
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )

走ろう会 ・ 例会
小宮公園 クロカン走 2016th


参加者      - - 名
練習リーダー  マハラジャさん Hiraさん
練習時間    8:30~11:30
集合場所    八王子市役所駐車場

この日のメニューは
小宮公園クロカン走。

長らく続いていた梅雨時の長雨。
晴れの日が極端に少ないなか
暑い夏を予感させる天気を
さぞ待ち望んでいたことだろう・・・(?・?)

オレは毎年再三いうように
暑い夏は極端に苦手だ。
なんだけど、
これだけ晴れの日が少ないと
暑い季節が待ち遠しい。。。

そんな中での今回のクロカンは、
容赦なく暑かった。

けどその暑さが
今回のオレには、心地がいい!



9:04
しかしながら、
今日は申し訳ないことに
朝寝坊を冒す




9:22
単独で小宮公園に向かう、俺 ・ 矢吹 ♪
写真は浅川大橋にて



9:27
単独走行にて
小宮公園に到着♪




9:28
到着すると
これまた有難きな計らいに感謝。。。




9:29
公園の入口より
間もなくのこの光景。。。




9:34
公園入口10:20集合までの
しばしのあいだの小冒険


木道より
横目をふり向くと




9:34
八王子市内に居ながらにして
ジャングル気分を楽しめる ( ? )




9:37
公園の上は
こんな感じ。




9:38
「 高原へいらっしゃい 」
みたいなこの光景は、八王子市民を和ませていることだろう。。。




9:41
「 この~木なんの木 」 ( ←クリックしてね♪ )
みた~い☆




9:47
街にとけこむ小宮公園からは
サザンスカイタワーが一望できて




9:47
丹沢の山々だって一望できるんだけど



9:47
今日の丹沢は
山頂部分が雲に覆われているんで
行っても景色は望めないだろうな。。。




10:27
とまあ
こんな感じの小宮公園マラニックであった。



【 2016年 7月 12日(日)の練習内容 】
走ろう会例会 AM8:30 ~ .11:30
・ 回送アップ 3200m
・ 移動ジョグ 3100m( 八王子市役所 ~ 小宮公園 )
   1km  5’01”
   2km  5’22”
   3km  8’22”
   残り   2’55”  21’42”
・ 小宮公園内ジョグ 4300m
   1km  14’17”
   2km  10’41”
   3km  8’40”
   4km  7’23”
   残り   2’25”  43’27”
・ 移動ジョグ 3100m
   1km  8’47”
   2km  8’01”
   3km  6’27”
   残り   1’33”  24’49”
・ 回送ダウン 3200m


【 2016年 7月走行距離】
日計  16.9km
累計  53.62km

400m 80” = 3’20”/km きっつ (><)!

2016.07.09

category : ・ 八王子走ろう会

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2016年 7月 9日 ( 土 )
矢吹 ♪SPEED 2016th  #20
ブログ作成場所 八王子 ・ 自宅
            The Making system by
TOSHIBA Dynabook BB35 ( →☆ )
            The Photography system by NTT DoCoMo P-01H ( → ☆ )

走ろう会 ・ 土曜日強化練習
400mインターバル ×10本 & 1000mダッシュ


参加者      - - 名
練習リーダー  マハラジャさん Hiraさん
練習時間    17:00~19:00
練習場所    八王子 ・ 富士森競技場

この日の
練習の趣旨

オレが所属しているマラソン ・ クラブチームのひとつ
八王子走ろう会では、毎年この時期から秋口のマラソンレースまでは
距離の短いスピード練習が盛んに行われる。

その中のひとつ
400m × 10本だ。

冨士森競技場 ・ 一周400mトラックをフルダッシュする
インターバルと呼ばれる反復的スピード練習が、本日行われた。

ただ、オレ自身としては、競技場でのスピード練習が久々なんで
カラダ全体をかき乱しながらの高速走行そのものに対して
不安が隠せない。
だから今日は、400m80秒 = 1km3’20”ペースで自重した。
・・・っていっても、一般的に3’20”/kmペースって
フルマラソンでは2時間20分に相当するんで
かなり速いペースであることがお分かりであろう。。。

400mインターバル × 10本の
展開

学生陸上部なみにツラい
この日の練習、
アパレル店員 ・ もがく者さんとのジョイント練習
もがく者さんのブログ ( ← クリックしてね♪ )
ちなみに彼は、午前中に世田谷の陸上レース出場後に我が会の練習に参戦!
彼もオレのペースに合せたいとのことで
お互いに80”ペースで走ることに。
彼は終盤ペースを揚げてスッキリと終われた感じだが
当のオレは、終盤脚攣って8本目以降、90秒に垂下がる・・・・(><)

そして
そのあとの1000m一本勝負では・・・、


元スピードレーサーの威厳は
保てた・・・、とは云い難い
リザルトに。。。



【 2016年 7月 9日 ( 土 )の練習 】
走ろう会 ・ 強化練習 
17:00 ~ 18:50 八王子 ・ 富士森競技場
・ アップ1800m
・ 第二アップ 2000m ( 400m × 5 )
・ 400mインターバル × 10本 ( リカバリ200m × 9 )
  ※ 自己規定ペース : 80秒 = 3’20”/kmペース
   1本目  79”
   2本目  77”
   3本目  77”
   4本目  77”
   5本目  77”
   6本目  79”
   7本目  77”
   8本目  85”
   9本目  90”
  10本目  85”
  ※ 赤字 : 自己規定水準以下

・ リカバリジョグ 400m
・ 1000mダッシュ ( 400m × 2周半 )
   3’42”
・ ダウンジョグ1700m


【 2016年 7月走行距離 】
日計 12.7km
累計 36.72km


まっ
次回以降、仕切り直しだ!👊
プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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