アロー独走

Changing The Future , NOW♪

ゆっくりジョグ。

2013.09.28

category : ・ 八王子走ろう会

走ろう会・土曜日強化練習
代替メニュー 60分間走


練習場所   八王子・富士森公園
練習時間   17:00~18:30
練習リーダー ゴテくん

今日は競技場が、施設利用のため使用できず
このようなメニューとなった。

本来は、5000mのタイムトライアル。

けんど競技場が使えないため、ゆっくりジョグ。
練習不足ぎみなんで、タイムトライアルでなくてよかったかも。。。

な~んてね。

まず最初の6kmは、新会員の男子とジョグ。
そのあとは2kmばかしスプリント・ダッシュ。

はい、
今日はそんな感じ。

【今日の練習】
走ろう会・土曜日強化練習 17:00~18:30
      八王子・富士森公園内
・アップ1000m
・6000mジョグ ( 富士森公園内 × 6 )
  1km 7’00”
  2km 6’42”
  3km 6’26”
  4km 6’43”
  5km 6’51” 33’43”
  6km 7’11” 40’55”
・2000mジョグ ( 富士森公園内 × 2 )
  1km 4’14”
  2km 4’33” 8’47”


【9月走行距離】
日計 9.0km
累計 304.27km

あした早いんで
とっとと寝よ。

グンナイっ。

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プロフィール

アロー サラブレっでぃ~☆

Author:アロー サラブレっでぃ~☆
邦名    矢吹 ☆ 競一郎

職業    プロ ドライバー

趣味 マラソン 放浪の旅 ドライブ

尊敬してる人 工藤 新一 = 江戸川コナン
          間 黒男

好きな車 銀ちゃんと日野デュトロ

         
           

アロー’ズ マキシム スペック
1000m最大出力 2’53” 
    (2009年 日体大記録会)
1500m 4’24”54 
    (2009年 日体大記録会)
5000m 16’51”18 
    (2012年 日体大記録会)
10000m 34’59”68
    (2009年 日体大記録会)
ハーフ  1゜16’25”
    (2002年 諏訪湖)
青梅マラソン30km
     1゜52’48”
    (2013年)
フル   2゜42’33”
    (2008年 つくば)
富士登山競走 山頂男子
     3゜35’04”
    (2003年)
富士登山駅伝 山頂区
     58’09”
    (2005年)


フルマラソン完走回数
     50回
サブスリー回数
     28回
2時間40分台回数
     11回
Since April.21(sun) 1996th




富士山登頂回数
     15回
Since July.24(sun) 1999th



浅間山登頂回数
     5回
Since May.4(Sat) 2013th


生涯マラソン走行距離 
54674.66キロ
2015年 4月30日現在
Since  April 1 1990th



走歴24年、フルマラソン完走45回、2時間40分斬り目指して奮闘中!どちら様も応援ヨロシクなり~☆

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