アロー独走

Changing The Future , NOW♪

Feel The Beat for 1000m

2014.06.21

category : ・ 八王子走ろう会

6月21日(土)

走ろう会 ・ 土曜日強化練習
6000mジョグ & 1000m一本勝負!!



練習場所    八王子 ・ 富士森競技場
練習時間    17:00~18:40
練習リーダー アミーゴさん Zakiさん

今回の内容
今回の趣旨は
4km~6kmと、やや距離の長いアップをして
血流がよくなった頃を見計らい
各自が今現在の
1000mの最大出力を確認するというもの。

だから
ロングアップの時点で速く走ってしまっては
本末転倒というわけなのだが、
当の俺は、
5000mを走術・所長さんとおしゃべりしながらアップして
ラスト1000mを、120m流し × 4本組み込むカタチで
ウインド・スプリントをかました。


1000m一本勝負の展開
俺は、いまでも練習においても
スピード練習に緊張感を覚えてしまうくらい
結構、臆病である。
つまり速いペースにビクビクする性格で、
1000mの一本勝負は、今回結構怯えていた。

そんなのをよそに
みなスタートラインにつく。

俺はスタート時、もっとも内側についてしまったため
みんなにポケットされてしまい序盤出遅れる。
やがて集団がすぐにバラけて先頭の走術・所長さんの背中を追うカタチに

だが、まもなくして
300mくらいで早速、勢いがとまりだす。
腕は振れてないし、呼吸も苦しい。
しかし
幸いにしてガッツは失っておらず
アタマの中では絶えず
この音楽が(←クリックしてね♪) 鳴り響く。
ラスト一周に差し掛かるも
走りが重たいのは変わりないが
なんとか懸命に追い込んで

3’06”で終了。

なんとか
3分一ケタ台は
死守できたぜ。


【今日の練習】
走ろう会 土曜日強化練習 17:00~18:40
・アップ2200m 体操
・ロングアップ6000m ( 400m × 15 )
  1km 6’08”
  2km 5’44”
  3km 5’44”
  4km 6’05”
  5km 5’54” 29’36”
  6km 4’39” 34’16”
・1000m一本勝負
  3’06”
・800mジョグ
・400mダッシュ 1’08”
・200mジョグ
・200mダッシュ 0’32”
・ダウン1400m

【6月走行距離】
日計 12.2km
累計 238.6km

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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